d

2 seria przejdzie :-) Nie no taki biznesmen to nie jestem żeby na 2 tyg latać %-) Ale kilka dni po zawodach, po powrocie od razu robię urodziny... No trochę się roztyję :-D

Dzięki Erwi;) kurde no nie wiem czy masowane kilka tyg to byłby dobry pomysł, wydaje mi się że po wakacyjnym minicucie będzie się lepiej masowalo;)powoli mi się wydaje że gorsza wrażliwość i już tak dobrze nie reagujena wegel, przez co nabicie mniejsze i to odnoszę wrażenie że nawet nie tylko na treningu;) Wiesz też jak u mnie jest zew pewnym [...]

taaa, pyerdol wakacje! :-D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.09.2017 MASA tydzień 13 biceps+triceps+brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie wąsko shmit 6x 15x50 12x70kg 10x80kg 10x90kg 8x120kg 15x70kg 2.Uginanie sztangą łamaną 5x 15x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x57,5kg 3.Francuz na ławce hantlami 4x [...]

rzadko odpalam filmiki z takich uginań itp ale po tych komentarzach stwierdziłem, że trzeba sprawdzić no i powiem, że konkretnie to wygląda :-) łapa siedzi! :-D

Marian :-D Podziel się łapskiem! Robi wrażenie

Miałem to samo przy wyciskaniu na płaskiej więc olalem. Potem kumpel mnie namówił i marne 100 kg urwało mi klatkę więc więcej już tego ćwiczenia nie zrobię ;-D

Tutaj było 75g jagalnych 150g twarogu 200g bialek jaj, 25g wiórek 15g wpc dla smaku wszytsko zblendowane i tyle;) wiaosmo slodzik i proszek do pieczenia koniecznie. W piekarniku termoobieg czas na oko ;) Wjeżdża dzisiaj na 4. posiłek :-D

Dobry dzik już sie zrobiles, nie wiem czy wspominales ale jakie probiotyki obecnie jesz i do ktorych posiłków? P.S. co to jest "witamina 3" ? :D

To podobnie jak ja, też mam san probi, konkretnie super formula i stwierdzam, że duzo rzadziej mam jakies wzdęcia, wypchany bebzon wiec placebo to nie jest tylko trzeba dluzej pobrać, a nie jedno opakowanie i koniec. Enzymy akurat dzisiaj mi przyszły :D, tez bede wrzucal 2 x dziennie do najwiekszych posilkow.

Wojtka kopyto za kazdym razem robi mega wrazenie :-D

Taa ja mam tylko dwie rzeczy którymi moge zrobić wrażenie... %-) Nogi Oraz To ile potrafię wpoedol**ic %-) Tego nikt mi nie odbierze :-D :-) Ps. Marian doda może filmik bo coś tam kręcił Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-10 19:37:01

Kozak, a jeszcze jakby stał w linii przy Tobie, bliżej obiektywu/lustra...;-D

Mógł wejść na te stepy;-D Wojtek, noga to Ci dopiero zayebiście wyszła na zdjęciu z Core fitness;-)

W sumie to jeszcze nie calkiem koniec masy, to znaczy koniec pierwszego etapu bo pewno koło listopada bedzie kolejny etap po minicucie ;-) Kwestia tego ile minicut bedzie musial trwać a to pewno zalezy od wakacji :D Więc moze coś jeszcze uda się dołożyć miecha w kolejnym etapie masowym.

kawał dobrej roboty, zasłużyłeś na tydzien błogiego lenistwa i obzarstwa :D

Dzięki Wiciu;)żeby bylo jeszcze ten progres widac na scenie to bedzie super;) Juz po treningu i czuć ten nagły skok wagi...nabicie spore mimo ze juz dzis bez kreatyny przed treningiem, ale tez sporo gorsza jakość sylwetki.Ciekawe jak bedzie jutro. Wyj**ane na to bo to nic innego jak woda, ale wk***ia to trochę :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.09.2017 nie wiem jaki to okres %-) plecy ruchy ściągane+barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x50kg 10x65 10x70kg 8x83kg 8x90 15x55kg 2. sciaganie szeroki neutral 4x 12x50kg [...]

Przy najszerszym tyłem widać, że poszły coś do przodu. Ogólnie ładnie się rozrosles, szczególnie nogi :-D

Kozak, bf bez większych zmian :-D