Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
znam zdanie Pana Jerzego na temat suplementacji bardzo dobrze nie oznacza to jednak, ze kazda osoba przed wskoczeniem na dawki tego typu powinna wykonac badanie krwi jak i kontrolowac poziom witaminy D na bierząco podczas tego typu suplementacji.
Współpraca treningowo-dietetyczna, prowadzenie on-line, kontakt [email protected]
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skoro o badaniach mowa to powiedzcie mi, jakie badania warto zrobic poza badaniem poziomu wit D? W piatek bede w laboratorium wiec moze cos jeszcze im zlecic? Nie wiem... poziom potasu? magnezu?
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit D powyżej 10 - 15 tys IU Kazy moze zbadać sam u siebie i ocenić czy to takie "fajne"/
Poza tym zamiast bazować na rekomendacjach osób bez wykształcenia w dziedzinie nauk medycznych jak J. Zięba, który jest dla mnie pisarzem science-fiction. Jesli chodzi o oficjalne zalecenia: w 2009 roku grupa polskich ekspertów zaleciła by przyjmować około 800-1000 IU witaminy D na dobę. Rok później pojawiły się ustalenia zaleceń amerykańskiej organizacji Institute of Medicine, która zasugerowała dawki rzędu 600-800 IU. Najczęściej cytuje się zalecenia Endocrine Society, (2011r.) - 800-2000 IU dla osób zdrowych, a u osób otyłych – sięgające nawet do 4000 IU. O większych dawkach - nie ma info
Szacuny
6
Napisanych postów
69
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
540
faftaq
diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit D powyżej 10 - 15 tys IU Kazy moze zbadać sam u siebie i ocenić czy to takie "fajne"/
Poza tym zamiast bazować na rekomendacjach osób bez wykształcenia w dziedzinie nauk medycznych jak J. Zięba, który jest dla mnie pisarzem science-fiction. Jesli chodzi o oficjalne zalecenia: w 2009 roku grupa polskich ekspertów zaleciła by przyjmować około 800-1000 IU witaminy D na dobę. Rok później pojawiły się ustalenia zaleceń amerykańskiej organizacji Institute of Medicine, która zasugerowała dawki rzędu 600-800 IU. Najczęściej cytuje się zalecenia Endocrine Society, (2011r.) - 800-2000 IU dla osób zdrowych, a u osób otyłych – sięgające nawet do 4000 IU. O większych dawkach - nie ma info
Normalnie ręce opadają. Nie chcę nikomu mówić co kto ma jeść i jak się suplementować.
Raz jeszcze powtórzę, witaminę D3 nie da się przedawkować, jak nie spożywamy wątróbki z niedźwiedzia. I suplementujemy ją razem z witaminą A. Naprawdę trzeba by było przyjmować duże dawki dobowo przez długi okres czasu.
Ale jak napisałeś, nie ma sensu brać dużych dawek, jeśli 5 000 czy 10 000 można nazwać dużą. bez analizy 25(oh)D
Szacuny
434
Napisanych postów
2520
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
266183
Jeszcze tą D3 to pewnie trzeba zakupić ze sklepu Zięby, żeby działała odpowiednio hehe . Rozdzielać dlaczego? Każdą suplementację powinniśmy rozważać w oparciu o badania jeśli jest to możliwe, najlepiej pod okiem kogoś ogarniętego.
SzeA, w zależności czy ci coś dolega, czy czysto profilaktycznie. Jeśli to drugie to standardowa morfologia, mocz, tsh, ft3, ft4, glukoza, lipidogram pełny, żelazo, ferrytyna
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
30. stycznia robiłem badania:
- morfologia krwi (MONO% jedynie przekroczone - mam 11,8% a norma od 2 do 8)
- badanie ogolne moczu (w osadzie moczu jedynie bakterie pojedyncze)
Poza tym cholesterol całkowity mam zaniżony 140 mg/dl a norma od 150 do 200 (nie wiem czy to dobrze, czy źle).
Glukoza ok tj. 5.0 mmol/l przy normie od 3.9 do 5.5
Jedyny minus to zbyt czeste bieganie do WC z moczem. Tak nie ma problemow.
Badanie ferrytyny chyba sobie daruję bo HGB, HCT i RBC mam ok.
TomQ-MAG
Anonim
faftaq
stojeden
WnMPapa
