czasu

Dobra, zgrywam sie. Ale tak powaznie to po prostu bede musiala przeprowadzic metode prob i bledow i zobaczyc co dziala a co niet. W prawdzie zbyt krotko jestem w tym biznesie aby powiedziec ze cos jest cacy a cos fe. Jakie byly Twoje doswiadczenia po roku patrzac z perspektywy czasu?

(...) Jakie byly Twoje doswiadczenia po roku patrzac z perspektywy czasu? że tylko po kuci sa jakiekolwiek efekty u kobiety możesz se stawac na rzęsach, zap*****lać jak pudzian na amfie, mieś treningi opracowane przez Faraha czy Mauro Sassi, jeść jak król a i tak efekty beda widoczne pod mikroskopem... gdyż jestes kobietą xD

[...] przed snem,) 30 minut potem posilek bialkowy (troche pozno) -jjem posilek bialkowo-tluszczowy 60 minut przed snem (i dzieki temu lepiej go strawie poniewaz mam wiecej czasu na ta czynnosc) 40 minut potem biore zma(krotki czas przyjecia przed snem to plus ale czy mam pewnosc ze bialko spowolnione tluszczem zostalo wchloniete i mam pusty [...]

tyle kilogramów w dół w tak krótkim czasie na pewno nie wyjdzie na zdrowie,moim zdaniem gdy wejdziesz w odpowiedni trening biegowy waga sama poleci tylko na to potrzebujesz trochę więcej czasu, rozsądny trener powinien zdawać sobie z tego sprawę, Ty udowodnij mu tylko, że ci bardzo zależy i masz dużą motywację

[...] -2000 kcal (przyjelam 13*7000kcal/45). Ale, ze spada woda, miesnie, tresc jelit to pewnie az tak sie nie trzeba katowac. Wiec tak- czy bedzisz juz trenowac lekka czy do czasu zbicia wagi robisz cos sama? Zakladam, ze przy dobrej motywacji bedziesz spalac 2500 kcal dziennie (trudne). Uwazaj, bo Twoj BMR to moze byc ok.1550 kcal (ja waze 73kg, [...]

[...] korelację jem więcej- tyję, jem mniej- chudnę. Prawdę mówiąc niewiele rozumiem z tej matematyki, o której piszesz. Dlatego prosiłam o przykład konkretnego jadłospisu. Ale może jak poczytam dzień, dwa to wyda mi się to wszystko trochę jaśniejsze. W każdym razie dziękuję, poświęciłaś dużo czasu, żeby udzielić mi odpowiedzi w tym temacie !

Chyba właśnie się wyjaśniło dlaczego od pewnego czasu bardzo spadły ceny carbo olimpa i Bx. Zastanawia mnie czy za jakiś czas "stare" produkty nie znikną, a podstawowym będzie ów carbonox. Biniu: dla mnie też folia to podstawa.

biore mix smakow carbo olimpa i bx a jak przejem te 10 kg to dopiero stestuje carbonoxa moze tez uda sie za punkty wziac. do nastepnego lata sporo czasu z bialek nie szaleje zajadam nowa ostrowie i lowickie smaki mi podchodza z przyswajaniem tez nie mam problemow zajadam to od zawsze i jest ok wiec sie tgo trzymam puki finanse nie sa na lepszym [...]

[...] to, że ta opcja jest najlepsza nie znaczy, że inne są o wiele gorsze wiadomo najlepiej jeść mięso wołowe ale też nie każdego na nie stać i radzą sobie ludzie z kurczakiem ja np. od dłuższego czasu nie mam pieniędzy na takie wydatki więc po treningu jem biały ryż i kurczaka, a za 2h jem następny posiłek pełnowartościowy i nie narzekam na stagnacje

czasu mi nie brakuje wiec spokojnie poczekam na wlaczenie carbonoxa do puli nagrod najwyzej kupie paczke carbx na przeczekanie.

żaden zawodowy kulturysta nie kupi takiego carbo choćby dlatego że nie ma możliwości przeliczenia czasu i ilości carbo do insy

Co do prohormonów to mogę ci odpowiedziec za 2 miesiace , bo będe brał 4-andro podjęzykowo i do tego tribulusa.Jak chcesz to napisz mi maila żebym miał twój adres to odpisze ci za dwa miechy ale myśle ,że nie będzie chciało ci się czekać tyle czasu.

[...] na przelomie dni 28.09 -24.11 Generalnie z progresu jestem średnio zadowolony, moglem osiagnac wiecej... Dziennik zaprzestalem prowadzic glownie z powodu braku checi, jak i czasu. Wzrost: 171/171 Waga: 68/70,5kg + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - niecwiczylem go udo - 56/57,5 + 1,5 [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. Nara Widze, że pisac nie ma co bo tylko strata czasu. Zmieniony przez - Majkel1 w dniu 2008-09-05 21:06:05

[...] sie nogi i podciaga piety do posladkow, po czym biodra wypycha się w gore tak wysoko jak tylko to jest możliwe. W najwyzszym punkcie nalezy zatrzymac sie na sekunde i jak najmocniej naprezyc miesnie. Poczatkujacy powinni robic to cwiczenie bez obciażenia do czasu, az bedą w stanie uzyć krazkow polozonych na dolnej czesci brzucha. Fire Moderator

[...] i pójdź do dobrego klubu na BS (ćwiczenia ukierunkowane na biodra i uda). Początkowo wystarczy godzina, po miesiącu po 2 godziny. Efekty przy jednoczesnej diecie będą doskonałe sama zobaczysz. I nie mów, że nie masz czasu. Masz go z pewnością wystarczająco. Trzeba zmienić tylko podejście. Wiem co mówię. Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness

Hej, Nie mam dostepu do silowni, wszystko co wymienione posiadam w domu. czyli wyeliminowac chleb zupelnie ? ok to sie da zrobic, moge zamienic to rano na jakies platki z jogurtem + jajka, hantle, pompki drazek mowisz strata czasu ? pozdr

ok dziekuje rozumiem , a co bys do pleców dorzucił ogolnie czego brakuje ? bo chodzi mi o to ze zaczynam od jutra ten trening i chce dopiac wszystko na ostatni guzik . a na nogi to przysiady / MC na prostych / wspiecia na palcach i prostowanie nog , nie wiem jakie maszyny na nogi sa jeszcze na silowni na ktora bede chodził ... CZY PARTIE TAK JAK [...]

Z propa spowrotem na długiego testa ale masz jeszcze sporo czasu pierwszego nie skonczyles a juz myślisz nad trzecim :P

Ponieważ tamox nie zbija estro, do usunięcia objawów gino jest ok,ale chcesz brać do końca cyklu ed tamox? Exe zbijesz estradiol do odpowiedniej wartości i będziesz wrzucał exe 2 x week na podtrzymanie. Możesz dać suste zamiast propa np i bić ile czasu Ci trzeba. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-02 13:59:15