czasu

Nie czytałem całego tematu, więc nie wiem czy ktoś to napisał już. Chcesz schudnąć 8 kg w tak krótkim okresie czasu. I to po to, by chłopakowi się podobać. Zacznijmy od tego, że jeżeli masz mieć nieprzyjemności z chłopakiem z tego powodu, że ważysz 8 kg więcej niż chcesz ważyć, to ten chłopak nie jest chyba kimś tak wartościowym by się dla nieo [...]

no dobrze, wpadka czy nie wpadka, wyczytałem o tym treningu na jednych z forum, wpadką by było gdyby ten trening okazał sie zły a bym na nim cwiczyl wiekszośc czasu. Możliwe ze jest on do dupy ale juz poprostu na siłe szukam czegos bo sam juz nie wiem. Mam juz dosc splitow, chciałbym czego całkiem nowego. Zmieniony przez - afgaaan w dniu [...]

afgaaan "chyba jednak zostane przy tym moim splicie ;D tylko martwie sie czy partia raz w tygodniu nie bedzie miala zbyt mało bodzcow do wzrostu" w takim razie nie rób zamieszania i nie zajmuj czasu ludziom tylko trenuj jak tam ci sie widzi PROSTE

ta trenuj na maksa! tak tak przychodzisz tu i pytasz się prosisz o pomoć ale po ch*j to robisz skoro i tak zrobisz po swojemu? może nie jestm jakies szonga bonga z 30 letnim doświadczeniem, ale już coś o tym wiem, a jak chcesz tak robić to rób ale od siebie powiem, że przez tyle treningów w tygodniu zrobsz krzywde, ja sobie zrobiłe(mam uszkodzony [...]

zamierzonego celu, gdyż organizm potrzebuje czasu wolnego, aby zaszła tzw hipertofia mięśniowa i zdolności motoryczne się zwiększały, ale rób jak chcesz

[...] już się w swoim życiu dopracowałem niejednokrotnie, więc wiem, jak muszę się zmęczyć, aby poczuć że może być to pierwszy krok.A co do stażu, jak to pisałem straciłem rachubę czasu, za kilka dni mija 5 miesiąc. Dziękuje wam panowie jeszcze raz, dotarliście do mnie :) No a sami przyznacie chyba że czasem dobrze jest się zmęczyć jak sam skur..yn. [...]

[...] postu. 4. Do diety dołoże trening z zakresami 12-15 powtórzeń na serie, po każdej wizycie na siłownii 30-40 minut aerobów (bieganie) oczywiście z progresją pod wpływem czasu. 5. Suplement jaki mam zamiar dodać to TSE Olimp, mam 16 lat, myśle że napewno mnie wspomoże, w tej kwestii też bym prosił o porady, z zakresu czy opłaca się, i czy [...]

[...] ROKLADU BTW. 4. Do diety dołoże trening z zakresami 12-15 powtórzeń na serie, po każdej wizycie na siłownii 30-40 minut aerobów (bieganie) oczywiście z progresją pod wpływem czasu. LEPIEJ ZASTOSOJ INNY TRENING. ZAJRZYJ DO DZIALU FITNESS TAM SA BARDZO DOBRE POSTY O TYM. AEROBY ODDZIELIBYM W DNI NIETRENINGOWE 5. Suplement jaki mam zamiar dodać to [...]

[...] 3. Ok, ale po co mieszać ryż z makaronem? Daj 150g ryżu 4. Zjedz to jeszcze na siłowni. 5. Daj to samo co przed treningiem czyli ryż + kurczak + warzywa, nie czekaj tyle czasu na posiłek po treningu. 6. Wywal to wszystko, daj twaróg + oliwa/orzechy Białko daj gdzieś 2-2.5g/kg tłuszcze 1.2g/kg + wklej zapotrzebowanie [...]

