czasu

jak chcesz wygrywac to musisz troche poswiecic czasu na trenowanie, jak masz talen to z 2 moze 3 lata(mowie tu o mistrzostwie polski juniorow, jak jest w mt podzial na juniorow i seniorow) mi w kicku tyle wystarczylo :P, gorzej jak nie masz talentu to lipa, to ci zejdzie dluzej. najwaznejsze to nie zniechecac sie, odrazu nie bedziesz wygrywac.

Nie dokladaj obciążenia. To, że szczuplejesz wynika z tego prostego powodu, ze dzień w dzień doprowadzasz do katabolizmu mięśni. A z racji tej, ze nie dajesz im czasu do regeneracji, nie zdążają się pojawić procesy anaboliczne. Ten trening jak ktoś wyzej powiedzial nie jest dobry do rozwoju mięśni brzucha pod kątem masowym. i jeszcze raz nie [...]

[...] kostną pieści i powodują że bijemy mocniej i nie boli nas jak to robimy. A co do tego co Ci mówią to mogą mieć racje. Jeżeli zmęczysz klatę na treningu a potem nie dasz jej czasu na regeneracje bo będziesz ją codziennie po kilka razy katował pompkami to faktycznie może to zmniejszyć przyrosty. Ale jak wszystko będzie w granicach rozsądku to [...]

ja tak mialem z nogami przy pierszych paru strzalach , tak wyszlo na 2/4 urwalo mi noge , teraz leci bezbolesnie ;-) moze to kwestia czasu i przyzwyczajenia , no chyba ze lecisz igla 1,2 hehehe

Interwały to krótka lecz , bardzo energochłonna aktywność fizyczna dla organizmu. To co przedstawiłeś sobie daruj, szkoda czasu.

[...] Mateusz ale nie bylo mnie w chacie wiec nie moglem odpisac Dobra wiec,jezeli Twoim celem jest masa: Gainer Mass XXL,stosujesz go wedlug brakow w diecie.Czyli jak nie masz czasu na normalny posilek. Odzywki bialkowe takie jak NitroProGen,mieszasz sobie z woda lub z mlekiem i stosujesz rowniez wedlug brakow w diecie.Ale na Twoim miejscu uzywal [...]

A przez jaki okres czasu można osiągnąc taki kaloryfer na brzuchu cwicząc i prawidłowo sie odżywiając ?

Raczej znany filmik. Swego czasu nawet w programie u Majewskiego go puszczali. Też uważam, że dobrze zrobił

nie przesadzajmy...swego czasu piracetam, winpocetyna, alc i tyrozyna - dawal rade taki zestaw

Nie ma jakos narzuconego z gory czasu ile mozna brac spalacze... Jednak nalezy robic przerwy, aby dac odpoczac organizmowi.. Jak dlugo bierzesz Venoma? Z ciekawosci jaka miales wersje? tj, jaki matrix i ile coffy?

[...] pomysł. Mięśnie aby rosły potrzebują pobudzenia i nowych bodźców. Dlatego zmieniamy plan co ~2miesiące tak? Niekoniecznie.Jeżeli plan działa-możesz go ciągnąć dłużej.Poza tym układ nerwowy potrzebuje czasu na regenerację. Tematów takich trochę było.Ja raczej nie widziałbym takiej strategii. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-13 15:05:03

Wiem ale jest to ciekawa opcja dla ludzi którzy nie mają za wiele czasu, a poza tym zawsze lubiłem proste plany.

ja właśnie robiłem 3 dni i odpoczynek i znow 3 dni,zle robiłem? nie miały czasu na odpoczynek?

185cm 90kg wiek 23lata. Staz rok czasu. Ale mialem dluga przewe.

185cm 90kg. To moj pierwszy cykl. Staz rok czasu. Ale mialem dluga przerwe.

mój staż to około rok czasu ale od półowy jade ostro

widze że zaawansowany sie czujesz jak chcesz wiedzieć dokładnie to ci napisze dokładnie jak zawodowcowi martwy ciąg jest na prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud one są najbardziej zaangażowane a co do kropek to noie mam czasu każdy wie o co chodzi

Nic trudnego. Szczegolnie jak jest troche czasu wolnego to mozna przygotowac ciekawe potrawy.

Noi ja to wiem tylko czasami jem te koktajle bo nie mam dużo czasu a to sie w moment robi

Jezeli jednak bylbym kts tak mily zeby napisac kilka gotowych dan ktore moglbyby nadac sie do zabrania do pracy to byloby super, bo ja tak za bardzo nie mam czasu rpzeszukac forum. Pozdrawiam