kotus89

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

315

przeczytanych postów

8516

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko K.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Skromny, ambitny, pracowity, który załapał bakcyla;)

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2010 (17:48)

Data rejestracji 06.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	300 zł na cykl szukam czegos do 3 stowek zalezy mi na noboosterze czyms po treningu i gainerze staz 3 lata myslalem o polaczeniu shock'a z prolab creatine do tego kupieniu z 4 kilo gainbolica i do tego ultimate whey supreme 907g co wy na to? gainer-	2	2008-08-31 12:17
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do oceny wiek- 19 staz- 3 lata fundusz- 350 cel- masa wczesniejsze cykle: 2x kreatynka i gainer mammoth 2500 4,4 kg universal stak (storm 843g + shock therapy 1000g ) pro lognatum 750g gainer- do podbicia kalorii bialko - do uzupelnienia i na	1	2008-08-22 12:07
Informator POMORSKI	Kurs tanca szukam jakiegos kursu tanca w slupsku interesuje mnie cena /miejsce itp	2	2007-12-04 20:52
Informator POMORSKI	Piromani siema mam sprawe, mianowice gdzie na terenie slupska znajde materialy pirotechniczne jak swiece dymne, race itp;d tylko nie chodzi mi tu o petardy heh	1	2007-09-15 19:04
Po siłowni, o siłowni	Dietetyk czesc, chcialem zapytac sie kogos kto studuije ww kierunek o ogolne wrazennia na tym kierunku i jakies informacje ;] min czym powinien charakteryzowac sie kandydat itp;]	0	2007-09-15 09:50
Odżywki i suplementy	Koncentracja, praca mozgu czesc, czy takie polaczenie na poprawe koncentracji bedzie dobre? olimp alc® 60 kaps do tego zma apteczne i vitaminy z olimpa? czesc, dzieki za odp;] edit; choc czytalem tez ze spalacze powoduja podwyzszona koncentracje;)? zmieniony	12	2007-08-28 20:30
Zdrowie i Uroda	Mycie twarzy czesc! z góry przyznam, ze nie wiedzialem czy w dobrym miejscu zamieszczam ten temat. otóz chcialbym sie dowiedziec, jaki preparat do przemywania twarzy polecacie...nie lubie uzywac wszelakich tonikow. cel jaki stawiam przed preparatem to	7	2007-08-13 20:59
Zdrowie i Uroda	Uda problem czzesc otoz chcialem sie was o cos spytac. przygotowujac sie do sezonu w klubie, na treningu, przy sprintach w pewnym momencie poczulem bol w udzie na wysokosci tak polowy uda. bol jest o tyle dokuczliwy ze przeszkadza mi w grze. stosuje masci	5	2007-07-31 19:52
Odżywki i suplementy	2x pytanie ile moga lezec odzywy czy moga stac zamkniete przez 2 miechy w ciemnym chlodnym miejscu ile zaplace za paczke 1500 g ktora nie musi isc kurierem?;> pozdro	6	2007-07-09 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	"Jabłkowy smak życia" jedzenie jabłe, a co za tym idzie również gęśtych soków jablkowych, zapobiega nowotworom i starzeniu sie organizmu oraz wspomaga jego ogolna odpornosc. taki jest wynik ostatnich badan przeprowadzonych przez profesora z wroclawia. poruszyl on caly	17	2007-03-03 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Male pytanie... czesc ja mam takie pytanie, byc moze dla niektorych wydaje sie banalne , ale zalezy mi na odpowiedziach . otoz jak mam wytlumaczyc znajoomymi rodzinie, ze: * jedzenie chcleba w duzych ilosciach nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem, a szczegolnie	7	2007-02-15 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	TRENINGI SILOWE BEZ UZYCIA SPRZETU czesc wszystkim sluchajcie mam pytanie czy da sie robic treningi silowe bez uzycia sprzetu czytalem ostatnio w jakiejs gazecie ze mozna to zastapic jakimis butelkami, czy czyms takim.... co wy o tym sadzicice , bo kolezanka sie ostaatnio wziela	7	2006-12-15 19:57