[...] Przede wszystkim staraj się spożywać ok. 4-6 niewielkich posiłków w miarę możliwości o stałych porach i w równych odstępach czasu. Weliminuj z diety produkty wysoko przetworzone, słodycze. Spożywaj produkty bogate w błonnik (razowe pieczywo, brązowy ryż, kasze, warzywa, owoce), bialko (chude [...]

Nie mam czasu przeprowadzać treningu całego ciała, wygodniej jest mi skupić się na głównych partiach mięśni a w osobne dni poświecić czas brzuchowi pompką i podciaganiu. Jeśli proponujesz jakieś zmiany w moim treningu to wolałbym tutaj to wszystko ustalić bo na siłowni ludzie przychodzą ćwiczyć a nie uczyć małolatów i tez szanuje ich czas. Proszę [...]

[...] to fundament w każdej zdrowej diecie. Jaki ma cel drugi posiłek? Nie wiem czy przeczytałeś mój cały post. Rotacje mam ale dniową nie posiłkową. Nie mam niestety czasu aby robić sobie na dzień 3 różne "obiady" stąd ze 2 dni kurczaka, póżniej wołowina, zależy na co mam ochotę. Ryż to też tylko przykład, napisałem, że rotuję między [...]

[...] nie da? To, że zmieniam zboża i mięso dziennie? Wrzucić do jednego gara paczkę ryżu i dwóch kasz nie będzie problemem ale już szykowanie 3 różnych mięs może być. Mam mało czasu niestety na gotowanie, a nie chcę kupować gotowych produktów. Reszta WW czyli banan i płatki? To chyba nie jest jakiś większy problem, że jem je dziennie? A jak reszta [...]

[...] extra diete z ktorej juz mamy te 2,3 gramy bialka i odpowiednia ilosc wegli, to po co wtedy odrzywki??? Wdlug Ciebie pewnie po to zeby watroba miala co robic :)(ciekawe czy wiesz o co chodzi z watroba??) Nie kazdy ma czas by pilnowac diety, czasami nie ma checi albo czasu... Wiec wtedy powinno sie siegac po suplementy zwane odrzywkami

[...] podać swoje wymiary choć imponujące mogą nie być przez kogoś kto nie miał jaj by samemu coś o sobie napisać Nie kazdy ma czas by pilnowac diety, czasami nie ma checi albo czasu... Wiec wtedy powinno sie siegac po suplementy zwane odrzywkami teoria głupia,dlaczego? Bo nie każdy ma czas lub chęci by powoli i mozolnie dochodzić do celu,wtedy [...]

[...] osoby, która brała 3 miesiące. Skoro sam juz powiedziales zeby przed odrzywkami zastosowac extra diete z ktorej juz mamy te 2,3 gramy bialka i odpowiednia ilosc wegli, to po co wtedy odrzywki??? Tuż to ja cały czas odradzam mu odżywki, więc nie wiem o co Ci chodzi. Chyab zaczynasz się gubić. Nie kazdy ma czas on nie powiedział, że nie ma czasu.

Tylko troche szkoda mi czasu bo chcialem jakos wygladac na wakacje a do nich juz tylko 2 miesiace . Czy bez bilansu zerowego nie da sie osiagnac celu ?

Jeżeli wyniki są Ok i minął już jakis okres czasu , to pozostaje jedynie sexuolog

własnie dostałem wyniki badań DHT - dihydrotestosteron. czas oczekiwania prawie miesiac czasu. Wynik 322 ng/L zakres 219-1080 wynik w normie wiec układ hormonalny jest raczej ok Zmieniony przez - Zbyszek84 w dniu 2018-09-17 11:52:13

[...] faceci uważają, że zadbany facet to "wycackany laluś". To jest tak samo jak z dziewczynami. Mogą być dwie, które spędzają przed lustrem czy w łazience tyle samo czasu, ale jedna wychodzi z niej naturalna, delikatnie "poprawiona", tak, że niewprawne oko tego nie zauważy, ale zauważy ogólny efekt, a druga wyjdzie z [...]