d

Dobrze że dwa dni i weekend :D

Michał jak Ci się nie chce obierać to podziob widelcem i do mikrofali na 6min :-) jak w mundurkach wychodzą! :-D

A tego jeszcze nie próbowałem ;p i 6 min wystarczy żeby tak ziemniaka ze stanu surowego zrobić? :D aż sprawdzę sobie :P Nie ukrywam że z ryżem jest mi zwyczajnie wygodnie ;p no i pasuje do posiłków na słodko i na słono ;p bo tego wheya co tam mam to wyspuję do pudełka z ugotowanym ryżem i mieszam aż się ciapka zrobi taka mega słodka xD to jest [...]

A tego jeszcze nie próbowałem ;p i 6 min wystarczy żeby tak ziemniaka ze stanu surowego zrobić? :D aż sprawdzę sobie :P Timing musisz sprawdzić na swojej - u mnie na max jest 800W i 6min. wystarcza - robię tak i białe i bataty.

Mimo wszystko zawsze trzeba wszystko sprawdzić żeby sie przekonać na własnej skórze :D

Dokładnie, a wg mnie najważniejsze to wyciągać wnioski ze swoich poczynań :D

Siemka Waga z dzisiaj 109,4kg czyli 1,3kg wiecej niż tydzień temu :) tak więc waga sama idzie w górę i to mocno :) Kolejny już czwarty tydzień będzie bez zmian w diecie, cardio i suplach :) Ciekaw jestem na ilu kg się ta waga zatrzyma :D Cardio właśnie kręci się 20min Dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę :p

w siadach już widzę moc wróciła :-D

Dokładnie tak, ale też teraz jak robię co tydzień siady to czuję się pewniej pod tą sztangą nie tak jak na początku gdzie 170kg leciało i myślałem że mnie zaraz poskłada :P Mam nadzieję tylko że ta waga i siła to znak nadejścia masy a nie tylko trenowanie układu nerwowego :D hehe Dzisiaj zobaczymy jak pójdzie ;p

To teraz masło orzechowe to w kg leci :D

hahahah nie ma to jak motywująca nuta :D

Rutek juz jestem :D haha

Bo czytałem co tam wczoraj napisaliście w dzienniku :D a tak to budzik tez standardowo 4:20 i 4:25 juz byłem na rowerku :p

Nie ma takiej opcji :p cardio rzecz święta dla mnie :D

:-D

Dokładnie, jakieś spóźnienie, mi już mijało 20 min cardio, a tu wpiski dalej brak ;-D

No to widzę że fajna mordownie szykujesz :p U mnie piwnica 195-200cm wysokości czyli bez szału i okolo 5m x 5m tak na oko :) Ale lepsze to niż nic :p Czekam aż odpalisz na nowo dziennik i pokażesz co tam masz ciekawego :D

Nie ma co narzekać na warunki :D w sumie ja to tak jestem do piwni przyzwyczajony że nawet mi nie szkoda że na siłowni nie trenuję. Nie pamiętam nawet kiedy robiłem trening na publicznej siłowni xD dobre kilka lat temu xD hehe

Nie ma co narzekać na warunki :D w sumie ja to tak jestem do piwni przyzwyczajony że nawet mi nie szkoda że na siłowni nie trenuję. Nie pamiętam nawet kiedy robiłem trening na publicznej siłowni xD dobre kilka lat temu xD hehe I dla tego nie kusi ci żeby kombinować, jak postanowiłeś robić zza karku, to robisz i nie myślisz nad zmianą. A mogłoby [...]

luźno ;p czasami serio spoko nutka leci w tych setach ;p I fajnie że ktoś zajrzy :D