czasu

Mozesz urosnac a mozesz nie. Ja np bedac w gimnazjum mialem 172cm i od tego czasu nie uroslem wiecej :D kwestia genetyki, nikt nie wie ;d

jak dodasz od czasu doc zasu to Ci nie zaszkodzi, ale nie jest to produkt, na którym powinieneś bazować czy opierać swoją dietę

[...] wystarczy nie ma potrzeby ładować większych dawek na spokojnie te 500mg jak wrzucisz w ciągu dnia to będzie ok. Opcjonalnie do 1 grama dziennie można sobie pozwolić. Swego czasu było sporo mitów by ładować większe dawki witaminy C w ciągu dnia nawet do 5 czy 10g na dobę jednak okazało się że praktyka tego typu jest pozbawiona sensu i nie [...]

ZetkaKoks takie rady mozesz sobie darowac. Jeszcze cie chlopak poslucha i zacznie robic A6W, ktore jest zle z wielu powodow a) nie daje miesniom brzucha czasu na regeneracje b) oslabia w cwiczeniach wielostawowych, gdzie miesnie brzucha sa stabilizatorami tulowia c) jest czasochlonna i efekty sa niewspolmierne do wysilku Posluchaj sie Jodelki, [...]

[...] wygląda, że chcielibyśmy do tego doprowadzić :-) . Też nie ma co popadać w paranoję, bo przez kilka lat sam tak rozgrzewki prowadziłem, większość trenerów jakich poznałem tak uczyło, czy nadal uczy. Miałem ostatnio okazję być na kilku wykładach i właśnie przewinął się taki temacik. Od tamtego czasu staram się trochę rozważniej dogrzewać.

Ja juz dawno zaglosowalem i zachecam wszystkich! Isia ma dluugi staz na forum, swego czasu byla dosc widoczna, a pozatym faktycznie umiejetnosci robia wrazenie.

to tak...diety niemam ale jjem duzo takich rzeczy jakich powiniennem juz to napisalem wyzej bez kitu to i tak rosne i jak dla mnie to dieta niejest mi potrzebna po 1 niemam czasu porostu jem tak jak jjem (dobrze) i wszystko jest spoko to jak z tym HP + kreatyna rozdrobniona + bialko?? i jak to jest z tym bialkiem i gainerem wiem ze gainer to [...]

[...] studenci i tak jak Ty, próbują jakoś godzić pracę, szkołę, życie osobiste i siłownię. Od nich można co nieco podpatrzeć, temu m.in. służą takie fora. Natomiast jeśli brak czasu na regenerację , to nieraz lepszym wyjściem jest zmniejszenie ambicji na siłowni (czas poświęcony treningom itp.), niż treningi kosztem odpoczynku i snu - które i tak [...]

Ogólnie diety nie mam po prostu od jakiegoś czasu jeden zdrowiej, i ograniczam to jedzenie

dzieki mozecie mi podac link o tych aferach z bialkiem bo troche czasu mnie tu nie bylo. a jesli chodzi o bialko to chodzi mi przede wszystkim o jakosc

Witam, Chce zapobiec katabolizmowi, dostarczyc misnia kalorii do czasu nastepnego posilku.

Witaj, taki okres czasu to nie jest na tyle długo by doszło do drastycznych zmian ;-) Trzymaj dietę i będzie dobrze ;-)

Tyle czasu na siłowni i taka masa? Diety na pewno nie masz dobrej.

[...] tematy zdrowej zywnosci,suplemacji itp... to zrobisz przerzute na lepsze towary.. poki co nie sa Ci potrzebne az tak bardzo :) U mnie z bialkiem nie ma problemow ;) jedynie po treningu przed posilkiem szybciutko wypije zwykle carbo z sfd a gainerka mam schowanego na nagle sytuacje jak nie ma czasu,trzeba gdzies leciec a nie ma co zjesc ;)

tak jest to nie jest pierwszy cykl,mialem ich kilka dopiero co skonczylem winko w tabsach a teraz wjechalem z winkiem 50mg/ml wiem ze powinienem dożucic propka np,ale nie mam czasu na dlugie kłucie poniewaz wyjeżdzam na wakacje niedlugo,tak więc zostalo mi 4tygodnie.

mam jeszcze pytanie jęzeli nie jem śniadania z powodu braku czasu to w jaki sposób podbić kcal aby wyszedł wynik końcowy kcal wyższy aby szła masa dodać wiece kalorycznych rzeczy w następnych posiłkach ?

dzieki skalar nawet niemialem czasu poszukac hehe

dzisiaj pierwszy raz zastosowalem super serie i tak mnie lapki nap*****laja ze boje sie zeby nie popalic miesni.ile czasu mozna stosowac te super serie?? rosnij zdrowo

[...] tak wiec jesli czujesz ze za mocno pocwiczyles to na nastepnym treningu ćwicz troszkę z mniejsza intensywnością. ------------------------------------------ co do czasu jaki nalezaloby poswiecic superseriom to ja proponuje 6 tygodni ale jesli beda ci dawały jeszcze efekty to mozesz stosować nawet i 8 tygodni.wszystko zalezy od ciebie [...]

ruska jest pewna od jakiegoś czasu eap od niedawna wybór twój