d

Troszkę pobawiliśmy się kamerką :-D

09.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula( forma jajecznicy) i osobno owsiane( 100g ) z kawa, slodzikiem cynamonem plus pomarańcza 2. 70 ram ryżu, 2wafle ryżowe 100gr jogurtu naturalnego i 200 gram twarogu chudego 3. 70 gr makaronu durum 180 gram miesa 4. 200 gram pieczywa ( pseudo żytnie to było) , papryka 180 gram [...]

Tak Kabo, ale sadzac po Twoim wieku w avku nic dziwnego ze wiesz co to, niestety mi pokazało tylko 55kg wiec lipa Polaco- tak będzie ale nie z treningu tylko z rozpuszczalosci suplow :-D

tak tak teść znajomego to stary ciężarowiec z Ukrainy własnie :-D

widać konkretną zajawkę chłopaki, o to chodzi :-D

TEST HI TEC- barteklip9- 11.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula( forma jajecznicy) i osobno owsiane( 100g ) ze 100 g jogurtu natrulanego słodzikiem i kakao 2. 75 gram ryzu sos z koncetratu i przypraw, papryka, 180 gram kurczaka 3. jak wyżej 4. jak wyżej posiłek numer 2 5. 75 gram ryzu 200 gram twarogu 6. 150 gram [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 10 (12.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

12.02.2014 CREATINE POWDER Kreatyna mono, wg. mnie najlepsza forma. Wygodne użycie. Proszek ładnie rozdrobniony. Cena przystępna. Na pewno nie można powiedzieć złego słowa o tym produkcie. Kropkę nad "i" postawiła by jeszcze miarka najlepiej 5 gramowa, w środku puszki. Ale każdy dobrze wie że śmiało jedna płaska łyżeczka to około 5 gram ;-) Także [...]

chodzi o to ze one nie maja otoczni nie sa tak "śliskie" i drapią w podniebienie i język i nie prześlizguja sie łatwo bo nie o wielkość tutaj chodzi,no ale maja logo hi-teca ( miałem stara wersje i nie było tego :-D )

Lece na piekielny trening pleców :D Widzimy się po ;-)

od min 1:35 co to za roślinka ? hehehe :-D

Myślałem że LOP (liga ochrony przyrody) już nie działa :) to choinka a nie konopie :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-14 20:09:43

pięknie,pięknie:-D hehehe

Pożyczona :-D od zioma

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ea74bad24740779be1795510d19b91.jpg Misiek- Trening sprawia mi mega radość. A prawdziwa przyjemność i przede wszystkim satysfakcja zaczyna się wtedy kiedy chcesz już iść do domu i odpocząć, a masz przed sobą jeszcze dużo roboty na siłowi. Kiedy po każdej kolejnej serii kręci ci się coraz bardziej w głowie, i coraz [...]

Lepszy cykliminian sodu niz sugar :D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6edce200a4b4c47a986e60576b997ea.jpg Bez zbędnego gadania, od razu przejdę do rzeczy ;-) CZWOROGŁOWE + DWUGŁOWE TRENING uginanie nóg leżąc - 4 x 15-10 uginanie nóg w siadzie - 4 x 12-8 mc z hantlami - 4 x 12-10 wykroki ze sztangą - 4 x 24-16 przysiad na smithie - 4 x 12-10, 1 x 6 wypychanie na suwnicy - 5 x 10 przysiad na [...]

Ja dzisiaj atakuję na gosicnnej siłowni najprawdopdoobniej plecy z kolega wiec filmiki z cwiczen powinny byc :). Sporo kalorii Fuun dobry masz przemiał :-D

Ta miska to jest jakaś masakra... %-) Ty kucharzem jestes?:-D

lubię oglądać foty Twoich posiłków :-D