d

Tak jak najbardziej czerwona kapusta :D Nie polecam kapusty ogolnie pewnie sam wiesz ze wiatry sa. Ja po tej akurat male mialem ale mialem ;P

No widze że studenckie życie sie zaczyna. Dajesz twardo :) Na ACT będziesz zdychał ;d Pozdrawiam.

no nareszcie jakiś trening %-D Po 5x5 ponoć dobre przyrosty siły... Ale kcal to ja chyba za mało mam jednak tak myślałem właśnie... ale dowiesz sie na pewno jak na wage wejdziesz

jestem Endomorfikiem tak jak Wuchta i przy takich warunkach jak 190wzrostu i 99kg wagi, 3500kcal wyszło z obliczenia 24hx99kgx1.3=3100+400=3500kcal. Nie chce przesadzić a zależy mi na dobrej jakości mięsie. Hubert co sugerujesz? zwracam honor nie widziałem wcześnie twojej kanarkowej klaty :D hehehe ________________ Polska vs WKS 3:1 !!

Si, graffiti :) Ja po zeszytach mnóstwo projektów, ach te czasy jak się siedziały na klatce z mazakami, kredkami i ołówkiem raz się tylko wyżyłam, na swojej ścianie w pokoju niestety nie dane mi było malować, bo montany i inne spraye były dosyć drogie, nie na kieszeń nastolatki :( Dobra, bo to dziennik treningowy, więc rośnij duży i zdrowy :D

"Ja po zeszytach mnóstwo projektów, ach te czasy jak się siedziały na klatce z mazakami, kredkami i ołówkiem" ehh, takie dziewczyny się nie zdarzają często "Dobra, bo to dziennik treningowy, więc rośnij duży i zdrowy :D" ok, da się zrobić już po konkursie, to mały offtop nigdy nie zaszkodzi

nalezy się chłopu ;d

zaj3biscie jest serio myślalem ,że gorzej.. P.S nie moge z twoich kogutowatych włosów z tyłu ;d

Mówisz, że jako kucharz tanio skóry nie sprzedasz? No no wnętrze kobiece jest najważniejsze: "<Txthor> U kobiet nie liczy się wygląd. Przede wszystkim liczy się wnętrze. <Silo> No... <Txthor> Różowe, mięciutkie i wilgotne :D dziennik może na wiosnę na razie staram się doprowadzić zdrowie do porządku, potem będę kombinować [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 267 - 13.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 71 1. (07:50) 140g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska + buraki 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pomidor + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 270 - 16.12.2010 - CZWARTEK Masa: dzień 74 1. (09:00) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + pekińska + marchewka 2. (12:00) 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. (15:00) ok 10g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. (18:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pakińska + pomidor 5. (21:00) [...]

Track to jest to Carbon słuchaj, 100g ryżu dajesz, czyli 1/2 paczki? Bo po ugotowaniu jest około 250/300g. Liczy się wagę przed gotowaniem, ot i cała tajemnica. :) @carbon91: mnie ciekawi ile Ci w tym dniu wychodzi b/w/t i jak Ci ten owies tak wchodzi, że nawet do mięska i ryżu go dokładasz? :D

Ale sie z Ciebie masara robi :D wazysz juz chyba wiecej niz ja Masuj chlopie masuj!

Cześć Mati :D widzę forma w górę, to dobrze wróży - mi trochę brzuch od węgli w diecie wypycha ale radze sobie hehe SIŁA!

u Cb też muzyka git, PIH jak nabardziej. Cały najnowszy album słyszałeś? Kozak jest. jedziesz jedziez z tym koksem :D

widze, ze mam do czynienia z koneserem :D

micha dobra co ty od niej chcesz kurde cigale karkówke jesz az mi smaku narobiłes na nia;D nagraj fimik z MC moze sie wyjasni czy dobrze cze źle robisz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-26 16:23:39

Widzę, że sporo karkówki wperdalasz, jakbyś chciał konkretny przepis na karkówkę to wpisz mi się w dzienniku, robię 2 dni z rzędu karkówkę z tego przepisu, życie po takim daniu nabiera sensu :D Nie jest to jakoś super skomplikowane, ale naprawdę konkret.

To coś na talerzu, wygląda jak g****! Coś Ty usmażył? :D Smaczne chociaż? :P

O, następny do obserwacji :D Będę zaglądała :) Jem/nie jem u mnie się znakomicie sprawdza, oby u Ciebie też. Powodzenia :)