czasu

Zacząłem wczoraj ten trening, trochę czasu trwa, ale w porządku mi się ćwiczyło, 5x5 męczące, już mnie barki pobolewają po tym GVT, jak nie przestaną, wejdę na więcej powtórzeń, reszta ćwiczeń jak najbardziej mi pasuje, zamienię tylko pompki w podporze, bo nie chce mi się zakładać 80 kg na siebie co serie, dam chyba francuskie jednorącz siedząc, [...]

[...] jest fajny. Robię z obciążeniem do 10 kg ( nie mam większego ) ale dla moich łapek to już na razie max. i tak się już ładnie powiększyły lekko. mam problem z aero, swego czasu biegałam ale od 3 tyg. nie bardzo mam jak :( Strasznie nawala mi kolano :( Czy szybkie marsze i wchodzenie pod górę rano na czczo przez 60 min. ma w ogóle sens przy [...]

Duże uszkodzenie, potrzeba czasu natomiast pozytywne jest to że prawdopodobnie nie będzie później po tym żadnego śladu :-)

Ale Ty jestes na bardzo dobrej drodze bo juz Ci sie to ladnie zaczyna naskorkowac. Gojenie rany wymaga czasu. W przypadku glebokich I trudno gojacych sie ran, do ktorych nalezy rowniez Twoja pojawia sie tkanka nerkotyczna, ktora pelni funkcje ochronna dla odbudowujacej sie skory. Z drugiej strony jest rowniez pozywka dla mikrobow co moze [...]

panowie co do redukcji to w jakich odstępach czasu obcinać węgle w diecie? co 3 dni? raz w tygodniu? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2011-01-19 19:43:51

ja tez stosuje melatonine od jakiegos czasu na poprawe snu i jest naprawde lepiej (2,5 mg na noc), chcialem odstawic ale po ostatnich doniesieniach to sie musze nad tym zastanowic. Mam takie pytanie w zwiazku z melatonina, a raczej przemyslenie; moja dieta zaklada z rana jajecznice z 4 jaj i 2 bialek, a przed snem 40 g kazeiny, czyli sporo [...]

Z tego co piszą dawki 75mg stosowane jako antykoncepcja nie powodowały żadnych efektów ubocznych. Jestem tylko ciekaw jak to się ma w dłuższej perspektywie czasu.

Witam, nie miałem czasu wcześniej odpisać niestety! Od jutra mam zamiar zacząć to HST więc proszę o ogarnięcie mnie szybko ;p takie coś może być? Jeżeli nie, to proszę o poprawę Przysiady i martwy ciąg są robione na zmianę nigdy razem na tym samym treningu. Co drugi trening: czworogłowe ud: - przysiady ze sztangą na barkach 1x15 dwugłowe ud: - [...]

a jak chcem zjesc CP przed treningiem to ile czasu po posilku biore CP bo przed treningiem to wiem ze 30minut.?

a ja mam dodatkowe pytanie odnosnie CP: ma jakies znaczenie czy rozpuszczam w wodzie z kranu, wodzie przegotowanej, wodzie mineralnej? w czym najlepiej? nie mam za duzo czasu zeby znalezc podobny temat, a znalazlem cos o cp wiec tutaj pisze z gory thx :]

siemanko... wiem dawno nie zagladalem ale mam teraz takie inne pytanie... chodzi o to ze z braku czasu nie mam kiedy chodzic za bardzo na silownie... najblizsza jest dosyc droga bo w tej samej cenie za 1 miesiac moge miec w innej 2... wiec wiecie... wiec teraz moje pytanie nasuwa sie takie czy da sie tez utrzymac forme i popracowac nad miesniami [...]

to że tam opóźnienie to kiszka z tym bo na poziomie amatorskim to i tak różnic nie będzie w progresie, ale po treningu organizm na trawienie za bardzo nie powinien tracić czasu. Także węglowodany cabro/vitargo + np BCAA kąpiel i Izolat białka czy aminokwasy całodzienne ja to tak widzę potem hop siup. Nie ma to tamto, że Omega srata ta ta , Fajnie [...]

Tylko nasuwa się pytanie: Po jaką cholerę po za sezonem startów/redukcji bulić za takiego batonika i udawać się specjalnie do punktu sprzedaży/ co gorsza z internetu zamawiać skoro to i tak nie jest na tyle istotne w danym momencie, a ino grosza można przyoszczędzić i czasu? Ponadto możemy zjeść coś, co bardzo lubimy i jest sprawdzone?

Biniu, ale ja nic nie sugerowałem ;) Co do proteinowych batonów, u mnie znajdują zastosowanie tylko w trakcie różnych wyjazdów, gdy nie mam czasu ni ochoty na przygotowywanie odżywek. Wtedy rzeczywiście takie batony są świetnym rozwiązaniem (pomijając aspekt ekonomiczny).

[...] paraliż, atrofia mięśni, w tym piersiowych, a potem śmierć przez ustanie akcji serca lub uduszenie.... Po postawieniu diagnozy choremu zostaje już zwykle niewiele czasu: dwa lata to wszystko na co może liczyć.Czyli Stwardnienie rozsiana głąbie. A co do Citki jesli czytałeś ksiązke Wojtka to mówil w niej, że marek to technikiem żadnym [...]

Ermihno a tobie chodzi o Patrika Mbome, emeryta już %), grał swego czasu w Parmie.

wedlug mnie swego czasu najlepszy byl ronaldo az milo bylo popatrzec jak mija zawodnikow jak slalomowe tyczki

C.Ronaldo jest najlepszym piłkarzem pod każdym względem. Jestem pewien, że zrobił by co tylko by chciał z Gwiazdą sezonu Ronaldinho :/ Którego nienawidzę... chociaż swego czasu grał na poziomie....

z podobną skutecznością dryblował Zidane, robił to mniej efektownie ale z większą gracją no i przez dłuższy okres czasu...

[...] same robimy, trening gora 1h 20. Takim treningiem szybko sie przetrenujesz a jest to efekt bardzo niepozadany. "Jeśli nie zapewnimy mięśniom, ścięgnom, kościom odpowiedniego czasu na regenerację, doprowadzimy się do stanu przewlekłego wyczerpania, który objawiać się będzie poprzez objawy subiektywne, czyli odczuwane przez nas samych: silne [...]