Informator POMORSKI	Turniej kadetow w kosza:D czy ktos wie jaki jest plan turnieju kadetow w kosza w slupsku na jutro?	0	2006-11-30 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzynki / slonecznik kiedy najlepiej jesc rodzynki i pestki slonecznika?	2	2006-11-26 13:01
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps na jednej sesji- kilka pytan siema mam pytanie chce polaczyc biceps z tricem na jednym treningu i chcialem sie zapytac czy dobry bedzie moj plan... wczesniej cwiczenia na bica uginanie ze sztanga na regresji mlotkowy cwiczone razem z plecami teraz plan nowy	2	2006-10-31 20:02
Informator POMORSKI	Fryzjer in slupsk <br><br>poszukuje fryzjera jakiegos dobrego w slupsku a nie rzemieslnika glow ktory mogl by zrobic taka fryze na glowie interesuje mnie adres / cena	9	2006-10-11 20:23
Informator POMORSKI	suple w slupsku siemanko gdzie w slupsku mozna dostac produkty z vitalmaxa chodzi mi glownie o kretke i gainer 1	4	2006-06-30 13:05
Po siłowni, o siłowni	Ławweczka do oceny!! <br><br>chcialem pochwalic sie laweczka ktora zrobil moj kumpe z ... deski wozka i siedzenia od merola (mercedesa) <img src="../../buziaki/7.gif"	21	2006-08-06 13:49
Po siłowni, o siłowni	Dieta forumowiczow mam pytanie czy wy tez mieliscie jazdy ze starszymina temat diety i jak to wogole robicie gotujecie sobie sami bo moja starsza to nie jest zachwycona pomyslem diety... wogole jak dawaliscie sobie rade bez diety bo ja juz mam chyba okres kiedy efekty	13	2006-07-20 14:09
Zdrowie i Uroda	maskowanie odstajacych uszu jak robic wlosy zeby byly tak troche w celu maskowania troche odstajacych uszu ?? jakie kosmetyki stosowac zeby one nie byly posklejane ?? dzieks	1	2006-07-20 21:27
Trening dla zaawansowanych	Kotus - rok stazu zrobil plan, spojrzcie i korygujcie staz- 1 rok sprzet- lawka pozioma skosna sztanga sztangielki cel- masa pon -grzbiet podciąganie na drążku nachwyt szeroki 4 serie max mc 3s 12 8 8 podciąganie (wiosłowanie) 3serie 8powt wznosy barków "szrugsy" 4serie	9	2006-07-17 21:02
Zdrowie i Uroda	fryza dla agenta <br><br>siemanko wrzuce tu swoja fotke jesli ktos zna jakas fryzure ktora by pasowala do mojej twarzy to bardzo prosze o jakas podpowiedz (te okularki sam dorysowalem ) bo mam teraz podobne (ale	26	2006-07-01 16:32
Zdrowie i Uroda	skora siemanko mam pytanie czy mozna poprawic jakos rozciagliwosc skory.... czytalem ostatnio o rozstepach i podobno jednym z powodow jest slabba rozciagliwosc ww skory ... sa na to jakies domowe sposoby??	2	2006-07-15 18:33
Zdrowie i Uroda	okulary na rower (?) siemanko ... znacie jakies modele okularow ( nie przeciwslonecznych) ktore sa w miare ladne i eleganckie... ogolnie modne?	2	2006-07-09 15:49
Trening dla początkujących	Idealne proporcje...Chcesz wiedziec czy twoja lapka, klata i sa proporcjonalne... siema od razu powiem wam ze ta tabelke znalazlem na pewnej stronie wiec nie (www.kulturystka.____.pl) ma tu zbyt duzo mojej pracy ale pomyslalem ze kolejnym adeptom kulturystyki przyda sie taka rzecz... wiec do rzeczy tabela przedstawaia adekwatne	5	2006-07-06 18:25
Trening dla zaawansowanych	superseria siema mam pytaanie o superserie i serie laczone jezeli mam wykonywac super serie i jest np 3a jakies cwiczenie np x 3b cwiczenie y i obok x jest 120 sek przerwy ...to robic x od razu po nim y i zrobic 120 sek przerwy i tak od nowa czy jak??	2	2006-06-25 19:09
