d

Ja nie lubię dwóch kolejnych dni wolnych od treningu niestety czesto niema innego wyjscia :-(. Najchętniej to ćwiczył bym codziennie :-D ale czas i obowiązki na to nie pozwalają }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-27 20:09:06 Pocieszę Cię....gdybyś ćwiczył codziennie , to efekt w pewnym momencie mógłby być odwrotny. Czyli spory [...]

"sobota i niedziela bez treningu ---spodziewałem się dzisiaj mocnego ciężkiego treningu a wyszła lipa ,nawet nie wchodziłem na ciężary które miałem w planie jakaś taka wiosenna niemoc " czytam Twój dziennik, i zastanawiam się, czy to faktycznie wiosna, czy po prostu trening zaczyna przynosić "efekty" Jeśli na kolejnych 2-3 treningach efekt [...]

Tyle co Ty dzisiaj to Mistrz nie przejechał przez cały marzec! Mam nadzieję, że to nie był żart dzisiejszego dnia :-) Mistrz ma swoje priorytety :-)) ,ja nie jeżdziłem ponad 2-wa tygodnie :-( ,po niedzieli zapowiadają opady deszczu to różnie może być , a odnośnie dystansu ,najkrótszy tegoroczny to 33 km ,doszło 3 km ,a resztę Damian kręcił :-)) [...]

Gratulacje ładnej 135 :-) Tak sobie myślę, że chyba czas tę butelkę na deski wymienić ;-D Dzięki ,tak Szajba czas uderzyć do fachowca po odpowiedni sprzęt :-) Iti ,Ajazy,Jsdolan dzięki :-D };-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-04-24 09:40:09

"Machanie "małym ciężarem pewnie że służy - za miesiąc PP w WW :-D hhhaaaaa Wycwiel rozczaruję Ciebie :-( ,na PP przyjadę nie przygotowany :-( ,ale za to towarzyski :-D Już dosyć długo nie robiłem prób WW ,WL mnie wkręciło na całego }:-(

Gratki :-) Napisz coś więcej o tych ciężarach i mięsiwie ;-D ciężary jak ciężary sztanga ,stojak ,ława i kilka krążków na gryfie |-) ,a goloneczki ,karkóweczki ,szaszłyczki mniamm palce lizać weszło pod korek :-D ,a może nawet troszkę ponad }:-(

Jeśli chodzisz po siłowni w takiej samej koszulce jak na zdjęciu z siostrzeńcem to świerzaki z pewnością naśladują z pełną ufnością na zdjęciu szelki od gaci rowerowych :-D ,na siłowni inne te które dostaję biorąc udział w zawodach :-D

:-D :-D 8-)

Czwartek --spacering-rowerowy Wybrałem się do Bolkowa przez Roztokę i naprawdę był to spacering :) W czernicy po 6km przerwa na rozmowę z kumplem,następnie w Kłaczynie spotkanie z szwagrami ,też zeszło trochę minut ,i na końcu Wolbromka też z5 min porozmawiałem a tu to przez tel siostra dobijała się Do Bolkowa wyszło 23,6km czas przejazdu [...]

Niedziela Najpierw o wczorajszej ustawce . Bardzo słuszna decyzja o udziale w USTAWCE ,:-)) Jak pięknie jest spotkać się w jednym miejscu-- tylu zapaleńców z całej Polski bez względu na stopień wytrenowania i stażu na siłowni można spotkać tylko na takich USTAWKACH.:-D Były TE MISTRZYNIE i TEN i TEN MISTRZ nie będę wymieniał nazwisk ,nicków bo [...]

Fajnie się czyta relacje z ustawki, widać w tym wszystkim pasję :-D Tak Viki ustawka to super sprawa ,spotykamy się z ludzmi którzy kochają to co my :-D Odrębna sprawa to jest .....no właśnie aby nie zasiedzieć się na swoich "śmieciach" i aby bez względu na wiek się chciało ,u mnie niezadługo 6-tka z przodu i jak znajomych poinformowałem że jadę [...]

dyplom zasłużony ile pocisnął zwycięzca? w obydwu się nie dało startować ;-D? kiedyś Wzorek chyba pisał, że cisnął raz a klasyfikowany był w dwóch kategoriach ;-D w mojej kat wiekowej zwycięzca był lżejszy ode mnie i pocisnął mniej--- przelicznik wilksa pełnosprawni nie rywalizują z niepełnosprawnymi ,inna ława inne warunki ja mogę wybrać [...]

Niedziela ---WIELKANOC8-) --Priorytety zachowane i dla ducha i dla ciała :-)) i znalazł się i czas dla mnie :-D ,w zaciszu domowej siłowni poćwiczone 8-) rozgrzewka a po nie j WL --suwnica smitha 2 x 20 x 50kg 1 x 12 x 70kg 1 x 8 x 90kg 1 x 5 x 105kg 3 x 3 x 115kg 3 x 2 x 120kg 3 x 1 x 125kg--wyżej nie wchodziłem postaram się więcej nie powtarzać [...]

żona twierdzi co innego, ale zapewne nie o jedzenie jej chodzi ;-D mocno aktywny byłeś przy dyngusie :-D

Nie chce być niemiłym, ale mam wrażenie, że poniektóre osoby w tym dziale mają problem z czytaniem ze zrozumieniem, co wiążę się z nielogiczną odp, przekręconą, nie mająca nic wspólnego z tym co dana osobo do nich pisze. Przykładowo, napisałem, że Jawor50 robi częściej klatę niż ja, a odp otrzymałem taką, "jesteś młodszy ode mnie 2 razy i chcesz [...]

No Marek ale peszek ominie Cię trening ze 100 -tu latkiem ;-D Tadeusz przeżyję to bo bardziej interesuje mnie trening z równolatkiem :-)) ,a najbardziej takim który za kilkanaście godzin wejdzie w cyfrę "59":-D..};-)

Widzę ze werwa i radość z treningu wróciła :-D. Tak trzymaj 8-) Jsdolan --werwa i radość z treningu to jest zawsze :-)) ,mam świadomość że nawet zrobiony przez ( miałem nie pisać}:-( ) ,z mniejszym tonażem na gryfie to cieszę się że to robię , Jest tylko świadomość że z przyczyn nie zawinionych przeze mnie nie wyciskam tyle ile powinienem ,a ile [...]

Nie lękajcie się duch fansa czuwa nad wami wszystkimi %-) I nieraz się w język(palce) gryzie vide zajarówa, że chłop robi damski myk za plecami i jeszcze się tego cieszy ;-D a jak mówi pismo bary wielki mieć będziesz, bo nie sobie a kobietom staniki będziesz rozpinał :-D Jak to mądrego ,przyjemnie posłuchać :-))};-)

Nie lękajcie się duch fansa czuwa nad wami wszystkimi %-) I nieraz się w język(palce) gryzie vide zajarówa, że chłop robi damski myk za plecami i jeszcze się tego cieszy ;-D a jak mówi pismo bary wielki mieć będziesz, bo nie sobie a kobietom staniki będziesz rozpinał :-D Bo nie o to chodzi by kobiecie stanik rozpiąć. Chodzi o to by sama to [...]

Pograłem trochę w ukochanego brydżyka :-)) ,w dużym międzynarodowym turnieju :-)) inni by się pochwalili |-) ,ja tylko poinformuję }:-( ---4-te miejsce w takiej obsadzie miodzio :-D markasyn12 Score: 76.08% Rank: 4/600 Honor list (Overall leaders) Rank Name Score (%) 1 benjayoya 82.31 2 squash152 80.30 3 sharon64 77.66 4 markasyn12 76.08 [...]