czasu

z tym propem to racja. Pierwszy cykl zrobilem majac 35 na rece w sumie a moze 36? nie pamietam ile dokladnie, wiem ze zawczesnie ale czasu nie cofne. jordan, mozesz jeszcze podac jaki odblok do tego ? e-lite, zrobilem 15kg i spadlo z 7k(zapomniałem dodac ) ale to wszystko z nog i z pasa. Na rece przyszlo 3cm i 0,5cm spadkow, na klacie tez cos kolo [...]

mam znajomka z ktorym pracowalem, murzynek dobry kawal czasu trenuje, byl nawet na jakichs zawodach i zajal pierwsze miejsce, pytalem sie czy leci na towarze powiedzial mi: I BELIEVE IN FOOD i powaznie zero anabolikow nawet supli nie tyka a jest kozak jakich malo

[...] zlego w tym ze nawet ziemniaki plywaja w tluszczu z patelni po kotletach... O surowkach tata nawet nie chce slyszec. Pozostaje mi jedzenie mniej na obiady i kolacje, i rezygnacja ze slodyczy ktore faktycznie w siebie ostatnio ostro wpychałem zeby lepiej sie poczuc. Bledne koło jak to mówią. Jeszcze raz dzieki za poswiecenie czasu na komentarze :)

[...] sporych gabarytów moich ud, wcinały się za mocno i podwijały po jakimś czasie i skóra dalej się ocierała. Spodnie z kolei mogę zapiąć tylko pod brzuchem więc zawsze krok mam nieco niżej niż powinien być i tam gdzie nie ma materiału nogi się spotykają i trą... Chyba do czasu aż zrzucę nieco, pozostaje mi tylko smarowanie albo posypywanie tego

[...] porażki w rywalizacji z Colbym Covingtonem i Kamaru Usmanem. W maju bieżącego roku Rafael poddał Kevina Lee a później decyzją sędziów uległ Leonowi Edwardsowi. Chiesa od czasu przejścia do kategorii -77kg zaliczył dwa zwycięstwa, najpierw poddał Carlosa Condita a następnie wypunktował Diego Sancheza. Rywalizacja Michaela w wadze lekkiej [...]

[...] Cifers - Nie mam pojęcia, będą walczyć pewnie głównie w stójce, stawiam ciemno na Hill, jakiś split desyżyn Alex Perez vs Jordan Espinosa - Perez nie da Jordanowi miejsca i czasu na hasanie na boki i zajedzie go presją połączoną z zapasami, a tam świetnym g'n'p i będzie zagrażał poddaniami. Rafael dos Anjos vs Michael Chiesa - RDA będzie łatwo [...]

Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego.

[...] 250g makaronu i do tego sos boloński lub chiński - mogę zjeśc zamiast ryby po treningu ? czy może lepiej takie coś jeśc w dzień beztreningowy ? pytam dlatego, że lubie to danie i wyczytałem, że makaron jest dobry do diety na masę, a władować go między posiłki raczej nie dam rady, ileż mona jeść :P więc, od czasu coś musze nim właśnie zastąpić . .

[...] zajedziesz. Jak od teraz zaczniesz jeść, to praktycznie po kilku dniach zaczniesz chudnąć. Jak będziesz stopniowo się ociągać, to i stopniowo zacznie waga wzrastać. Więcej czasu stracisz niż to warte. Zatem otwieraj buzie i wszamiaj. Jak będziesz trzymać miskę i ćwiczenia za tydzień-dwa sama się zastanowisz jak to możliwe, że jesz i chudniesz. [...]

Niestety dzis na nic nie mam czasu, caly dzien bylam poza domem. Czy moglabym prosic kogos o odpoiwedz na istotne dla mnie pytania: 1. owoce mozna jesc przez wiekszosc dnia czy lepiej ograniczyc np. do godz 16 ? 2. czy moge pic raz w tyg kawe w takich miejscach jak starbucks? 3. czy czekolada gorzka jest kategorycznie zabroniona?

Wstawie wieczorem, po calym dniu. Ostatnio ciagle bylam poza domem i na nic nie mialam czasu.

[...] czas na rozpędzenie metabolizmu i nie panikować przy byle wahaniu wagi. Poczytać spokojne wypowiedzi leah, obejrzeć jej wykres wagi i zobaczyć jak to wygląda w perspektywie czasu. Nie traktować wagi jako jedyny słuszny wyznacznik. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz - ja po kilku miesiącach tu mam zaledwie 2 kg mniej a prawie 20 cm mniej w obwodach [...]

Alisson, wagą się nie martw. Mierzyłaś się? -Wypisuj wymiary dokładnie. Ja mam już -7 w biodrach od początku, podobnie w pasie czy talii a jeżeli chodzi o kilogramy to są na plus od czasu startu przygody z sfd w lipcu. To chyba najlepszy dowód. pozdrowienia!

[...] kolan...wypadanie kolan...skoki na łydkach", że o powtórzeniach(rozpiska) nie wspomnę. W sumie ktoś powie że się czepiam. BO TAK JEST! Ludzie tyle czasu spędzacie na forum, niby interesujecie się sportem i nie wiecie jak poprawić jumpa? Każdy z Was powinien wymyślać kilka programów, testować, dyskutować, wprowadzać [...]

5m skoczyłem w siódmej klasie , biegłem po wydeptanej ścieżce i trampach. od tego czasu skacze niewiele wiecej :(( czemu ? odbijam sie za płasko i popełniam za dużo błędów ( za sztywny jestem , za mało techniki ) wyskoki z półprzysiadu : ostatnia seria 5x100kg ( wybijałem sie na jakieś 30cm ) , telemarki z zmianą nogi w powietrzu 30kgx10 , [...]

[...] ze trzeba sie duzo nameczyc zeby cos osiagnac. A mowilem ze na Twoim poziomie przynajmniej tak jest poniewaz jak ktos ma 105 skika to wiadomo ze pracowal nad tym kupe czasu (nie mialem na mysli gosci ktorzy skacza sobie na skakance po 500 razy dziennie i ciesza sie ze maja 80 skika pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest [...]

[...] 4 lata biegałem w sztafiecie 4x100m . Trener ? eugeniusz bedeniczuk - ma 2 czy 3 wynik w Polsce w trojskoku. niewierzysz ze wyskoki z 100kg sa mozliwe ? zapraszam na trening ! są przecież ferie - czasu masz pewnie dużo :)) o nocleg sie niebuj - stodołe postprzątam :))) zapraszam też finder Ciebie ! może zagramy 1na1 ? chyba że sie boisz ? :)))

Jeszcze raz dziękuje wszystkim za miłe słowa,jeszcze dwa dni odpoczynku i wracam do treningów.W pazdzierniku wybieram się na ms.Irlandii,do tego czasu zamierzam skoncentrować się najbardziej na poprawie nóg i lepszymi wcięciami.

mój kumpel brał, teraz matka żeby go do domu zawołac musi okruszki na parapet wysypać. całymi dniami przesiaduje z kumplami na ratuszu. a tak serio to musisz się dowiedzieć ele jest tej lecytyny tam, ba jak 15% to szkoda czasu.

ok daj mi troszkę czasu mam deficyt