czasu

[...] entezopatię więzadła rzepki , ja bym na Twoim miejscu poszukał kogoś od pijawek i zaczął od tego + reszta to odpowiednia robota samemu w domu chociazby z tego wspomnianego filmiku / ogolnie mobilizacje słabych rejonów (lub dobry fizjo i kilka wizyt u takiego) wszelkie fale uderzeniowe, lasery, bajery itp - moim zdaniem szkoda siana i czasu

[...] powtórzeń - od 6 na początku do 1-2 przy ostatnich najcięższych seriach). Rozciąganie - statyczne po treningu + 1 lub 2 sesje tygodniowo osobno od treningu, zależnie od czasu (ok. 15-20min bo rozciągałem wyłącznie skokowy, kolana, biodra i dół grzbietu). Nie rolowałem i nie rozbijałem. Ale mam duży problem z rozciągnięciem (słaby zakres [...]

Ale to nie jest tez tak, ze to wyszlo spontanem... ja juz na to sie przygotowywalem lekko od dluzszego czasu, ale teraz jakos tak wyslzo... mialem z tym do kosmetyczki pojsc od razu, ale wiadomo, bylo wesolo i troche sie nudzilo :P

[...] to dobra dieta ale nie potrafie sama nic zmienic, dlatego prosze o pomoc. wczesniej jadlam 3 posilki wiec teraz staram sie zwiekszyc chociaz o 1. wiem, ze to zajmie troche czasu.chya ze sugerujesz ze mam przejsc od razu z 3 na 6-7. po 2-3 godzinach nie jestem wcale glodna, po 4 wmuszam cos na sile. zanim napisalam tego posta przez 3 dni [...]

[...] dzień nie jest mało bo wyjdzie 2:30. Crossfit daje bardziej w kość jeśli chodzi o kondycje, nie wiem czy miałeś okazje trenować. Zaznaczam że pracuje też więc raczej nie mam czasu robić dwóch sesji dziennie poranna i wieczorna. Aktywność w ciągu dnia mam w miarę dużą, nie wożę dupy autem tylko chodzę w większości. Do pracy jak tylko ciepło się [...]

Imho nie. Z mojego doswiadczenia max przyrost osiagnalem w 3 tygodniu - przez kolejne 6 wygralem 800 gram - strata pieniedzy, zdrowia i czasu. Temu tez przerzucam sie na te 2tyg i zobaczymy.

No kolega troche chyba przesadza =) Nie przesadza, bo kolega przez dość długi okres czasu w ten sposób funkcjonował.

a tak zmieniając temat mam kumpli w piłce ręcznej grali w klubach i kadrze polski i naprawdę nieźli w tej dyscyplinie i znani swojego czasu środki: wins w tabsach, metanabol, testosteron prolo i undestor :) cykl np wins tabs + undestor inny cykl sam teść prolo lub sama meta 4 środki - nie powiem jakie kluby i jakie nazwiska :) też byli w kadrze [...]

[...] w starożytnej grecji zapaśnicy smarowali sobie przeguby rąk tłuszczem,żeby przeciwnicy nie mogli ich dobrze uchwycić. Jest tak jak piszesz kto by chciał oglądać sprinterów biegających 11sek.na setkę,albo kulturystów wyglądających jak przeciętne chłopaki z siłowni.Doping jest konieczny,taki jest wymóg czasu,a ja osobiście nie mam nic przeciwko.

[...] łatwo dostępnych to mam wrażenie że autorzy książki "Co ukrywa Lance Armstrong" również wspominali o tym w swoim opracowaniu. Chyba tak. Ta sprawa to swego czasu jak wyszła na jaw to była rozdmuchiwana dość. To były pierwsze Igrzyska na których wystąpili zawodowcy z NBA czyli "Najlepsi Koszykarze na Świecie", MKOL [...]

[...] regeneruje stawy w bardzo szybkim tempie. myslenieze sterydy biora tylko koszykarze grajacy w nba jest bledne poniewaz wiekszosc sterydow jest wyrywalna przez kortki okres czasu taki tesistreon propionat tylko przez okres 3 tygodni aprzerwa w sezonie przeciez jest duzo wieksza wiec koszykarze w europie tezmoga sobie pozowlic na sterydy bez obaw [...]

[...] kg bo to jest tylko przy takim wzroscie i bardzo dlucgich rekach to baaardzo duzo tym bardziej nie ukierunkowujac sie tylko na wyciskanie, a jeszcze tymbardziej gdy ktos do czasu przyjscia do nba byl chudy jak patyk i o silowni nie wiedzial nic bo sam mowil...nagle z 80 na klate zorbic maks 140 -150 ?? na odzywkach ?? oszalles chlopie chyba. [...]

[...] co się stanie jeśli jeden mutant genetyczne będzie się wspomagał dopingiem, a drugi nie? ten pierwszy będzie fajniejszym mutantem genetycznym%-) przez co ten drugi traci do czasu aż sam się nie zacznie wspomagać. Pamiętaj, że na miejsce każdego z tych zawodników są setki innych w różnym stopniu predysponowanych do tego sportu i zdeterminowanych, [...]

Jak go przyjmować ? Przez cały cykl czy po cyklu ? Przez jaki okres czasu ?

[...] może być ważony tylko raz. Ważeni powtórnie mogą być tylko ci zawodnicy, którzy ważą mniej lub więcej niż wynosi limit danej kategorii. Muszą oni być powtórnie zważeni do czasu zakończenia ważenia, tj. w okresie półtorej godziny od jego rozpoczęcia, a ich waga musi się mieścić w limicie deklarowanej wcześniej kategorii, w przeciwnym wypadku [...]

ja już wale w worek systematycznie od dłuzszego czasu ;D nie mówie ze nie bede w niego walił lecz przeciwnie zamierzam zwiększyc intensywność ;D ale chcem też wzmocnić kosci tym własnie sposobem ! ;D ja nie szukam podar medycznych lecz zasad wzmacniania kosci;D jesli wiecie coś o tym to prosze o informacje a nagrodze sobami ;D z góry dziekuję [...]

no domasuje, troche jeszcze czasu xD nie chce sie zalać :P Zmieniony przez - qomic w dniu 2012-12-18 17:28:32

[...] nieprawidłowym wykonywaniem ich. Dział odżywianie i odchudzanie przeglądałem już nie raz nie będąc jeszcze na forum, poza tym wiem o tym trochę z uczelni. Możesz wskazać mi tylko kierunek/problem na który mam zwrócić uwagę? Podałem tylko przykładowy dzień, ale prowadzę dziennik posiłków od jakiegoś czasu i cały czas uzyskuję podobne wyniki.

Prostowanie siedząc w ogóle można wywalić z planu. Małe efekty a można uszkodzić kolano, bo działają na nie siły ścinające. Kiedyś wrzucałem do planów ale z perspektywy czasu uważam to za błąd.

[...] każdym oczyszczeniu kremem nawilżająco-matującym o działaniu antybakteryjnym (Garnier Pure , L`oreal Pure , Nivea Young , Oriflame Mattifying Moisturiser ) 4.Jeśli nie masz czasu na mycie twarzy np w pracy , to zaopatrz się w kosmetyczne bibułki ściągające nadmiar łojotoku ze skóry np Clean&Clear J&J . wystarczy że przyłożysz taka [...]