Fragola199 redukcja

Poprawiłam dzisiejszą dietę.

Dopadł mnie straszny katar !!

Nie licząc kataru fakt, że jem te 130 g węgli spowodował, że moja insulina tak nie skacze. Nie licząc po śniadaniu kiedy szybko jestem głodna. ( chyba po prostu wysoki IG?) Może jakbym zmieniła na omlet to by to lepiej działało?

Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-07-31 00:08:01

Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-07-31 00:11:31

Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-07-31 12:08:34

musisz sobie dopasować, wysokie IG zmniejszysz dajac tluste mleko do śniadania, nie odtłuszczone,

A właśnie mogłabyś jakoś podać swojego maila wysyłając do mnie wiadomość? Bo ja jeszcze za mało postów napisałam żeby móc napisać do Ciebie

Czy bób się liczy jak warzywo które mogę zjeść ile chce ? Czy uważać na niego ? Aha i jeszcze jedno bo inna waga produktu jest po ugotowaniu i gdzie mogę znaleźć jakąś tego rozpiskę np. 50g kaszy po ugotowaniu to 300g ??? coś takiego

Mleko niestety 0,5% bo mam takiego w domu 10 opakowań...
Jeżeli chodzi o wagę po ugotowaniu szczególnie interesuje mnie mielone. Mam mięso ze wsi co moja babcia z niego zrobiła mielone ale w dietetyku dałam jako z biedronki i nie wiem np czy 100g gotowego to jest 50 surowego ? Czy jak ?
Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-08-01 12:43:35

Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-08-01 12:45:31

bób jest warzywem strączkowym liczysz go jako ww
wszystko liczysz przed obróbka cieplna, po trudno stwierdzić jaka różnica bedzie miedzy surowym a gotowanym bo to zalezy od czasu przyrządzenia i ile dany produkt stracił wody.
Moge ci w niskiej temperaturze zrobic mieso które będzie tylko nieznacznie mniej wazyło niz surowe, albo w piekarniku zapiec tak ze bedzie o polowe mniej ...


Jak skoncza ci sie opakowania kupuj mleko pasteryzowane UHT to syf i szkoda sie truc

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-01 14:19:58

Okej będę warzyć przed. Po prostu czasami robię dla całej rodziny i trudno tak sobie wycyrklować co jak ile itd. Ale oczywiście nie jest to niewykonalne. A czego UHT to syf ?

w moim arcie o tym co warto jeśc pisze wiecej w tym temacie poczytaj arty zawarte w regulaminie będziesz miała większą wiedzę

Na dziś:)

Na dziś:)

nie dają mi spokoju te jajka
znaczy 80g
moje duże mają 58-61