d

1.06.2019 Siemka Dzisiaj z rana na czczo 55min cardio, posiłek i foty do raportu :) Ale o tym już było wcześniej :) Słońce wyszło to i przy robocie na dworze trochę się "spaliłem" :D na treningu już piekła lekko skóra xD Co do treningu to tyle co się udało to zrobiłem, wszystko jak zawsze w opór :) Ale braki to weszły jak wściekłe dzisiaj, aż [...]

Wiesz co, najgorzej jest jak nie mam za bardzo zajęcia xD Ale to chyba bardziej z nudów ten głód się pojawia :D Ale jak cały czas jestem na obrotach to jest ok, czuć ssanie ale nie ma tragedii :P gorzej z hipkami i zjazdami energii w ciągu dnia :D

Inaczej się w piwnicy nie da :D Hardcoare :D haha Ale sam wiesz jak się schizowałem przed tymi nogami ;p No i jednak nie poszły jak chciałem :( Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-06-04 08:56:52

doczytałem wpiskę do konca jkaby co :D ja od dłuższego czasu tez tylko indyka uzywam ale wydaje mi sie ze mimo iz drozszy to i tak wiecej go zostaje bo z tego kurczaka zazwyczaj w hvj ucieka bo potem nastrzykany jest :D

doczytałem wpiskę do konca jkaby co :D ja od dłuższego czasu tez tylko indyka uzywam ale wydaje mi sie ze mimo iz drozszy to i tak wiecej go zostaje bo z tego kurczaka zazwyczaj w hvj ucieka bo potem nastrzykany jest :D Dokładnie kurczaka czasami jak się smaży to zaczyna się dusić w sosie własnym tyle wody jest %-) indyk jest mega noo i podobno [...]

Hehe do ciężkich jeszcze dużo brakuje :D Następnym razem będzie taki szczery uśmiech :D

11.06.2019 Kolejny dzień rozpoczęty standardowo od 55min cardio :) Po pracy plecy, kurcze serio dzisiaj jakaś niemoc totalna w ciągu dnia xD w pracy to trzy takie mocne kawy poleciały ze słodzikiem xD Ale nic nie dawały xD Na treningu po pierwszej serii właściwej wioslowania sztangą myślałem że będzie kupa totalna, te szóste powtórzenie to [...]

ja wczoraj głowie i brodę goliłem bo juz za bardzo grzało :D i pech chciał ze maszynka sie w trakcie zyebała:D ale na szczescie sklepiłem taśmą i jakoś dokonczyłem haha bo troche srednio było by z połowy głową chodzić ogoloną

Hahaha to ja bym chyba juz wyszedł z siebie i stanął obok xD masakra juz wczoraj nerwy mialem mega :D Ale myślę ze z takim fryzem mógłbyś ustalić nowy trend :D haha

W koncu 15 Tydzień już :D ale nie przeszkadza mi to xD i tak urlop dopiero poczatek sierpnia xD hehe Sezonowiec :D

Też tak myślę :D Ale wiesz jak jest, chciałoby się wszystko na raz poprawiać xD no ale niestety :D

Robert w sumie to z tymi warzywami to może i źle robię więc od dzisiaj to trzech pierwszych i ostatniego ewentualnie będzie szło po 100g warzywa :D przed treningiem jednak odpuszczę warzywo a po treningu i tak leci owoc :) więc okolo 400-500g warzyw dziennie będzie szło w dzień treningowy, a w dzień bez treningu do każdego będę dodawać po 100g [...]

Te lapy przy mlotach, wow! Ja taka diete mam od zawsze w DNT w pojemnikach w robocie i tez lubie, z tym, ze ja daje duzoooo kiszonych ogorow;-D Właśnie ręce to mój największy mankament ale dziękuję :) Ja tam tylko na pudelkach xD czy w pracy czy w domu, zawsze dzień wcześniej wszystko robię bo nigdy nie wiadomo co wyjdzie a lubię mieć wszystko na [...]

tylko coś post się zdublował xD no ale już trudno :d Dzięki! :D

22.06.2019 Hej Standardowo 55min cardio z rana na czczo, foto do raportu i trochę ogarnięcia domu ;p Około 12 zacząłem trening pleców, i fajnie poszło :) Dzisiaj wcześniej niż zwykle, posiłki lekko zamienione ale o tym niżej w szamie. Coś z treningu tez nagrałem żeby nie bylo strasznie monotonnie :) w sumie to wiadomo jak jest, jak jest już [...]

mega forma :-)) Dziękować :D muszę Cię gonić żeby wstydu nie było przy Tobie stanąć gdybym na Sopot zawitał jako widz! :D

A wczoraj udało mi sie też skręcić ławeczkę :D Pikna :D /SFD/2019/6/26/64a18be32a0943f187fb9471234f9217.jpg

Mi tyle w sumie pasi :) Wiadomo do ciężkiej z 5cm mniej by się przydało albo i z 7cm mniej :D xD ale do normalnego codziennego życia jest ok :D

30.06.2019 Hej :) Dzisiaj bez cardio, bez siłowego :) czyli regeneracja :D Czyli nawet nie ma co opisywać :) Wczoraj jak wychodziłem z treningu to nakręciłem filmik jak sobie ogarnąłem teraz na siłce, jest bajka i jestem zadowolony :) Jak coś to ten atlasik nie śmiga xD w sensie że jedyne co z niego działa to wyciąg ;p i to tylko do 45kg stos, [...]

To nie fitness klubiki :D jak wychodze z silki to łapy brudne jakbym nie wiadomo czego sie złapał xD haha ale lubie to no i muza to podstawa, musze. Bez niej jakos tak dziwnie :D