Zdrowie i Uroda	doping=?? siema chcialem was sie spytac jak mam wytlumaczyc mojemu kumplowi zeby nie bral sterydow!!? ja wiem oczywiscie ze to przegiecie brac je ale chcialem was prosic czy moglibyscie mi napisac jakies najbardziej przemawiajace argumenty za tym zeby nie kol	11	2006-06-21 13:11
Trening dla zaawansowanych	dysproporcje siemanko mam maly problem wszyscy ludzie ktorzy patrza na moja lape mowia ze mam za****** bo mam w niej 37,5(38) ale gdy zobacza moja klatke to od razu sie dziwia (106) nie wiem dlaczego ona tak "ciotowato" wyglada jakbym wogole jej nie trenowal nie	6	2006-06-17 23:57
Po siłowni, o siłowni	sklep sfd siema ja chcialem sie was zapytac jak sie kupuje rzeczy w sklepie sfd?? jaka ogolnie jest tam procedura zakupu i wogole czy trzeba zakladc jakies konta jak na allegr*** bo ja wlasnie widzialem tam niezle cenki za odzywki i nie wiem co dalej dzialac	3	2006-06-15 18:30
Trening dla zaawansowanych	regeneracja siema sluchajcie ukonczylem wlasnie trening michaila dla grupy 2-iej i nawet niezle mi dalo ale czuje troche jakby moje miesnie byly lekko zmeczone juz tym trnowanie 4 razy w tygodniu (kazda grupa x2) i chcialem sie zapytac czy nie lepiej bylo by	3	2006-06-13 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM	2009-04-29 19:36
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs Świąteczny	2009-04-20 14:50
Trening dla początkujących	trening na mase czekam na opinie...... a moze inny trening...... chce trenowac ciezko	2009-04-13 19:33
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja bicepsa	2009-04-13 19:30
Odżywki i suplementy	gitara??	2009-04-13 19:28
Odżywki i suplementy	Basen i ???	2009-04-13 19:23
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny i poprawek	2009-04-13 19:20
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny i poprawek	2009-04-13 16:15
Odżywki i suplementy	Jak brać? i co do tego	2009-04-13 16:06
Odżywki i suplementy	Basen i ???	2009-04-13 16:04
Odżywki i suplementy	Horse power-pytanie ;]	2009-04-13 16:02
Odżywki i suplementy	NozIV/aero2/aakg?	2009-04-13 16:00
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc z uzupelnieniem treningu	2009-04-12 19:20
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń proszę o ocenę	2009-04-12 19:12
Trening dla początkujących	Czy zrobić krótką regenerację?	2009-04-12 12:55
Trening dla początkujących	Treningi do oceny	2009-04-12 12:52
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc z uzupelnieniem treningu	2009-04-12 12:47
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń proszę o ocenę	2009-04-12 12:43
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2009-04-12 12:36
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs Świąteczny	2009-04-12 12:29
Trening dla początkujących	Dobry plan na masę?? ocena	2009-04-11 14:44
Trening w domu	Udział bicepsa przy drążku	2009-04-10 12:32
Trening dla początkujących	Dobry plan na masę?? ocena	2009-04-10 12:26
Odżywki i suplementy	AAKG Mega Hardcore - TREC	2009-04-10 12:16
Odżywki i suplementy	jaki dopalacz przed treningiem ??	2009-04-10 12:12
Odżywki i suplementy	BSN Xplode czy Shock Therapy?	2009-03-28 10:17
Inne dyscypliny	AWF Gdansk	2007-10-04 13:44
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 6 - ''Przygotuj filmik na temat sportów siłowych...''	2007-09-16 10:23
Aktualności - Sporty Siłowe	* taczanie oponki - spam post działu *	2007-09-15 22:58
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 6 - ''Przygotuj filmik na temat sportów siłowych...''	2007-09-15 22:56