A mam bardzo wążne pytanie bo od jakiegoś czasu krąży koło mnie pomysł pobicia rekordu czyli 10 000 kcal w jednym posiłku i tu ważne pytanie czy dałoby sie zmielić w kuflu 300 gram wpc dodać migdały i rodzynki i wszystko wypić aha czy ktoś by mógłby wtedy oblizczyć ów kaloryczność zakładająć ze zmiele 100 gram rodzynek oraz 100 gram migdałów no i [...]
[...] lat, 183 cm, 84 kg, chciałbym też zainwestować w jakieś odżywki, możecie coś doradzić? zastanawiam się nad geinerkiem, ale czy to wystarczy by uzupełnić dietę i nabrać na wadze? staram się jeść zdrowo i dużo. Nie piszcie mi proszę o super ekstra diecie bo nie mam na to czasu. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/8/a1e734d72ef14f7a8c07c01debf73e11.jpg
[...] T3 wałek. Dając 50mcg T3 powinieneś mieć TSH niewykrywalne i T4 bardzo nisko. Na 600mg teścia bez użycia IA to wygląda że nie walisz 600mg, tylko jakieś max 300mg. Waląc 600mg tygodniowo, to byś miał estro 2x tyle co masz %-) Albo to badania minimum 5 dni od ostatniego strzału. Ile czasu od ostatniego strzału te badania? I jak często strzały?
[...] IA to wygląda że nie walisz 600mg, tylko jakieś max 300mg. Waląc 600mg tygodniowo, to byś miał estro 2x tyle co masz Albo to badania minimum 5 dni od ostatniego strzału. Ile czasu od ostatniego strzału te badania? I jak często strzały?" W niedziele strzał, dziś robione. Nie mam wywalonego estro prawdopdoobnie dlatego, że walę od 7 września [...]
[...] razem z estro, więc nie ruszaj. Daj na start 1/4 tab do każdego strzału, zrób badania 24h po strzale i najlepiej jeszcze 24h przed następnym. Daj jeszcze 1/4 w połowie czasu pomiędzy strzałami, albo 1/2 do strzału. I zobacz jak zareagujesz. E2 5x norma to już dużo za dużo, ale waląc 0,5g teścia tygodniowo, to spokojnie dla zdrowia E2 może [...]
[...] razem z estro, więc nie ruszaj. Daj na start 1/4 tab do każdego strzału, zrób badania 24h po strzale i najlepiej jeszcze 24h przed następnym. Daj jeszcze 1/4 w połowie czasu pomiędzy strzałami, albo 1/2 do strzału. I zobacz jak zareagujesz. E2 5x norma to już dużo za dużo, ale waląc 0,5g teścia tygodniowo, to spokojnie dla zdrowia E2 może [...]
a czy jakies nazwy zebym wiedzial o czym poczytac. przyznam sie ze trenuje od dlugiego czasu (szt walki, silownia, rower) nigdy nie testowalem na sobie zadnych suplementow ( no, nie liczac jednej kuracji kreatyna i weglowodanow w proszku :P ). teraz rozgladam sie z czystej ciekawosci za spalaczami poniewaz mialem dluuga przerwe z powodu kontuzji [...]
[...] i np 2 banany. czuje sie ok na treningu. wiec zakladam ze jest ok sniadanie. czasami po poludniu lub wieczorem. wiadomo. roznie dzien jest zaplanowany. ogolnie od dluzszego czasu nie jestem na jakies masie czy redukcji. po prostu trenuje. czuje ze czas sobie cos zaplanowac. co do kolacji to samego twarogu nei dam rady zjesc nawet w jeden dzien [...]
[...] bo ja sama nie chodze wiec sie nie znam, ale co to tego opalania. Liczy sie stopniowosc wystawiania na słonce czy przebywania na solarium, zaczyna sie od bardzo krótkiego czasu(mówie juz o słoncu) tylko pare minut i to nie w czasie kiedy najbardziej "jara". I tak moze codziennie, moze co pare dni jak jestes faktycznie taki bialy [...]
