SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Idealnie się wbiłem przed jutrzejszym treningiem nóg

Dla mnie wygląda świetnie, skóra cieniutka i ziarnista.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21550 Napisanych postów 30785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870452

Oj Tomek Ty to reraz motywacji do treningu nóg masz aż nadto

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887248

Dobra przyznaj się! Potajemnie wychodzisz na Diamond Cup'a :D akurat tydzień czasu wszystko zleci

ahahahaha
Jesteś niemożliwy tak się trzymać po takiej misce

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21550 Napisanych postów 30785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870452

Jakoś przes sen chodziły mi takie myśli, ale bardziej PP niż Diamond, bo jednak za bardzo się spłukałem

Ale to głupi pomysł

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

serio ja tego nie kumam jak to mowżlie ze tyle zjadłeś znaczy sie wpierdyoliłes

i nic a nic nie podlało....

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21550 Napisanych postów 30785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870452

Genetyka + rozpędzony metabolizm + t3

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

u mnie z tym 2 i 3 by sie jeszcze dało ale chyba przez brak pierwszego tak to nie pomoze

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

u mnie dziś też dwójki,siła w górę dobrze prognozuje

-martwy na prostych nogach
265x5

-hipthrust
240x15,15

-uginanie jednonóż hamer
112,5x8
92,5x12

-suwnica skośna stopy wysoko i szeroko
265x25,25,25

-uginanie jednonóż leżąc
40x15
50x12,12

-odwodzenie nogi w tył na maszynie
200lbs+10kg x15,15,15

-odwodziciel
stos+20kg x14,12
stos x20

-prostowanie jednonóż
10x10 -20kg

-unoszenie nóg na poręczach+spięcia na ławce skośnej
2x25-12

-skłony boczne z obciążeniem
1x60 -20kg

...

czarny2151

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 671 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85330

prz1993

Od wczoraj odpalona też bąbka Pierwszy shot od piątku przed zawodami Będzie lekko, 1g testa, 1g bolda i tyle. Jak się odbijęr z kasą, to pomyślę nad gh 3-5iu ed. W tym roku nie będzie masowania pod 120kg. Ciągle forma prawie startowa i max 105kg wagi.

Czy do tych dawek 3-5iu gh bedziesz brał inse dodatkowo z celu zbijania cukru z hormonu , czy do takich dawek nie trzeba tego robić.

...