czasu

W wakacje jak ogarne rekrutacje do szkoły kupie karnet na siłownie ale narazie mam jescze sporo roboty i nie mam czasuTu wprowadź tekst linku...

Odświeżam .... (2) xD Nie ma to jak czekac 24h na odpowiedz :P no ale cóż widocznie Koniu czy Skalar nie maja czasu ^^ Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-06-28 22:04:19 Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-06-28 23:34:29

Sobie pomału układam plan działania począwszy od służby przygotowawczej... Załapałbym się na II turnus służby przygotowawczej, która rozpocznie się 5 maja. Myślicie że starczy mi czasu na "papierkową robotę" jeśli zgłoszę się do WKU miesiąc wcześniej? I czy wgl oni zapiszą mnie na II turnus gdy zgłoszę się dopiero w kwietniu?

O te kwalifikację też się boje, bo do czasu złożenia papierów będę miał tylko czarny pas- nic więcej.

Ponoć swego czasu nabrali tylu ludzi, że te testy są robione tylko dla zasady.

Muszę powiedzieć, że bardzo podobał mi się trening p&p, bo kiedyś nim ćwiczyłem, ale tak jak pisałem wyżej - nie wiem czy będę mieć tyle czasu dlatego muszę ograniczyć się do 3 dni w tygodniu. Myślisz, że FBW będzie najlepszym rozwiązaniem jeśli mam tylko 3 dni, czy masz może inną propozycję. Zmieniony przez - Qorisend w dniu 2016-09-26 11:02:09

Niestety ten trening nie nadaje sie dla nikogo:) Troche juz czasu jestes na forum a takie berbeluchy ukladasz . Nie ma podstawowych ćwiczeń jak MC, przysiady, podciąganie. Kolejność np. w barkach całkiem pomylona. Czemu nie możesz robić ud ??

Ilosc wody nie ma wiekszego znaczenia moze byc szklanka moze troche wiecej. Wrzuc odzywianie z przykladowego dnia bo najprawdopodobniej tu lezy problem. Zamiast carbo bardziej przydatne moga okazac sie witaminy. Ile czasu spisz?

Wiem wiem, akurat te produkty wrzuciłem ze względu na brak czasu więc one wpadają bardzo rzadko. A co z zastojem ?

[...] rozkładu makro i obserwować? Te półprodukty wpadają na prawdę sporadycznie, uważam że jakość mojej diety jest bardzo dobra, a te produkty niskiej jakości to ze względu na brak czasu. Myślałem żeby może dorzucić jakiś termogenik na tym etapie, np themro speed żeby pobudzić metabolizm. A ja suple które przyjmuję? Zwiększyć np dawkę omega3?

Mam podobny problem! Dopiero co zaczynam z kolegami, którzy ćwicza przeszło 10 lat! Jest to troche dolujące patrząc na ich klaty i ramiona! Swego czasu trenowalem pływanie więc sylwetke mam calkiem calkiem! Ale nie mam masy, a na tym mi zależy! Na szerokich ramionach i dużej klacie! Obecnie mam 35 lat! Mam nadzieje, że nie jestem za stary po tak [...]

Po kolei, "obciążenia na kończyny" odstaw to, sprzedaj lub wywal, szkoda stawów, nie zakładaj ich choćby nie wiem co, strata czasu i możliwość urazu nic więcej. Nie warto bawić sie w takie zabawki, moga przynieść więcej złego niż dobrego. Ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening? jak wyglądał ostatni plan treningowy? Jakie ćw [...]

[...] album" to przy okazji moge sie przedstawic wrzuce jedna fote z wesela brata w sumie dlugo juz tu jestem ale wiecej czytam niz pisze w tym tygodniu nie bylo czasu na treningi.. zrobilem klate z nogami dzisiaj zrobie barki z bicepsem jutro plecy+kaptury+triceps a moze inaczej - najpierw triceps konkretnie a pozniej plecy 3 [...]

wstalem dopiero po 100dniowce czuje sie zregenerowany i dzisiaj mam zamiar potrenowac nastapila mala zmiana planow i dzis zrobie plecy z tricepsem bo wczoraj starczylo czasu tylko na barki.. wrzuce ze dwie fotki,slaba jakosc niestety bo sam robilem dzisiaj poprosze kogos zeby mi zrobil.. po przebudzeniu sie wypilem magnuma z mlekiem i zjadlem [...]

No no no:)Sms mega postepy!Naprawde jest bardzo dobrze!Pamietam tez jak jeszcze zaczynalismy albo jak bylismy nad morzem od tego czasu jest bardzo duzy postep!A to glownie dzieki twojej solidnosci i starannosci!Nie dlugo bedziesz specjalista w suplach diecie i treningu :)Pozdro

W takim razie od przyszłego tygodnia czas bedzie zmienic trening popoludniowy na poranny. Czy duzym bledem byloby gdybym rano (6:30) wykonywal sam trening silowy a wieczorem ok. 21-21.30 wykonywal aeroby. Ile czasu powinno mi zajac wykonywanie planu na wolnych ciezarach?

Byłem tam dzisiaj, bo wczoraj, ani w weekend nie miałem czasu. Siłownia przestronna, miły klimat, nowy sprzęt, ale trochę drogo biorąc pod uwagę, że 75 zł za karnet bez żadnej opieki. Mam podobną siłownie (oprócz nowego sprzętu i rzutek) za 60 zł. Musiałeś mieć szczęście, bo mi z kumplami pokazał może tylko z dwa ćwiczenia, ale i tak dostajesz [...]

Zgadza się. Efekty zmiany obwodów ciała nie zawsze następują co tydzień, czy nawet dwa. Czasami trzeba trochę więcej czasu, a czas i cierpliwość, to jedna z podstawowych zasad kształtowania sylwetki. Nawiązując jeszcze do nabiału, o którym pisałeś, to jak najbardziej może on być dobrym źródłem białka, tłuszczów, czy wapnia. Nie widzę powodu ku [...]

Tylko zazwyczaj powoli w miarę upływu czasu i trzymanie zdrowej diety ta insulinoopornisc się cofa. Bo niema się co oszukiwać ale zazwyczaj ona bierze się z niewłaściwego odżywiania i naszenia na sobię nadmiaru kilogramów. Czasami też jest dziedziczne ale to tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na dietę żeby organizmowi pomagać a nie dobijać

[...] w przypadku niektórych, tylko kręci się pokrętłem a obciążenie się nie zmienia:D) Musisz jednak pamiętać, że rowerki w cenie ok. 300 zł nadają się do ok 10-15 godzin treningu w tygodniu i dla osób ważących do 100 kg. Nie przestrzegając tych zaleceń, po prostu szybciej możesz je wyeksploatować, a tak będą służyły Tobie przez dłuższy okres czasu.