czasu

jestem chętny i mam mase wolnego czasu na forum siedze cały czas

moim zdaniem 5 dni treningow pod rzad to i tak jest za duzo, brakuje czasu na regeneracje, jak powiedzial mtylus zrezta zalezy tez od tgo jak bedziesz trenowal ja proponuje na treningach na silowni skupic sie na partiach, ktore sa najmniej angazowane na treningach karate, a nogi na silowni trenowac lekko sam chodzilem na karate 2 lata wiec wiem ze [...]

Po operacji lekarz powiedzial Ci ile czasu powinieneś odstawic aktywnosc fizyczna. To zalezy od tego jak powazne bylo pęknięcie powłok. Zwykle zaleca sie 3 miechy odpoczynku

Nie mierzyłem szczerze mówiąc ale patrząc w lustro to nie wiele się zmieniło. Wiem że to mało czasu i mięsnie mogły troszkę pójsc w góre, ale cudów przy tak niskiej kaloryczności raczej nie będe po mięsniach oczekiwal

jedząc same odzwyki, za przeproszeniem, będiesz mial problemy ze sraniem. Bo dłuższym okresie czasu, dostaniesz poważnych problemów z jelitem grubym włącznie z możliwością nowotworu. Gdzie błonnik w odzywce? Porównaj przyswajalność sztucznych witamin i minerałów z tymi z odzwyki. To będzie jakieś 1 do 100. Gdzie pierwiastki śladowe? Odzywianie, w [...]

[...] większości chorów 'odtytoniowych' się zmniejsza, nawet znacznie. W każdym razie jak tak sobie poczytałam, to było mi łatwiej rzucić Chociaż zabierałam się do tego już sporo czasu. Na razie nie palę kilka miesięcy, nie wiem czy i jeśli tak to kiedy wrócę, ale na razie się trzymam A, dodam jeszcze, że palenie ma negatywny wpływ na właściwie każdy [...]

diete masz? bo bez diety to raczej wiele nie zrobisz ganer to uzupelenie dietki np po treningu mozesz zjesc w szkole kedy nie masz za wiele czasu zeby se cos zjesc kredke to 5g po i przed treningem bcaa to nie wiem moze rano i na noc pozdro poczekaj na wypowiedz jakegos specjalisty

dobra to moze jakieś rady jak trenować majac do dyspozycji tylko sztange na siłke niestety niemam czasu

dobra.... dostane jakies rady czy bedziecie sie zemnie brechtać czytałem posty podwieszone ale tam jest wiekszosc cwiczen na siłke a siłka niestety nie mam na nia czasu.. pracuje ucze sie... wiec prosze o pomoc...

[...] uczeszczam! zaje.... cięzko jest złapać mase jesli trenujesz SW ja trenowałem 5 dni w tygodniu i fizycznie nie było to możliwe pewnie inni sie ze mna zgodza? jednak swojego czasu ograniczyłem trening do 2-3 w tygodniu i chodziłem 2 dni na siłownie regeneracji zostawało tylko 2-3 ale w moim przypadku wystarczało to spokojnie;) i własnie w tym [...]

zdrowy jestes? w sensie mozesz sprintem biegac? poczytaj o HIIT, mniej czasu zajmuje i efektywnosc lepsza ;)

hmm a to nie jest tak ze kreatyna potrzebuje troche czasu aby sie wchlonac i danie drugiej porcji z godzinna przerwy (przed trenigniem, trening ,po treningu) nie spowoduje ze tamta porcja nie jest jeszcze wchlonieta a juz dajemu nastpna w czego efekcie jest wydalana z moczem??

kolejne moje pytanie odnosi się do ćwiczenia E2. Na poziomie 5 komentarz wygląda mniej więcej "tak samo ja na poziomie 4". Czy to oznacza że mam zacząć od 6 serii po 3 powtórzenia? Czy kontynuować progres? I jeszcze pytanie czy jest ktoś na poziomie 7? bo jestem ciekaw ile czasu zajmuje tam trening.

Wow. To długo. A wiesz jak ograniczyć czas rozciągania? W sensie w jak je wykonywać żeby było efektowne i w nie zajmowało za dużo czasu? Bo zajmuje go więcej niż przy innych treningach i jest dość mocno nużące niestety. I jeszcze pytanie co do ćwiczenia Z. Faktycznie trzeba czekać minutę między każdym powtórzeniem?

Tak zacząłem tydzień temu zbierałem się do tego od dłuższego czasu i w końcu postanowiłem o siebie zadbać. Tak ćwiczę z tym planem ale lekko go zmieniłem. I teraz mam kolejne pytanie bo nie wiedząc o tym co dzisiaj się dowiedziałem ćwiczyłem tamten tydzień i teraz ten poniedziałek i czy te moje ćwiczenie poszło na marne? Wykonywałem ćwiczenia [...]

Aha tak właśnie myślałem a jeszCze mam jedno pytanie bo na cyklu z mono trzeba dużo pic więc czy mogę pic wode z kranu bo niemam cZasu żeby codziennie wode kupować a x przegotowywaniem wody jest ciezko ponieważ mam inne zajęcia czy to szkodliwe

[...] 5 razy w ciągu dnia. Poza tym musiałbym dorzucić jakieś owoce. Ale tak ogólnie jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to wygląda to tak. Chodzę do szkoły tak więc do 15 nie mam czasu (no chyba że mam WF). Wracam do domu. Wiadomo lekcje i nauka. Potem trening. Ja robię to 3 dni treningu i jeden przerwy. Może jeszcze uda się zrobić taki dzień wolny od [...]

Dokładnie należałoby skupić się na podstawowych kwestiach jak się odżywiasz szczególnie w szkole do czasu treningu bo to może być przyczyną wspomnianej senności zarówno mała ilość kacl jak i zbyt duża ilość ww.

[...] nie ma zwężenia kanału kręgowego ale zmiany są na wielu poziomach co świadczy o wielopoziomowej dyskopatii. Ja bym jednak na razie profilaktycznie zrezygnował z siłowni do czasu wizyty u lekarza. Polecam wizytę u neurologa i ortopedy. Zwyrodnienia czyli zużywanie się kręgosłupa. Dla spokoju możesz sobie zarzucić coś na wzmocnienie kośćca ale [...]

nom wiec ile czasu po ostatnim szczale mam zaczać brac Clomid i jakie dawki??