Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
81
A wiec wykorzystuje mozliwosci jakie posiadam a wiec sztange...
I trening jest taki:
30 brzuszków
10 ugiec w bicepsie na stojąco ze sztangą
15 ugieć na barki za karkiem
20x na klatke piersiową na ławeczce(tj pufach):)
10 pompek :P
i tak 1 cała lista cwiczen po 5 razy
Jak to oceniacie??trening jest po to aby schudnąć nabrać siły i wyrobić kondycje
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
81
dobra.... dostane jakies rady czy bedziecie sie zemnie brechtać czytałem posty podwieszone ale tam jest wiekszosc cwiczen na siłke a siłka niestety nie mam na nia czasu.. pracuje ucze sie... wiec prosze o pomoc...
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
seba_kzn - nie załamuj się, lepiej chodzmy się urżnąć z rozpaczy
A na poważnie - moim zdaniem jak już coś robić to dobrze, jak robić byle jak to lepiej się zająć czymś innym. Dokup sobie chociaż ławeczkę, bo robiąc wyciskania "na pufach" prędzej się dorobisz problemów z kręgosłupem.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!