czasu

A to czasem nie przedłuży meczu i tracenie czasu na oglądanie powtórek. Jakoś jestem za sędziami, wiem że czasami się myla no ale trudno

[...] mi fajną mase..... ... 1. WIEK:32 2. WAGA:81, 3. WZROST:183, 4. WYMIARY: -biceps:38, -klatka:109, -udo:57, -talia:88 .... ^^^^^^^^^ jaja sobie robisz ? ... 6. DIETA:odzywki białkowe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ogarniesz diete to będzie postęp, jak nie ogarniesz to nawet na saa szkoda czasu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-26 15:19:19

nie mowie(pisze) ze jestem taki cykor do lykania;] a w proszku to h**a warte sie dowiedziaelm od paru osob, i tak wogule na miej czasu wystarczy,

Ja np rano nie mam czasu a jakbym się jeszcze spocił to bym na pewno do pracy nie zdążył, zalezy co podczas tych ćwiczeń masz zamiar robić jak zwykła rozgrzewka aby trochę rozruszać stawy z rana to góra 10 min starczy przed śniadaniem.

chodze na siłownie z rok czasu.. jezdze codziennie rowerem po 40 km wiek 18 lat wzrost 184 :)

dzial odzywianie, a nie suple;-) bo nawet podstaw nie znasz niestety, wiec nie szkoda marnowac kasy i czasu?

Do czerwca jest dosc duzo czasu :) Ja trenuje w lesie, mam ulubia gorke i tam przprowadzam "swoje interwaly" Sam podjazd robie gdziesz w 1 min- wtedy jade na maksa. Nastepnie jezdze po dosc plaskim , lekko z gorki terenie az zaczne oddychac przez nos- zjezdzam i jeszcze raz pod gore. Wychodzi cos takiego 1 min + 3min. Na poczatku [...]

[...] do katabolizmu. kreatyna transportuje i magazynuje te rodniki fosforanowe a magnez je ochrania. btw: "problemy" zdrowotne kulturystów często wynikają z niedoborów magnezu.A dopiero potem z użycia "wspomagaczy". piszę to, co kiedyś przeczytałem na forum trochę nieskładnie, ale nie mam czasu tego szukać teraz.

[...] Reguły rozpoczynając program byli w stanie wykonać 12-15 powtórzeń. Jeżeli nie jesteście w stanie tyle wykonać osiągnięcie poziomu 20 powtórzeń zajmie wam nieco więcej czasu. Jednak, stosując ten program osiągniecie ten poziom. Pamiętajcie, aby przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu fizycznego zawsze skonsultować się z lekarzem. " [...]

POZIOM 3 TRENING NR 7,8 TRENING 7 - krótko tylko napisze że wszystko gładko poszło (1 trening na tym poziomie) TRENING 8 (2) no tutaj też nie wliczając podciągANIA chyba nie udało się zrobić tyle ile miałem sory ze tak opisane ale nie mam teraz czasu następne treningi normalnie napisze ;] Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-04-03 19:41:38

[...] tkd, ale wydaje mi sie, że przerywanie walki przy dużej przewadze punktowej jednego zz awodników nie jest sprawiedliwe, bo odbiera drugiemu szanse wygrania przez nokaut, a bywa, bywa. w judo przegrywanie dużą liczbą punktów nie wyklucza mozliwości wygrania przez ippon nawet w ostatnich sekundach regulaminowego czasu walki (vide: Ateny 2004 )

Ogólnie budowanie mięśni to bardzo żmudny proces, zawbierający dużo czasu, więc przede wszystkim cierpliwośći i wiary w siebie Pozdrawiam

[...] formie żeby mięśnie ze mnie nie leciały i bf schodził w dół do tej pory trenowałem przykładowo 3 razy w tyg łącząc typowo partie klata+bic lub tric itd teraz tak jak pisałem mam więcej czasu bo nie pracuje aktualnie i moge być częściej na siłowni czy trenowanie wszystkich najważniejszych parti na osobnych treningach sprawdzi się ?

Poniedziałek klata + biceps, wtorek plecy + triceps, czwartek barki + nogi + kaptury. Gdy mi zawsze zostaje coś czasu robię brzuch.

Nigdy nie liczyłem czasu opuszczania i innych starałem się powoli opuszczac i szybko podnosić mato duże znaczenie na trening

[...] i diety. Dalej, z radością obserwowanie oczekiwanych efektów. A tak na serio, nie wierzę aby ktoś rozpisał Ci dietę! Chyba że umotywujesz kogoś finansowo, bo to troche czasu zajumuje (ułożenie planu żywieniowego)... Poszukaj może inne już gotowe plany i na ich podstawie ułóż sobie dietę, chociaż nie będzie to prawdziwą dietą! [...]

ja sporo biagałem i nie miałęm okreslonego czasu nie jestem zawodowcem-a poprostu jakoś ten dodatkowy wysiłek starałem sie uwzgledniac w diecie i tyle

Tak mówisz? A co ze słabym samopoczuciem? Libido tak o, brak jakiejś większej chęci do czegokolwiek, coś mi ciągle siedzi na głowie jakbym miał jakiś problem, taki niepokój :/ Może w złym miejscu szukam, ale tak właśnie mam od jakiegoś czasu. Myślisz, że to może mieć coś wspólnego, czy bardziej się wybrać do kogoś od łba? :D

a co do efektow dodam co pisalem wczesniej ani xp ani hp ani 5 matrixow razem zebranych w jeden cyklon nie da ci wiecej niz zwykly cp ocenijąc efekty po 6-8 tygodniach od zakonczenia chyba ze kogos zadawala chwilowa opuchlizna ocenmy to po troche czasu po

oczywiscie,ze spowoduje utrate masy miesniowej. ale nie martw sie,przeciez ty jeszcze nic nie zbudowales. ogarnij szkole,znajdziesz pozniej troche czasu i nadal bedziesz odpowiednio zmotywowany,wtedy zaczniesz od poczatku i wszystko nadrobisz.