czasu

[...] zawodowy jest sportem ? kulturystyka jest przedstawiana w swietle jednego wielkiego dopingu bo miesnie zawodnikow maja nienaturalna wielkosc...w dodatku media od dluzszego czasu stwierdzaja ze nie idzie osiagnac efektow bez sterydow... zaden 'sport' dzisiaj nie jest sportem...chyba ze jakies aero kilka razy w tygodniu + zdrowe [...]

[...] dawki eq? IMO ta niby minimalna /wysoka!/ dawka eq jest bledna - wynika z okresu poltrwania tego srodka a nie jego sily mg/mg jako, ze undekanian na prawde potrzebuje czasu /b dlugi estr/ by osiagnac anaboliczne stezenie - przyrosty widocznie sa dosc pozno mniejsza aromatyzacja moze dawac wrazenie, ze jest to slabszy srodek od deki, jednak [...]

[...] ma zadnych przeciwskazan 6. diety nie stosowalem bo nie byl bym w stanie jej utrzymac i nawet nie mam pojecia jak ja zrobic (matka by mi i tak nie zrobila takich posilkow jak sa w tych roznych dietach i nie moge jesc 6 razy dziennie ...(brak czasu) To chyba tyle . Sorry ze nie odzywalem sie dlugo ale neta nie mialem (burza walnela w switcha)

[...] amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. 50-letni ludzie z chorobami serca wykonują te same [...]

Jak jesz mało owoców/warzyw kup jakiś kompleks witaminowy. Jesz mało ryb etc. to kup kwasy tłuszczowe omega3. Kiepsko sypiasz to zma, czy jeśli masz powyżej 25 lat to tribulusa. Masz mało czasu na regenerację po treningową, możesz pokusić się o np. aminokwasy rozgałęzienia bcaa. Z podstaw to by było na tyle.

Poczytaj narazie posty podwieszone z pierwsza wizyta jasia na forum etc. Liczba wyslanych artykolow 1 przeczytanych 0. Wnioskujac z tego odzywki nie beda potrzebne przez najblizszy okres czasu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 09:44:56

[...] bedziesz przeprowadzal raz na tydzien, okazjonalnie, jeden ciezki trening i 2 lzejsze mam na mysli tutaj robienie do upadlego brzuszkow, czy unoszen nog w zwisie (ja swojego czasu kiedy uczeszczalem na karate na treningu robilem po 150-200 brzuszkow jednym ciagiem, nastepnego dnia nie moglem wstac z lozka, eh piekne czasy.. ;P) pozdrawiam [...]

Jaki typ budowy? ile czasu biegasz? ja bym się skupił na interwałach ze 2razy w tyg żeby metabolizm podkrecic olej rzepakowy to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo [...]

Witam! Bierz tak zalecaja: czyli po posilkach i w odstepach czasu np rano i po poludniu. Rozbijesz dzialanie na caly dzien i mniej obciazysz organiez, aczkolwiek to mala dawka...

Ja właśnie robie redukcje w lato bo mam dużo czasu i właśnie chodzi o to ze musze zaprzątac sobie głowe posiłkami okołotreningowymi

Swego czasu używałem Antonio Banderasa ( najpierw spirt- czerwony, potem diavolo i jeden i drugi są fajne. Spirt jest bardziej wieczorowy i elegancki, a diavolo bardziej sportowy) jeżeli interesują Cie ceny to z tego co pamietam to Spirt 50 ml. ok.56zł, diavolo 50ml. ok. 47zł. Niestety do 70 zł nic ekstra się nie kupi, ale niezły zapach juz mozna.

3 x tydzien brzuch ? oczywiscie mozna.. ale to tez miesien ktory potrzebuje czasu na wzrost i potrzxebna mu regeneracja . jeden raz do dwoch na tydzien pwinno w zupełnosci wystarczyc. na brzuch robi sie z reguły od 4 do 6 serii , zakladajac ze bedzie robił 2x tydzien (to np wtorek i piatek) WTOREK (m. proste brzucha) : unoszenie nog w zwisie [...]

Spox, będę śledził, a czasu starczy ?? Kamiloo

[...] uwagę na to by w każdym posiłku znalazło się miejsce na jakieś warzywa. Nie obżeraj się na noc, staraj się zjeść lekkostrawny do dwóch godzin przed snem. Z kolei śniadanie niech będzie bogate w białko i węglowodany zlożone. I staraj się jeść w równych odstępach czasu chociaż 4 posiłki dziennie. To tyle co mi narazie na myśl narazie przychodzi

[...] temperaturę ciała bardzo ciężko zbudować cokolwiek na tego typu "lekach" Ja bralem haloperidol przez wiele miesięcy nie dość ze nicto nie dawało poza dyskunezami iimpotencja to jeszcze się zatluscilem minął rok od tamtego czasu a ja wciąż borykam się z negatywnymi skutkami brania tej trucizny Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-17 10:49:00

co do tłuszczu w posiłku po treningu to polecam przeczytać artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Mity o złym tłuszczu po treningu już od jakiegoś czasu są obalane ;-)

Witam Znany polski kulturysta (Andrzej Maszewski) rowniez pracowal wiele czasu w trybie nocnym Patrzac na niego ciezko zasugerowac ze zle na tym wyszedl Wiec bez obaw! Posluchaj co koledzy pisza i dawaj z zelastwem Pozdrawiam

Przecież już od długiego czasu było wiadome, że wcześniejszą rzucił

zapytaj w dziale indywidualne sporty ogólnorozwojowe, tam swego czasu było tego sporo, tutaj raczej treningi stricte kulturystyczne

[...] fizjogologii, wręcz osmieszając jej entuzjastów. Akurat jest to zakres zagadnień którymi zawodowo się zajmuję, a diecie zgdonej z gupa krwi po święciłem w zeszłym roku sporo czasu na uczelni Chetnie jednak zapoznałbym się z choć jedną publikacja naukową która potwierdza tą zależnośc, tudziez - gdybys był łaskaw mi podesłać, jesli masz gdzies pod [...]