d

Po krótce coś tam skrobnę: Od zawodów zero siłki (nie licząc 2 seri na klate i plecy w neidzielę rano, po których zakręciło mi się w głowie i zrezygnowałem %-) ). W sobotę zjadłem tylko burgera i zapychałem się owocami, jakieś 2kg poszło. W niedzielę już ciut więcej - szama na wagę (schabowe, mielone, pierogi itp), 2 naleśniki w manekinie, no i [...]

Dzięki, ale i tak Twoich kabli nic nie przebije :-D Dawaj foto to z backstage do TCHP, niektórym kopara opadnie ;-) Bardzo pozytywny gość z Ciebie, świetnie że była pkazja się poznać ;-)

Nie wiem, ja miałem tymczasowy ale ważność się skończyła. 2 tyg temu złożyłem wniosek, i do tej pory czekam,,, Big Ron taki łysy, zakręcony, co mu się mordka nie zamyka, jak to on to na pewno skojarzysz :-D

On już jakiś czas temu dawał foto w TCHP to nikt nie wierzył że to on :-D

Nie ważne gdzie, ważne z kim %-) Wgl to 9 dni bez treningu, 6 dni opuchania się po kurek i dochodzę do wniosku, że tłuszcz dalej mnie nie lubi :-D

i nie wątpie w to ;-) :D to ja się postaram o to zeby u mnie było chociaż 1/3 tego ja pierdyole co u Ciebie %-)

Ty, weź wychodź na Diamondzie :-D

No własnie. Ty! Wal sie :* Przypomnij wszystkim jak wygladales na OFFie :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-09-19 16:47:45

Polish Bostin Loyd %-) on tez sobie kuku zrobil, tyle, ze w triceps :-D

Nie wiedziałem, gdzie to dodać, ale że jako tutaj promowane były granexy, to postanowiłem tutaj. Co powiecie na coś takiego? Nawet ma mniej ww :D tylko, że są te 3g fatu. /SFD/2017/9/19/509a0d3b66ed4d21b12237af044ffd1a.jpg /SFD/2017/9/19/1eac638ad9e84ac08cd593ff1c1acd7c.jpg Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-09-19 19:31:46

Widac ze udane w pelni :-D

Nawet 3 razy :-D Jasne, jutro rano zobacze, ale bankowo mało będzie. Bardziej mnie wypłaszczyło niż zalało :-P

te Reesus Nut Bar dla mnie Nr1 ze wszystkiego co Reeses, jadlem je jak opetany :D

Dla mnie też, ale 6zł w kerfie to przegięcie :-D

No dokładnie 1300zł poszło na żarcie... %-) A minicuta zrobię chociażby po to, by nabrać apetytu, no i jeszcze lekko zszokować organizm, i od razu wskoczyć na spore kcal, ale już czyste. Od jutra makro 300g b / 20g t / 100g ww. i tu własnie przykład ze dla ciebie to wakacje za granica i wszystko w ALL, wtedy bys tyle kasy nie wydał :d ;-)

Nieźle hehe. Za to Luki widziałem na insta wagę i dobrze kojarzę, że w 3-4 dni poszło jakoś 3kg? :-D

Dzięki dzięki :-) Bokiem niestety biceps jest słaby, ale chociaż troc dobrze wychodzi ;-) Pierwszy trening zrobiony. Nawet nie rozpisuję, bo ciężary dosłownie damskie... Siła i wytrzymałość strasznie spadły. Jutro zrobię narki i dwójki a w sobotę dnt. Pokręciłem też 25 min cardio, to ledwo nogi wytrzymały %-) Byłem też na drugiej wizycie u fizjo. [...]

Ha! Ma się tą spostrzegawczość :-D. W ogóle bold teraz będzie gdziekolwiek siedział? Właśnie z tej całej niewiadomej ja odpuściłem temat...

dobra, nie przeczytałem tego, wszystko jasne :-D

Dzisiaj bareczki i dwójki. Już lepszy trening, nie byłem taki nijaki jak wczoraj :-D Góra ciągle plackowata, ale z nóg to mi chyba nic nie zleciało %-) Prążki na czwórkach jak przed zawodami, na dupie też coś widać, dwójka poseparowana. Tak to ja mogę jeździć na wakacje %-) Nie wiem czy jest sens ciagnąć tą redukcję aż 2 tygodnie. Chyba polecę do [...]