czasu

to masz całkowicie złe podejście trzyma się dietę jak przyrosty stają podbijanie kcal i zmiana treningów nic nie daje wtedy sięga się po saa,saa mają pomóc przełamać stagnację a nie być przymusem do trzymania diety.Nie tędy droga z czasem to złapiesz jak po 10 cyklach będziesz wyglądał tak samo szkoda kasy/czasu/zdrowia na takie podejście

Masz 16 lat i Twoj organizm ma taka przemiane materii dlatego spalasz wszystko co jesz. Musisz ulozyc sobie diete i rozpisac posilki na 5-6 razy dziennie w rownych odstepach czasu . Poczytaj na forum to kopalnia wiedzy ...

Jasne, że możesz ćwiczyć w te dni. Domyślam się, że w inne nie możesz znaleźć czasu Pamiętaj jednak, że mięśnie ćwiczone w piątek nie zachowają należytej energii na trening w sobotę (sobotnia sesja będzie musiała być lekka). Oto ACT (czyli trening obwodowy) dla Ciebie na początek. Zbudujesz na nim solidne podstawy do poważnego treningu w [...]

Dzieki za odpowiedzi, właśnie o to mi chodziło, że mięśnie nie będą miały czasu odpocząć przez jakies 24h ;) Jeszcze spróbuje jakoś zrobić, może się uda, żeby treningi były w czwartek,sobote,wtorek :) W następnym tygodniu napisze co i jak z tym treningiem, pewnie trener mi coś tam ustali ;) Dodam jeszcze, że mam 15 latek, 190~cm wzrostu i waże [...]

Po takim pytaniu nasuwa się jedno Nie bierz saa chyba ze spędzisz troche czasu i poczytasz duzo o tym A 100tabl mety to ch** nie cyklbo co chcesz ugrać przez 4tyg? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-28 18:45:52

O to chodzi ze od jakuiegos czasu chodze do pracy i schudlem z 4-5 kg. O hmb slyszalem wlasnie take opinie i chcialem wiedziec czy Ty tez tak sadzisz. Doidatkiwo mialem wypadek wczoraj, wiec przez jakus muiesiac chyba nie ma mowy o jakims sporcie.

Mnie też od jakiegoś czasu to zastanawia, tym bardziej dla tego że jestem strasznie wąski. "Mjśjó" jeśli mówisz prawde, to by wszystko wyjaśniało. Może jednak ktoś to potwierdzi dla pewności. Bo też obiło mi sie o uszy że pas barkowy mogą rozepchać najszersze grzbietu...

nie ma wiekszej roznicy. na wchloniecie kreatyny do miesni tez potrzebny jest pewien okres czasu, wiec jak sobie wyobrazasz, ze jesz tuz przed rowerkiem porcje kreayny i ona ochrania Ci miesnie - to jest to błędne myslenie. ja bralbym przed siłowym

Właśnie wogóle nie moge dobrać ćwiczeń tak żeby duz grupa z małą była trenowana a już siedze nad tym troche czasu. Myślałem że ktoś z bardzoej doświadczonych kolegów mi pomrze.

tłuszczy jest za mało dołóż. Miesiąc to mało czasu nie spodziewaj sie nie wiadomo czego. Dokładaj kcal i musi ruszyć, chyba ze cos nie tak z regeneracją czy treningiem

Po prostu masz takie, a nie inne przyczepy mięśni na klatce piersiowej i jedyny sposób na to(bo domyślam sie, ze chodzi Ci o to przerwę miedzy prawym, a lewym cyckiem m) to nadbudować tam miecha, dzięki czemu obszar ten Ci sie bardziej wypełni i nie bedzie to sie aż tak rzucać w oczy. Kwestia czasu i bedzie naprawdę dobrze, zobaczysz ;)?

Trenować , trenować , a wprzerwach trenować. Zwłaszcza jeśli uznasz że to fajny sposób na spędzanie czasu.

ja wiem ze lubie taki sposob spedzania czasu bo juz trenowalem przed kontuzja, zastanawiam sie nad TKD tylko nie wiem czy jest skuteczne wiecie czasy sa niebezpieczne

. jezeli jest przechowywana szczelnie( po otwarciu opakowania oczywiscie) ,bez dostepu do swiatla,wilgoci to moze lezec spokojnie do czasu upłyniecia daty waznosci. acha i jak chcesz dawac sogi bez abona??? Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-01-09 18:24:46

Petek, a dlaczego miałby walczyć w Open? W juniorach normalnie jest podział na kategorie wagowe. Rok to już sporo czasu, jeśli się przykładałeś do treningów, to moim zdaniem warto pojechać. Nie nastawiaj się jednak od razu na wygraną,tylko na zebranie doświadczenia. "Obicie" i doświadczenie zawsze się przydadzą.

jak lekarz Ci zabronil to znaczy ze masz nie cwiczysz ewentualnie mozesz podpytac go o cwiczenia izometryczne bo troche da rade nimi ograniczyc spadki ktore na pewno beda bo jednak 3 miesiace to jest kjuz troche czasu swoje oczywiscie rozegra jeszcze odzywianie

Właśnie w tym celu służy odżywka białkowa, aby uzupełniać nią braki białka w naszej diecie w sytuacji, gdy nie mamy możliwości, czasu, czy ochoty na smażenie/gotowanie, czy pieczenie mięsa, ryb, jajek lub przygotowanie nabiału. W takiej sytuacji w zasadzie niespecjalnie masz jakieś wyjście. Jak najbardziej warto uzupełnić te braki odżywią [...]

co d tak czestego treningu to ja swego czasu trenowalem splitem 3-1-3 i wtedy mzesz treenowac 6 razy w tyogdniu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32027&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki jak dla mnie fajny program chociaz nie iwem czy akurat bedzie dobry dla ciebie gdyz znacznie roznimy sie rozmiarami.ale [...]

a ile razy w tyg polecasz biegac i ile czasu? brzuch wystarczy trzy razy w tyg?

[...] startował już trzykrotnie) był drugi w 4. serii eliminacyjnej w biegu na 60 m pł. To dało mu automatyczny awans do półfinału. Zawodnik Zawiszy Bydgoszcz był też zadowolony z czasu – 7.70 – bo tok jego najlepszy w tym roku rezultat. - Zwłaszcza, ze jest to pora śniadaniowa, zwykle po 10-tej jadam właśnie śniadanie. Mam nadzieję, że popołudniu [...]