100 raz to samo!!!!! poszukaj w wczesniejszych postach na poczatek proponuje kuracje np solarinem z 2 tyg do miesiaca czasu przed opalaniem a takze w trakcie pozatym kremy przyspieszajace i utrwalajace opalenizne tez sie sprzydadza niewiem gdzie chesz chodzisz lozko czy tuba i jaka jest moc lap 160 czy 180 ,200 tez sie zdazaja wienc i tu bedzie [...]
1.Jak masz dobrą technikę to jest dobry pomysł. 2.Zacznij od większych kcal będziesz mieć więcej energii a w perspektywie czasu uda Ci się więcej schudnąć bez głodowania.Tak białko możesz uzupełniać z odżywki ale według mnie możesz spokojnie zmniejszyć ilość białka.
[...] ,wpc to wszystko obecnie + flexit nutrendu spalacze :animal cuts ,lipoburn przed wakacjami -efekty po lipo mialem wysmienite omka ,deka ,meta jakies 7 lat temu od tamtego czasu nie tykalem saa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : ketogeniczna oraz ostatnio dieta o podwyzszonej kalorycznosci [...]
Dzięki Lucyper za odp. Tz. dwa tygodnie przed końcem ponieważ ja czuję dopiero kreatyne pod koniec cyklu Zawsze brałem dawki zalecane przez producentów czyli 10-20g i nie za wiele dawało. Teraz będe miał nie długo jakiś odżywkowy cykl typu białko+gainer+kreatyna i bede brał ze 5-6g w dwóch dawlach ale przez dłuzszy okres czasu.
Sorry, źle to ująłem, niepotrzebnie napisałem ,,kopa na treningu" :P Chodziło mi o ogólnie zwiększenie wytrzymałości.Czyli musiałbym ją brać regularnie przez dłuższy okres czasu? To by oznaczało, że muszę zakupić większe opakowanie, ale nie ma problemu ;) Czyli lepiej będzie mi kupić samą, czystą beta-alaninę? Po prostu zastanawiam się czy jest [...]
[...] poście napisałem, że mam zamiar tamtym treningiem, który Ty pomogłeś mi ułożyć, ćwiczyć OD WAKACJI. A co do tego napisałem, że chcę nim ćwiczyć DO WAKACJI, czyli do czasu, kiedy zacznę chodzić na profosjonalną siłkę, bo na razie ćwiczę w domu. Po prostu nie mam w domu odpowiedniego sprzętu, poza tym nie ma u mnie trenera/instruktora i [...]
no właśnie na masie jakoś zupełnie nie podchodzi. doyebany sqrwiel, ale nic więcej. no ale ma jeszcze dużo czasu. z wiekiem umięśnienie dojrzeje, to i na off seasonie będzie robił wrażenie.
Siemka, odswieze temat. Bil ktoś 5000iu, na raz? Wiem że wcześniej tak się walilo, przywalilem dziś 5000iu na raz, ale mam jeszcze jeden 5000iu, więc zastanawiam się, w jakim odstępie czasu walic i czy znowu na raz.
[...] mi się to lepsze połączenie niż deka z propem. I czy taki plan jest w ogóle ok? Bo zazwyczaj z tego co widziałem to ludzie na pierwszy raz wybierają krótkie cykle. Do zbudowania potrzeba czasu i dlatego uważam, że dłuższy bd lepszym rozwiązaniem ale czy nie przekombinowałem za bardzo? Bo nie chciałbym potem przez 2 lata wracać do normalności
[...] połączenie niż deka z propem. I czy taki plan jest w ogóle ok? Bo zazwyczaj z tego co widziałem to ludzie na pierwszy raz wybierają krótkie cykle. Do zbudowania potrzeba czasu i dlatego uważam, że dłuższy bd lepszym rozwiązaniem ale czy nie przekombinowałem za bardzo? Bo nie chciałbym potem przez 2 lata wracać do normalności deka z propem nie [...]
Najlepsza odżywka na mase (?)
