Dzięki :) Mało wrzucam postów bo mało na razie czasu, ale mam nadzieje, że jeszcze to nadrobię do zawodów. Redukcja przebiega bez zakłóceń. Sądzę, że jeszcze 3 tyg i będzie już ładnie wszystko odsłonięte. Pozdrawiam
Siema koksy! Roboty bardzo dużo się narobiło i mnie zabrało. Ale forma cały czas pod kontrolą. Mam nadzieje tylko, że wstydu nie będzie bo czasu coraz mniej, a daje z siebie 100%. http://images.tinypic.pl/i/00497/o3v15qyeqsmz_t.jpg Tak to się prezentuje. Treningi intensywne i bardzo wyczerpujące. Nogi już bolą od aerobów, ale cóż trzeba [...]
Ile czasu byłeś na ujemnym bilansie kcal? 18% tkanki tłuszczowej to rzeczywiście sporo i budowa masy mięśniowej w tym momencie skończy się powrotem do poprzedniej sylwetki. Oczywiście można wejść na dodatni bilans kcal, zrobić roztrenowanie i regenerację, ale nie budowę typowej masy mięśniowej. Również wejście od razu na taką podaż węglowodanów [...]
Gainer czy Bialko to nie jest to samo co nie przyrzadzanie posilku... Z odzywek korzystamy kiedy nie jestesmy w stanie dostarczyc calego zapotrzebowania na kcal z normalych posilkow!!A nie wtedy kiedy nie mamy czasu na zjedzenie posilku, to jest zupelnie co innego. Nie kupuje sie Gainera by nie zjadac standardowych posilkow! pozdro
z odżywek typu gainer i białko korzystamy w różnych sytuacjach m.in. jak nie mamy czasu na zjedzenie normalnego posiłku. Nie wiem jak można nie móc dostarczyc organizmowi zapotrzebowania na kilocalorie, moze gdybym ważył 120kg to byłoby to rzeczywiście trudne. Jeżeli jesz białko na noc to równie dobrze mozesz sobie zjesc 10 białek jajka i na jedno [...]
[...] zdrowia i pieniędzy. W temacie nigdzie nie jest napisane " Komentowanie zachowań ludzi" lub " ocenianie ich " ale od tego jest forum m.in. Ile czasu zamierzasz brać metę? Masz jakiś staż? (ćwiczenie przez miesiąc bicepsa co drugi dzień nie jest stażem) Uwierz że nikt nie chce Ci zrobić na złość, a pomóc. Poczytaj [...]
[...] bignie się wolniej przykładowo 5:40 następny 20s szybciej 5:20 i ostatni 5:00. Co sesję treningową zmiejsza się czas o np 5 sekund aż do punktu zatrzymania, gdzie nie bedzie się dało przekroczyć ustalonego czasu na kilometr ( należy się cofnąć o kilka sesji do tyłu i schodzić znowu z czasówką). Mile widziany jakiś komentarz :)? z góry dziękuję.
[...] w domu laduje w pewnym momencie w martwym punkcie. Dlatego potrzbny jest plan cwiczen i zalozenie w jaki sposob zwiekszamy obciazenie (poprzez dodanie cwiczen, skrocenie czasu odpoczynku miedzy cwiczeniami, dodanie serii, dodanie ilosci powtorzen, czy w koncu dodatkowwgo oporu) Zaplanuj sobie dokladnie co i jak cwiczysz, chodzi mi o wszelka [...]
Hej. Spie po 4 godziny na dobe, pracuje po 10 godzin ok26 dni w miesiacu i studiuje dziennie. Mam na glowie utrzymanie domu, auta, od 16 roku zycia mieszkam sam, mimo braku czasu staram sie przytyc, zeby nie miec niedowagi. Moze sa ludzie ktorzy maja trudniej, ale moja sytuacja nie jest czesto spotykana. Jestem zmeczony, ale nie pytam o to jak to [...]
