czasu

[...] to na posiłki i sam zobaczysz.to nie jest prosta sprawa ;] brzuch 2x dziennie?!? brzuch co drugą sesję... możesz zostać przy planie z kolorowej gazety,możesz użyć planu gotowca proponowanego w tym dziale, który jest sprawdzony, to już twój wybór! dawaj na siłke bo szkoda czasu ;] Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-09 14:39:28

[...] naliczylem tylko 6 posilkow, reszta to uzupelnienie weglowodanow, ktorych w posilkach brakuje - co nie uwazalbym za faktyczny posilek :) Pozatym.. lepiej mniej a czesciej, niz wiecej a czesciej, choc przyznam, ze nie zawsze starcza mi czasu, zeby ta diete w 100% realizowac - male wyjscie na kilka godzin i caly plan licho strzela ;] pozdr!

Mamy winowajce, hurra: "Dieta: ze względu na brak czasu, nie trzymam jako takiej diety. Staram się jeść minimum 3 posiłki dziennie, pije białko i ostatnio zacząłem brać creatyne". Policz ile kalorii jesz w tych 3 posiłkach bo strzelam że z 1800~2000 kcal. Przy takiej ilości nie podrośniesz :). Są odpowiednie kalkulatory na forum, policz [...]

Mamy winowajce, hurra: "Dieta: ze względu na brak czasu, nie trzymam jako takiej diety. Staram się jeść minimum 3 posiłki dziennie, pije białko i ostatnio zacząłem brać creatyne". Policz ile kalorii jesz w tych 3 posiłkach bo strzelam że z 1800~2000 kcal. Przy takiej ilości nie podrośniesz :). Są odpowiednie kalkulatory na forum, policz [...]

Postaram się teraz dostarczyć te 3000 kcal dziennie, chociaż nie będzie łatwo bo czasem od rana do wieczora nie mam czasu na posiłek (przynajmniej nie na jakiś duży, tylko na mała przekąskę). Ale zauważyłem też że sporo masy poszło mi w brzuch. To przez tłuszcze?

[...] sama skora jest tam ciut tluszczyku ale minimalnie wiec jest okej a wyglada to jak wyglada dlatego ze wiadomo po odchudzaniu skura nie jest taka jedrna musi minac troche czasu a do tego nie cwiczysz brzucha, gdybys cwiczyl to by sie to caaalkiem inaczej prezentowalo, powinienes juz nie zaprzatac sobie tym glowy tylko cwiczyc solidnie dokladac [...]

Zainteresowani udziałem w tym treningu i programie-jak zwykle wrzucają w temacie : -aktualne zdjęcie -krótkie info o sobie. Czasu niewiele,szybka decyzja i widzimy się 6 maja :)

wojtasek_ 2 i pol roku minelo od czasu gdy zadal to pytanie a ty mu chcesz doradzac!? Pier****y archeolog

Kupiłam Thermo Fat burnera. Teraz mam kilka pytań. W dni kiedy biorę go 3 razy po 1 tabl., jaki powinien byc odstep czasu? 4-5 godzin wystarczy? Jak długo brac te taletki, kiedy można by było przejść na Clenburexin?

Czy wiecie może czy zażywając Clenburexin mogłabym brać wyciąg z kasztanowca np. Esceven ? Od jakiegoś czasu bolą mnie łydki, mam je jakby przemęczone. Czy czeste ćwiczenia moga miec na to wpływ? Insanity , które ćwiczę zawiera dużo ćwiczeń w biegu, przysiady, podskoki itp

Ma hajsy,to moz sobie trenować kiedy chce...(mi ostatnio czasu brakuje) i gdzie chce,czyli pewnie u siebie w pałacyku na siłowni w kozaku. Ogromny..

Moim zdaniem, niezależnie od typu budowy ciała, każdy może zbudować porządną masę. Oczywiście ektomorfikom będzie to przychodziło trochę wolniej, ale to jest tylko kwestia czasu. Nie ma żadnych biologicznych barier- o, tyle a tyle możesz zbudować i ani kilograma więcej. Cierpliwość kluczem do sukcesu!

nic więcej nie wiem ale paczka z za lini 3 to mi imponuje choc nie gram w kosza za często... finder mam pytanko jesli zamawiales cos u cybera to ile czasu trwalo zanim dostales to do domku???? pozdrowy. nara szqt

no to anferny inne spojrzenie na super dunka bo caly czas slysze ze to kolana rozwala itd. a Ty nie miales zadnego problemu z kolanami? ja mam 13 lat ale nie bede raczej tego robil po tym co sie nasluchalem zreszta 5 treningow w tyg wiec nie ma czasu na regenerke. a bym bardzo chcial cos zrobic zeby popraiwc wyskok

[...] Wiem bo przez takie "cudowne diety" przechodziłam, faktem jest że chudłam ale ileż można ciągnąc na takiej kaloryczności i przypuszczam śmieciowym jedzeniu. Ja miałam swego czasu diete 1200kcal jogurciki light, kurczak (i nic poza tym), owoce (jak znalazłam się parę dni temu tutaj i przeczytałam co się powinno jeść to aż mi się mojego organizmu [...]

1.a więc tak, ja bym wywalił ten jogurt ze śniadania, na choos on ? 2. spoko, jakieś warzywa dodaj 3. przed treningiem mało czasu, wywal warzywa, ziemniaki sobie odpuść, kasza ok, jeśli ryż to brąz. 4.miód mi nie pasuje tzn, wysokie ig, ale jakoś to mnie nie przekonuje, ja wspomagam się carbo :P 5.o 16 możesz już dać jakieś warzywa, reszta ok 6. [...]

[...] sie do stereotypu teraz ze jak miesniak to "góóópi" i moze Pudzian mial problemy w szkole z czasami i mowi ze trenuje karate(kyokushin tak na marginesie i swojego czasu sie bil na MP juniorow z tego co pamietam ale go zdyskfalifikowali) 3x w tyg biega plywa a mial na mysli nie czs terazniejszy a przeszly? a na serio jesli faktycznie [...]

IV posiłek bym zmienił, dał bym tam tez ryz/kasze/makaron. Ogólnie dieta wporzo tylko za duzo tego chleba, zastąp go np. makaronem/kaszą, ryż też widze ze sie tu pojawia, więc raz od czasu zamias tego ryżu mozesz dac tak jak ci mówię, makaron/kasze, urozmajcaj dietę, bo masz prawie cały czas chleb... pozdro...

polecam jak zawsze boks na poczatek !!! jesli masz mozliwosc to udezaj na thaia !! a jesli masz troche czasu i chcesz byc naprawde wszechstronny to dozuc do tego cos chwytanego np:bjj, judo i bedzie to to oczym piszesz!!! aha ale jak masz slaba psyche to chociaz bedziesz mial czarny pas to na ulicy zbierzesz srogi w******l!!! realna walka to [...]

[...] dwoma odcinkami. A z całego ukwieconego drzewa korzeń jest najważniejszy chodziło oto że 99% nadaje sie do muzeum. w prawdziwym fulkontakcie na kraby, smoki, węże nie ma czasu które są właśnie kwiatami na drzewie może ładnie dla niekturych wyglądają ale prawdziwa walka nie jest ładna.Nie chodzi mi o to zeby kogokolwiek obażać, ale to właśnie [...]