[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

solaros
MrBlue
Na siłowni robili mi pomiar bf (za free do karnetu myślę zrobię) "trener" hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf?

jak nie jak tak

a Twojej foty nie będę wrzucał bo to mój dziennik

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 20:26:22

Jeszcze będzie kosa forma

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Doszly mi suple.
Jutro wolne wiec ogarne wszystk i wrzuce foty.
Jutro start I'BB

Niachniach

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Łodzianin, sporo proszku potrafisz wciągnąć

Solar, no to jestem i kibicuję i strzegę no-spamu ciągle

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dzieki..

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dzisiaj drugi trening
najlepszy z całego cyklu
2x gigant seria
4x7setsx2reps

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Od 5tygodni jestem OFF od kreatyny.
Samo wyszło.
Z reszta od 5 tygodni jestem OFF od wszystkiego poza BCAA i spalaczem.
Teraz spalacz z oczywistych powodów out.

Spis:

2x Protein Essence (420g)
2x Super Natural (300g)
1x VITARGO CRX 2.0 (800g)
1x VITARGO CRX 2.0 (1600g)
1x War Machine (350g)
1x Attack 2.0 (320g)
1x Crea-Bomb (660g)
1x BCAA XPRESS (500g)
2x ZMB6 (60kap.)
2x GlukozeneRx (90kap.)
2x Leucyna (500g)

Białka:

1x 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides (1800g)
1x 100% Whey protein professional (2350g)
1x Warrior Juice (2100g)
+ z Ostrovitu:
1x WPC80.EU (900g)
1x MICELLARCASEIN.PL (700g)
1x wpi (700g)

Aminki:

Dawkowanie:

DNT:

Rano na czczo:
Magnez 500mg
WitaminaC1000mg

Po posiłku:

Crea-Bomb 6g

DT:

Rano na czczo:
Magnez 500mg
WitaminaC1000mg

Przed treningiem:

War Machine 10g / Attack 2.0 10g
BCAA XPRESS 10g

Na treningu:

BCAA XPRESS 10g

Zaraz po treningu:

VITARGO 40g
Protein Essence 15g
Super Natural 12g
Leucyna 5g

Po treningu (~45min później):

Białko z prochu 50g
Mleko 200ml

Przed posiłkami:

GlucozeneRx 1kap.

Na noc:

ZMB6 1kap.

Do tego suplementy prozdrowotne w postaci:
-multiwitamina
-complexB
-witaminaC
-witamionaD
-enzymki/piperine/ogólnie cos na trawienie
-fish oil

….czy inne.

...do tego dorzucam najbardziej aktualne foto.

wystarczyły 3dni lc i woda zeszła.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-06 22:45:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

suple doszły wiec dorzucam brakujące foty

co do formy to po 5tygodniach od końca,jakbym zrobił te 6dniową zabawę z wodą i węglami - pewnie byłoby lepiej niz w sierpniu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-06 22:55:07

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...