d

W Twoim przypadku można być prawie że 100% pewnym że to to, bo czynniki które wymieniłeś + już na prawdę niski bf doskonale na to wskazują. Ale teraz widzę wszyscy zwalają na kortyzol, jak tylko fałda na brzuchu jest grubsza niż na nodze... No chyba, że badania o których wspomniałeś kilka postów wcześniej wykazują, że kortyzol jest regularnie [...]

No i jak tam? Żyjesz? Czyś pękł? :D

czyli sie odbiło :) co do tego ryżu? bo rozumiem, że to przystawka? :) PS Koniecznie fotki ryżu zrób - bo to chyba spektakularny dzień :D Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-22 01:50:20

Teraz fotki są OK, chociaż najszersze niedopięte, chodziło mi o pozę: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=4638483&d=1341753980 Dół brzucha faktycznie do lekkiego szlifu, ale tutaj raczej clen dwa podejscia po 2 tyg, ew badania - panel tarczycowy i strategie żywieniowo-supl mające na celu podnieść fT3 o ile jest nisko A jak [...]

No forma bardzo fajna jak na dziadka :D Ja bym sie nie czepial tak tego dolu brzucha, dociagnac do konca bez komplikacji i bedzie mega. %BF juz niski ale z ciekawosci przebija ci sie zyly na brzuchu? Masz jakies fotki "no filter"? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-22 15:13:20

Ja skumałem... chyba :D, ale myślę, że to zbieg okoliczności, no bo skąd niby organizm wie, że to ostatni raz i myśli sobie - a to teraz dam Ci popalić, za to, że faszerowałeś mnie taką ilością np węgli ;)

Witam, dopiero dotarłem forma kozak ;) Mam nadzieje ze mogę śledzić :D

Mieszkasz w polsce? ;d

Ile białka jesz dziennie? + gdzie foty? :D

Wikingów polecam, nawet GoT mnie tak nie wciągnęła :D Dobrze, że studia idą to będzie więcej czasu na oglądanie %-) Sol w tym tygodniu nie leci ładowanie?

Foto na 396 stronie niczym Teamnatural :-D

I w końcu zdjęcia, to co lubie :D Sporo tego przed treningiem, nie odpowiedziałeś na moje pytanie :( Ile białka jesz dziennie?

Bary widać, że poprawiłeś. Separacje dwugłowych widać, ale słabo. Może przez to, że czasami podkręcona ostrość potrafi takie szczegóły zamazać zamiast bardziej uwidocznić. Gdyby były pręgi na doopie (no homo :)) ) to by była ocena: 6, a tak to łap 6- :-D

są na doopie pręgi! ale doopy nie pokaże problem może byc taki że czwórki ogolone a dwójki nie,wcale ;-D Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-29 21:19:13

Dokładnie, forma na prawde mega. Jak zaplanuje redukcje to wiem kogo się radzić ;D

Taki schemat jest najłatwiejszy do rozpisania, tylko najlepsze jest to, że klientom każą tak jeść każdego dnia z małymi zamiennikami typu ryż = kasza gryczana kurak = indyk & wół, a wieprz nie bo zły fat i zlepia coś tam. W USA co prawda też tak jedzą - ALE JUŻ NA MAX WYCINCE. Na masie pozwalają sobie na te 10-20% brudnego żarcia. U nas tylko [...]

Ciągle ktoś piszę, że ryż kura zło, bo ciągnie do słodkiego i tłustego itd itd, nagonka na trenerów bo rozpisują diety właśnie oparte na tych produktach. Szybkie pytanie ilu z piszących (że ryż kura syf, jedzmy lody i czitujmy) zrobiła faktycznie dobrą formę ?, nie licząc autora tego bloga, bo to co Solar wyprawiasz przechodzi ludzkie pojęcie :-D [...]

Wsuwasz całego kurczaka na raz? wow + Co to za african mango? Od niedawna jestem, także wybacz że pytam ;d

Wsuwasz całego kurczaka na raz? wow + Co to za african mango? Od niedawna jestem, także wybacz że pytam ;d 1/2 dużej kury A jeśli nie wiesz co to African Mango,to niech tak zostanie. Nie uzywaj,nie kupuj - no chyba że dostaniesz za darmo. Inaczej nie warto. Ja zmarnowałem 1,5$.....a mogłem za to synowi loda kolejnego kupic czy frytki z [...]

Wpisałem w gógle bulletproof-cofee i w grafikach powyskakiwaly Dziwne kombinacje. Desery,jakieś szoty, lody etc. Dobry smak białka, jakaś wypasiona wanilia + kawa + olej, żelatyny odrobinę lub nie i Przed treningiem może być kosmos w gębie. Do tego super przedtreningowka 2 w 1 Po czystym mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. [...]