SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d

  • Poprawiony plan do oceny. Doradźcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie byłem w trakcie studiowania tego planu ;D Dodam, że pomysł 6 dniowego planu mam od planu WODYNA. Ćwiczyłem nim około 4 miesięcy zanim zrodziła się ta przerwa :P Jestem otwarty na wiedzę :D Zaraz coś ułożę i tu podam pod ocenę ;D Dzięki za zainteresowanie sprawą :D Bo już dzisiaj chciałem sobie zacząć :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-05-22 13:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny. Doradźcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc zasadniczo zgapiłem plan od Georgu ;D Jedynie tam zmieniłem triceps bo nie mam maszyny i podciąganie na drążku, ale to się będę starał robić niezależnie od treningu jak będzie czas ;D A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Opuszczanie sztangi do czoła 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-05-22 14:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny. Doradźcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha ;D Dzięki ;D Tomasz. Na razie napiszę tego czego się spodziewam po ostatnim próbnym treningu, a jak będę już po dzisiejszym to napiszę jak jest ;D No to myślę że tak(wszystko oczywiście na serie 2x10): MC - 60-65kg Wyciskanie płasko - 55-58kg Uginanie ramion ze sztangą - 28-32kg Triceps ze sztangą leżąc - 35-40kg (tutaj nie mam pojęcia za [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-05-22 14:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Typowe bledy jezykowe zaobserwowane w wypowiedziach wspolczesnych polakow. wyjasnij przyczyny ich powstawania.- to ceikawe no ale jak napisałaś z tymi błędami pod wpływem stresu to różnie bywa.:D Horror jako gatunek literacki i filmow. Zanalizuj jego poetyke na wybranych przykladach.- to bym mogła pisać bo swojego czasu przżywałam szał na horrory [...]

    Odpowiedzi: 2486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 14:04:04 Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam kolegów:D oto 2 zapiski z regulaminu Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. Świadomego wywoływania obraźliwych dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby prywatne/organizacje/zrzeszenia/stowarzyszenia/uczucia etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 21:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10x85kg 12x70kg 15x60kg+ Hammer 12x25kg 12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x45kg regress https://www.youtube.com/watch?v=86Fy1Oqw1FQ&feature=youtu.be 2. Ściąganie wąski neutralne do klatki 4x12 12x9x4 12x9x4 12x9x4+ 12x4 serie 12x9+2,5kg x4+ 8x11x4- 12x4 serie 3. Wiosłowanie sztangą typu T 12x57kg x3 12x57kg x3 12x57kgx3+ 12x60kg x3 12/12/10 x60kg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 20:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Chyba że tak :d ja tam lubię sobie porównać, ocenić jakiś tam progress no i powspominać :D ale każdy jest inny :D

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 11:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Samoopalacz-jak to zrobic

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no coz najwyzj nastepnym rzem kupie sobie w sprayu:):D ! a tak wpgole smarowalam sie nim wczoraj powiem ze jak na 1 raz to niezle mi to wyszlo plamka byla tylko na brodzie ale sie z nia uporalam juz:):D

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-10 15:07:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bombie ale naturalnej wręcz można by rzec "organic"%-) Ciekawe co teraz Rafał zrobi...? skoro podjął się jego planu to musi teraz nadstawić doopsko:-D:-D:-D

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 01:55:11 Liczba szacunów: 0
  • download

    Post
    Sztuki Walki

    Jose Luis Castillo v Diego Corrales http://s56.yousendit.com/d.aspx?id=00MPPOJBCIJV3QSOL6J7QMLAA Marco Antonio Barrera vs Prince Naseem Hamed http://s56.yousendit.com/d.aspx?id=3S8VI0WDVE7ME3L2US765OYUNX Kostya Tszyu vs Sharmba Mitchell II http://s56.yousendit.com/d.aspx?id=1EHBIG7EVTUXP35NAN09LBIITT Arturo Gatti Vs Gabriel Ruelas [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-06 14:26:14 Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe Makel to z tobą jest coś nie tak!:D nad ludźmi sie pastwisz,z płaczem uciekają =D ale tak na serio to zrezygnowalem z kucharza ;D ten rok przekimam w policealnej na kierunku kucharz ale to tylko po to zeby mnie do woja nie wzieli i za rok na studia jakies =D tylko kto to wie na jakie:D póki co musze wyrobić ksiązeczke sanepidarną i sie [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 21:56:05 Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja robie redukcje? Nieee ja cały czas masowałem =D A satysfakcjonujące mnie efekty zauważyłem po 7-8 miesiącach a nie tygodniach Wiadomo że na początku rosłem ale ja tego zbytnio nie widziałem,choc waga i miarka mowili same za siebie=D Doszlo nawet do tego ze w 4 miesiącu cwiczen napisałem jakiegoś żałosnego posta czy moje cwicznie ma jakis sens [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 13:05:43 Liczba szacunów: 0
  • 7 wad budowy- LEKARSTWA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajny artykuł. Msze właśnie na najszerszym popracować tylko nie wiem tez czy nie mam zakrótkiego bicepsa bo jak napne to jest taka kulka :D ale dzisiaj robie zdjecia to moze jutro beda juz na sfd to sie zapytam :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 2005-09-24 09:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio nawet nie chce mi się tabelki uzupełniać na bieżąco... Oczywiście jak to ja już mi się włączają wątpliwości czy robić diet break :D :D :D W weekend zafolgowałam sobie z lodami. Tzn porcje małe bo pojedyncze a w niedzielę wzieliśmy jedną porcję na 4 osoby :D :D :D Ale jednak były i już mam wyrzuty sumienia :D Dzisiaj w ramach treningu [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-29 12:57:17 Liczba szacunów: 0
  • haha wiesz co Tomek:D:D:D haha tak czytam co napisała i mi się to też tak dziwnie skojarzyło to dziękuję, było bardzo pozytywnie ale nie zmęczyłam się zbytnio :D

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 20:49:05 Liczba szacunów: 0
  • :) Witam, witam w ten środowy poranek :) Dzisiaj bez biegania, jedynie spacerki:) i później trening :):) Z rana doszedł do moich uszu świergot ptaków- idzie wiosnaaaaaaaa :D:D:D jest bosko :D

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 07:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałam dodać, że spacer z rana zaliczony:D 1,5 h na mrozie uhuhuhuh:D Teraz popijam herbatki :D:D

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 09:56:56 Liczba szacunów: 0
  • akurat u mnie na uczelni to jest taki jeden- starszy ale ma taki męski głos, że na jego wykłady chodziłam a wręcz biegłam na nie Dosłownie wciągał :D:D:D ja też chcę winko :D

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 19:40:06 Liczba szacunów: 0
  • :D:D to wina cukru była, to wina cukru z tych płatków Oki, ja się zbieram zaraz:*:*:* Do później :D:D

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 04:49:25 Liczba szacunów: 0
  • oki, ja już w domku po WZ:) Zdane;) Pytania: - o sobie, dlaczego do policji, wymienić rodzaje służb, wyjaśnić czym jest policja, ustawowe zadania policji, czym zajmuje się służba logistyczna, co oznacza zawarty w ustawie obowiązek przeciwdziałania przestępstwom, co zrobię jeśli się nie odnajdę w policji- jakie plany, moje wady i przykłady z [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 11:17:11 Liczba szacunów: 0