[...] kilka miesiecy pracuje po 11-12 h na nocki- jak mam dzien wolny to gotuje (wlasnie przerobilem 6 kilo miecha:) ), porcjuje i do zamrazalki/lodowki - duza oszczednosc czasu miec zrobione na tydzien obiady i sniadania, do tego pod reka zawsze jakies konserwy rybne, jajka, warzywa, orzechy- cos na szybko do zrobienia. Pepsi ograniczaj - [...]
mozecie powiedziec, kiedy to sposowaliscie(ECA) przed areobami czy tylko przed silowymi? na jakiej zasadzie tak ogolnie dziala tem srodek? podnosi cieplote ciala na dluzszy okres czasu czy tylko na czas treningu? dzieki z gory! pozdrawiam
Prawdopodobnie dlatego że jak zwykle na to brak czasu. Zresztą nazwa sama mówi za siebie że szybka piłka to o wielu ciekawych aspektach się zapomina. Zresztą ogólnie rzecz biorąc z tamtego meczu to sędzia chyba był na wakacjach a nie na meczu bo na boisku panowała istna samowolka.
bób jest warzywem strączkowym liczysz go jako ww wszystko liczysz przed obróbka cieplna, po trudno stwierdzić jaka różnica bedzie miedzy surowym a gotowanym bo to zalezy od czasu przyrządzenia i ile dany produkt stracił wody. Moge ci w niskiej temperaturze zrobic mieso które będzie tylko nieznacznie mniej wazyło niz surowe, albo w piekarniku [...]
[...] czytam, ze tak wlasnie jest po metce jako kicku. ale gdzie Ty widzisz jakas ture? 100szt to mam heparagenu i chcialem wrzucic po 50 tabsow po skonczeniu tury z metka (tura jako okres czasu, nie steryd %-) ) aktualnie leci ketoza, natomiast okres masy to bedzie ketoza w dni tygodnia, natomiast ladowania ww weekendowo - schemat dr Mauro di Pasquale
[...] pod budowe czystego miesa bez zbednego fatu. lodzianin1 - moglbys mi w takim razie to wszystko rozpisac jak Ty bys to widzial? metka inj + test + dd , metka chcialem wplesc 2x podczas tego okresu Nie ufaj wszystkiemu co przeczytasz do budowy jednak wegle sa konieczne juz duzo osob probowalo tluszczowek w tym ja tez szkoda czasu i towaru
[...] chyba że znasz już swój organizm i to jak reaguje na środki. T3 nie wiem jakie masz ale zaczolbym 25mcg czyli np 1 tabletki tiromelu jak dla mnie nie ma sensu mniej, szkoda czasu. I zrobił badanie tarczycy, jak będzie mało to dorzucisz jak będą górne widełki to ok. Ewentualnie trochę nad. Nie robiłbym żadnych piramidek, a lecieć w rozsądnych [...]
W reklamie ważne jest honorarium i produkt, który się reklamuje. O to właśnie chodzi! Tylko nie potrzebnie jechałeś na Pudziana swego czasu więc pewnie teraz luzie bedą odpłacać tym samym. W każdym razie życze Anecie powodzenia.
[...] po 2 czy ilu godzinach są w Trójmieście czy Szczecinie, gdzie wczesniej tanio, znacznie taniej niż w Norwegii, Niemczech czy Danii wynajmują i urządzają na dłuższy okres czasu salę i ciecia, coby pilnował i sprzątał. ćwiczą sobie do wieczora i przed noca wsiadają na ostatni prom do domu. jak trzeba, to za małe pieniądze (znów różnica w [...]
[...] socjalistycznym?? to też ... ale przede wszystkim najbardziej po******lonym. Czy wiecie że w Szwecji za danie dziecku klapsa można pójść do pierdla? Albo że swego czasu wypuszczono schizofreników ze szpitali "bo to przecież tacy sami ludzie jak my, tylko inaczej postrzegają świat" (oczywiście, prawdziwym powodem był brak [...]
CichyPT droga do debiutów 2014
