[...] jak Cain i Cormier mają duży odsetek tłuszczu w organizmie i nie maja kraty na brzuchu to znaczy że są ogórkami? Nie ma to jak fachowe opinie. Poza tym do gali jeszcze sporo czasu. Przez 2 miechy można zrobić taką formę że szok... A Shogun jak juz ktoś napisal nigdy nie był jakiś mega dopakowany. Fakt że za czasów Pride wyglądał trochę lepiej ale [...]
oprócz kozackiego MC (o ile dotrwa do 8 grudnia) nie mogę się doczekać Lavara nokautującego Schauba %-) Mam nadzieję, że Lavar Johnson TDD katuje, bo jeśli utrzyma tą walkę w stójce to tylko kwestia czasu zanim uśpi Schauba %-)
ziumol, cudem? Jakim cudem, dwie pierwsze wygrał Rory, ale w trzeciej zebrał niemiłosierny oklep. Ok, miał szczęście bo sędzia przerwał egzekucję na 10 sekund przed końcem walki. Wtedy byłby remis bo 10- 9; 10-9 i 8-10. Jednak nawet wtedy każdy by wiedział kto był lepszy tego dnia i że gdyby walka była dłuższa to tko/ko to kwestia czasu.
http://www.youtube.com/watch?v=d0iLJgTxE7Q&feature=plcp Według odliczania ważenie o 1 w nocy dopiero.. Dziwne. Mało czasu na regeneracje. To jak jest gala o 4 rano to ważenie nieraz jest przecież o 22, a ta się zaczyna już o 2 i skończy się o 4.30 pewnie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-07 16:34:51
No to kapota, faktycznie nie ma jak teraz patrzę. Pamiętam że jak swego czasu stawiałem na Diablo w walce z Greenem to był remis do wyboru. Zresztą to jest poyebane bo patrzę na Pacman- Marquez i jest remis%-)
Rób to co robisz, nie oczekuj jak to napisałaś spektakularnych wyników po 3 miesiącach. Na to trzeba czasu :-) Trzymaj dietę, skup się na technice ćwiczeń nie na ciężarach, nie ćwicz za dużo i nie zapominaj, że regeneracja jest równie ważna co trening - to częste błędy u początkujących crossffiterów i bądź cierpliwa - będzie dobrze! Powodzenia! [...]
[...] z czasem obciazenie sie zwiekszy.. :-) Treningi daja mi mega duzo radosci dlatego nie chce przeholowac ze wszystki na raz. Przetrenowanie jest mi nie po drodze :-) Pochwale sie jeszcze ze zapisalam sie na zawody Toughest Oslo, mam sporo czasu na przygotowania a crossfit na pewno mi w tym pomoze.. Dlatego postaram sie cierpliwie czekac na efekty
[...] (kawałek sznurka xd) ramie jest jeszcze trochę opuchnięte i boli przy gwałtownych ruchach a na dodatek nie moge wyprostowac do konca reki bo mam uczucie jakby moj biceps byl za krotki. Czy te dolegliwości są normalne po zdjeciu gipsu? Na rechabilitację będe chodził ale dopiero za tydzien.Czy do tego czasu mogę sobie sam pomóc jakoś w domu?
[...] i to w zasadzie tyle :D jesteś świeżo po zdjęciu gipsu a jak gdzies sie szarpniesz za mocno albo o coś obijesz to może Ci sie odnowić uraz i po co to ?;/ ja wiem, że na siłke ciągnie każdego ale lepiej sie wstrzymać niż znowu czekac na zdjęcie gipsu tyle czasu. Nie mowie ze akurat Tobie od razu coś zlego sie stanie ale lepiej dmuchać na zimne :D
[...] ale wiem że takie coś powtarzac trzeba co jakiś czas żeby lepiej sie oddychało. A jak chce mieć prosty nos to do plastyka mam iść. Jednak tego nie robię bo nie mam za dużo czasu, po takim zabiegu nie można nic robić żeby krew z nosa nie leciała po 2 kumpel miał taki zabieg i mówi że ch** daje bo czuje sie tak samo jak przed i po 3 zawsze moge [...]
Dziś wolne od ciężarów więc bylo więcej czasu na jedzenie, odkryłem nowy sposob na szejka z twarogu aby był smaczniejszy.200g twarogu,200ml mleka,1 lyzka kakao,7 łyżek Cukru,3 krople aromatu waniliowego i to wszystko blenderem i do gardełka. Dziś mialem banana na ryjku,taki skok na lewym bicku ze to aż strach ze w drzwiach się nie zmieszcze.Więc [...]
Dzisiejsza noc była niespokojna. Wstałem o 2 i brało mnie na wymioty. O 3 zasnąłem, obudziłem się o 9. Już sporo czasu mam tak, że budzę się o 5 na chwilę. Trzeba chyba do lekarza...10;40 czuję się najedzony,więc organizm się przyzwyczaił. Moja praktycznie codzienna dieta składa się z: -200-250g Piersi kurczaka(zbankrutuje) -100G makaronu + sosik [...]
[...] Nie no, zobaczymy ile to będzie trwało.A później zacząć masówkę lekką(z tym będzie problem, w kwietniu koniec szkoły i do roboty,prawdopodobnie Anglia, więc mało czasu będzie. Przynajmniej mają tanie siłownie!) Prawdę mówiąc nie przechodził bym na redukcję, ale mam jakąś obsesję że mam nie naturalną klatkę piersiową. Cycki [...]
[...] RDL sztanga wypadła w ostatniej serii, ale już nie miałam siły walczyć, chwyt puszczał. Nie zdążyłam zrobić cardio, no cóż... Do lipca mam czas, może coś się uda wypalić do tego czasu %-) miska : + jaja, chleb, schab, smalec, koktajl szpinakowo bananowy + omlet z pomarańcza + risotto z indykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami
[...] 4. Przysiad z wyskokiem 90 sekund Bardzo fajny trening :-)) Kondycja w lesie, to obwody bardzo słabo, od 3 już nawet nie liczyłam ani czasu ani powtórzeń, robiłam po prostu do upadku %-) Będę co tydzień dodawać jeden obwód aż dojdę do 8 \-) MC sumo bardzo fajnie, wieki już nie robiłam, a dobrze wchodzi w [...]
Minęło trochę czasu od ostatniego wpisu, czas wrócić i uporządkować treningi. Zwykle jak przestaje prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, [...]
[...] 6-8; z przytrzymaniem 3 sek; 75 sek 80kg/ 90kg/ 90kgx7/90kgx6 Do obliczeń przyjęłam max 70kg chociaż nigdy nie mierzyłam. Wyszło w porządku, przy 60kg wystraszyłam się jak zwykle \-) dziś juz brakło czasu, ale po nogach będzie brzuch. dieta: - ryż, jaja, sok marchewkowy - omlet z kaszy jaglanej z bananem i pomarańczą - schab z ryżem i surówką
[...] mi się ten trening /-)_ Zakwasy już wyszły po wczoraj także na początku ciężko było się ruszać ale poszło, myślałam, że wcisnę jeszcze z 10 minut cardio, ale już brakło czasu. Jeszcze się zastanowię czy dni z obwodami traktować jako DNT czy DT, jak będzie duży głód to coś dojem. dieta: - kawa z masłem i olejem kokosowym - sok marchewkowy - [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
