d

Dzisiaj waga po dniu bez treningu 111,6 czyli aż tak strasznie nie leci w dół po mniejszej ilosci jedzenia :D Kończę właśnie 30min cardio, zaraz prysznic, szama i do pracy :) Po pracy barki mocno i klatka lekko :)

14 Tydzień Masy Piątek 22.05.2020r 96 Dzień Masy Hej, dzisiaj barki mocno i klatka lekko :) Trening wszedł na mega pompie i czuciu. Co do tego to nie ma żadnych ale ;p W wyciskaniu te 105kg ciężko coś mi było zabrać ze stojaków no ale jakoś poszło ale brakło 1p. trudno się mówi :) Zresztą cala reszta opisana. Siłowo raz lepiej raz gorzej ale [...]

łooo akurat trafiłaś na świra ;p głównie ryż biały ;p po treningu płatki kukurydziane i banan. od małego byłem grubaskiem i kochalem jeść :D Więc nawet jak dziennie 1kg ryżu leci to spokojnie przejadam :)

111,9kg i 14 tydzień masy. tak to wygląda i lepiej nie będzie :D /SFD/2020/5/23/1e303e1191c14648a5bbafff914cc128.jpg /SFD/2020/5/23/3c91265fc2a8478e850ac72c0f0fafc1.jpg /SFD/2020/5/23/75bb9f3f5397411292a0489bccbd7285.jpg /SFD/2020/5/23/a06f2781fcb1438998b67cb0accb9293.jpg

haha doskonale wiem o co Ci chodzi z tym wchodzeniem pod sztangę %-) wyobraz sobie jak u nas pozamykali silki i sie musialem przerzucić z olimpijskiego na krótki gryf i pod niego wejść &-) to sposób wymyślalem co trening inny, a i tak nie szło się dobrze ustawić.. w końcu przerzuciłem się na fronty, ale po paru tyg redukcji jak waga trochę zeszła [...]

ja w seriach rozgrzewkowych talerze daje pod koniec gryfu i zakładam zaciski, wtedy moge szerzej rece ułożyć, a potem czym większy ciężar tym więcej talerzy i automatycznie rece wężej, ale potem już wlasnie ciężar pomaga :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-05-26 06:15:42

Też dobry patent :D muszę sprawdzić czy u mnie przejdzie takie coś ;p Może się nie zsunie z tej mojej sztangi :P

do tych 40g ww ile lejesz oliwy/lnianego prosto na posiłek a ile leci tradycyjnie z kielona? :-D bo zauważyłem po sobie, że te 10-15g oleju na 100g produktu to był taki maks, żeby smacznie mi to weszlo :-)

15 Tydzień Masy Czwartek 28.05.2020r 102 Dzień Masy Siema Dzisiaj plecy bic i brzuch. Niby plecy w miarę spoko weszły tam gdzieniegdzie czuć jakby siły było mniej... Ale biceps to już była parodia dzisiaj. Nie wiem ale totalnie mi nie weszło... nawet czucie jakieś słabe.. Jakiś zły też dzisiaj cały dzień chodzę i kiepskie samopoczucie coś... [...]

A teraz bf przyzwoity :-)) Jak na 15 tydzień masy to może nie jest tak źle :) Ale jak na siebie patrze po treningu to... koniec marudzenia :D hehe Mam to w dupie na formę przyjdzie jeszcze czas i tyle :) proste, zrób najpierw bica potem plecy Nieee, jakoś taka opcja mi się nie widzi wcale a wcale ;p

moja krew :D

Kooozak masa wchodzi :D

Dzięki :p Ale bebechy już ładnie wypchane xD mam nadzieje ze na redu jakoś to dojdzie do siebie :D

Środki zawsze można dokupić :d

W gorszych chwilach wystarczy spojrzeć trochę wstecz bo robota przez ten czas zrobiona pięknie :D

Trochę grubszy się człowiek zrobił :D haha

15 Tydzień Masy Niedziela 31.05.2020r 105 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 113,1kg. Na treningu łapy. W sumie to czucie itp spoko, tylko czasami jakby siły trochę brakowało. A niby zrobiłem więcej dnt xD Chyba w następnym tygodniu odpuszczę po 1cw bica i trica w dni klaki i pleców :) Co do zmian to nie robimy żadnych. Trzeba uspokoić tą wagę, [...]

Też bym tak chciał :-D

Luźno :D Tylko ja to Jaworzno Opolskie jak coś :P

No to gites :D