czasu

[...] i schudłem już 13,5 kg. Wbrew pozorom samą michą można wiele zdziałać skoro już tak bronisz się przed tą siłownią. Wylicz dokładnie i nie rzucaj się na głęboką wodę utnij na początek 200, 300 kcal sprawdzaj efekty , poznaj swoje ciało bo jedzeniem 1000 kcal spowolnisz Sobie na tyle metabolizm , że efekt jojo będzie tylko kwestią czasu :)

[...] cwiczenia na tzw.na rzezbe(15powt), wspomagajac sie aerobami.(rzezbe robilem od stycznia, zdaje sie, robiac jedynie w marcu miesiac cwiczen typowych na mase). Teraz z braku czasu na solidna diete i cwiczenia aerobowe od 3 tygodni robie mase-i jezeli chodzi o wyniki z kazdym tygodniem notuje spory wzrost sily. Szczególy- jak zaczynalem treningi [...]

A przykłady? Hmm objawy jakie jedyne zauważyłem to takie: boli mnie lewe kolano od dłuższego już czasu ale w to nie wnikam bo wątpię że to od tego, W sobotę bolało mnie z prawej strony w okolicach brzucha ale już nie boli i jak u lekarza byłem to o tym powiedziałem podotykała mnie i powiedziała że nic nie jest, z dwa tygodnie temu bolało mnie lewe [...]

zabijaka - z profilu wynika ze jestes niezly byczek i jestes nadgryziony zebem czasu, moge sie zalozyc ze jestes mniej wiecej w moim wieku i wygladasz jak pol c/h/u/j/a/ spod koudry!!!!

He he- ten koleś był swego czasu folklorem tego forum. Tu macie inne próbki jego artyzmu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=11666&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA Pozdrawiam

Tak patrząc z perspektywy czasu to szkoda, że już go nie ma.

mazak ******lnij w ****e te koła i wpadnij tera bo mam czasu więcej

mozesz rozłozyc wchodzenie w diete na dłuzszy okres czasu B T W kcl g B T W kcl // jakies zródło omega-3 by sie przydalo glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120 // carbo lepsze kreatyna 5 Mleko 0,5tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 300 10,5 1,5 15,3 120 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 50 5,95 3,6 34,65 183 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9 [...]

[...] itd az do pelnego obwodu potem powtarzasz obwod co do powt. na poczatek rob z zapasem sily na ok 2-5 powt. w zaleznosci od wytrzymalosci silowo aerobowej z biegiem czasu mozesz zwiekszyc tempo jak i zmniejszyc ilosc zapasowych powtorzen powodzenia, kluczem w gubieniu niepotrzebnych kilogramo jest dieta zbilansowana odpowiednio zadbaj o [...]

[...] to napisalbym, ze nie napisalem ze silownia jest w piwnicy czytaj ze zrozumieniem. Hmm szczerze to jakbym mial konstruowac takie dlugie wywody na forum to nie znalazlbym czasu na nic innego. Co do ceny i lokalizacji sa to faktycznie zalety. Przy 15 osobach jest ciasno i nie mow mi ze jest inaczej. Skoro tak doskonale znasz sytuacje [...]

[...] jak było. Dodam, że moim zdaniem rację ma obecny opiekun twierdząc, że skoro co piąty odwiedzający siłownię miał legalny karnet i zasilał kasę to nic dziwnego że od pewnego czasu nie było modernizacji ani nowych zakupów bo niby skąd kasa na to. Teraz zaczyna się coś dziać - wczoraj rozmawiałem z nim i mówił że będzie parę nowych reczy, m.in. [...]

O takie coś mi chodziło. Dziękuje za wyjaśnienie tego terminu. Na tym ciągnąć przez jaki okres czasu? Aż do zmniejszenia się progresu? Oczywiście SOG poleciał.

[...] karnetu miesięcznego po wykupieniu karty członkowskiej kosztuje 65 złoty. Jedna szatnia , co prawda nie robi to różnicy bo widziałem tam tylko jedna kobietę od dłuższego czasu . Prysznic porażka , woda letnia a ciśnienie z prysznica bardzo słabe. Jedna mała sala . Sztangielki nie kompletne , rozkręcają się podczas ćwiczenia , raz obciążenie [...]

swego czasu była flota w Gdyni na której trenowałem, lecz ja zamkneli, jakies afery. nie ma chyba siłki z podestami do podnoszenia ciezarów w okolicy Rumi, Gdyni ale moge się mylic

Aras84 tak badałeś to gh swojego czasu na topie był Genheal

dla mnie na dzielenie dawki nie ma czasu. Jedna na noc I bedzie dzialalo jak cos z gh plywa we flakonie... Ten genheal ma nowy wypust dltego pytam sie czy w ostanim czasie ktos to smyral ale widze ze nie bardzo....

[...] ćwiczeń grzbietowych bo wiadomo, że biceps zawsze będzie pracował ale żeby nie przejmował dużej części pracy, po drugie biceps po prostu jest za słaby i trzeba mu dać trochę czasu żeby się wzmocnił. Po trzecie można zmienić kolejność trenowanych partii czyli zacząć od ćwiczeń na biceps. A jakie są odczucia następnego dnia po treningu tego [...]

[...] stąd te dwa treningi, z tricepsem podobnie jako, że są to stosunkowo małe mięśnie. Barki wrzuciłem drugi raz do soboty jako, że w sobotni dzień mam wystarczająco dużo czasu by zrobić coś produktywnego. Szczerze mówiąc nie sprawdzałem maksymalnego ciężaru pod martwy ciąg ze względu na strach przed kontuzją, przysiad około 80 kg, wyciskanie [...]

te wszystkie rankingi to od zawsze o kant dupy rozbić bo zawsze wygrywają produkty najbardziej popularne a nie koniecznie te najlepsze tak jak z ludźmi czytałem, że swego czasu, że w nieodległych terminach jedna gazeta robiła plebiscyt na najlepiej i na najgorzej ubranego faceta w szowbiznesie w obu rankingach wygrał ten sam człowiek (jakiś muzyk [...]

swego czasu Activlabs wykupił u nas zorganizowanie ankiety jakaś tam nagroda była za udział na SFD ich produkt wygrał ale przewaga nie była masakryczna ( chodziło w tym pytaniu o bcaa) i wynik był zbierz z zakupami w sklepie na inso gdzie znacznie mniej osób stosuje suple a wyświetlana była wczesniej reklama bcaa tejze firmy wynik był praktycznie [...]