czasu

zrob sobie ABSA . i pamietaj o tym ze miesnie brzucha tez potrzebuja czasu na regeneracje .

Ale w twoim planie jest zupełnie inny podział - który spowoduje, że mięsnie nie będą miałby czasu na regeneracje i swoim planem ćwiczysz 6x w tygodniu a nie 4. Jeśli wybrałeś podział na plan A i B to ćwiczysz A-B-off-A-B-off-off Pzdro

[...] dodaj do tego trening..najlepiej areoby..ja biegałam codziennie kwiecien maj czerwiec i sierpien na czczo po 40 min..zaczynałam od 2 okrazen stadionu a kondycja z biegiem czasu mi sie wyrobiła i ok 25 okrazen pozniej biegałam.Tez dzieki sfd pozałam zasady zdrowego zywienia..choc jeszcze i tak to kropla w morzu..schudłam 18kg..ale to dieki [...]

Z dięta to zależy staram się ograniczać śmieciowe żarcie i jeść mało tłuszczy , generalnie dużo białka i w ciągu dnia sporo węgli ale nie zagłębiałem się nigdy w ten temat z powodu braku czasu i środków finansowych.

Myślę, że nawet gdyby gotował się te 30min, to zawsze można przygotować większą ilość np na 2-3 dni jak ktoś nie ma czasu.

jestem na Clomidzie juz 150 dni. wiekszosc czasu 50mg, ale byl tez okres 1 miesiaca gdzie bralem 100. Nie zauwazylem ŻADNYCH skutkow ubocznych. no moze poza zerowym libido, ktore moze byc spowodowane climidem, ale nie musi. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-23 17:05:20 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-23 17:25:35

jestem na Clomidzie juz 150 dni. wiekszosc czasu 50mg, ale byl tez okres 1 miesiaca gdzie bralem 100. Nie zauwazylem ŻADNYCH skutkow ubocznych. no moze poza zerowym libido, ktore moze byc spowodowane climidem, ale nie musi. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-23 17:05:20 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-23 17:25:35 nasza [...]

[...] juz body octane zasugerować, ale jesli malo masz kasy to poj. skladnik pompujący; najlepiej wg.. mnie jabłczan cytruliny. a co do dawek to trzeba sprawdzać; faktycznie z biegiem czasu obserwuje sie jakby koniecznośc zwiększania, dlatego robi się czasami przerwę od tego typu środków. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-11 19:59:56

Jeżeli są efekty to po co zmieniać? Osobiście zmieniłbym ten plan na split na 3-4 dni, żeby mieć więcej czasu na regenerację. Zmieniony przez - MadZombie w dniu 2014-02-07 22:55:14

[...] niema sensu i miedzy czasie 20 strzalów tego tescia pon sroda piatek po jednej ampulce i na koniec mialem ciąć sie winem ale niema co ! bo nic nie poszlo Teraz zamoweilem nowy towar niby za***isty UG lab Generic Supplements to jest holenderskiej produkcji super deca i super susta i niewiem jaki zrobic okres czasu przerwy zeby zaczac nowy cykl ???

[...] to, ze przyjecie porcji kreatyny nie ma wmagicznych wlasciwosci, gdzie juz przyjeta dawka bedzie w tym momencie dzialac i robic swoje. Kreatyna potrzebuje 2-4 tygodnie czasu aby realnie mogla sie rozkrecic i robic swoje w organizmie, wiec tak naprawde liczy sie to, aby byla po prostu stosowana, bez wzgledu na to o jakiej porze dnia czy jaka [...]

10 miesięcy to sporo czasu, 40kg jak najbardziej do zrobienia, szczególnie, że startujesz nisko

[...] cwiczenia (co 6-8 tyg), ilosc powtorzen i serii oraz dlugosci odpoczynkow miedzy seriami. Co do rozstepow, to roznie to bywa: - moze miesien szybciej sie rozwinal nie dajac czasu na rozciagniecie skory, - moze masz w diecie zbyt malo kolagenu i Twoja skora nie jest elastyczna, - moze to cos innego Nie przejmuj sie zbytnio, rozstepy pojawiaja [...]

odblok uzależniny jest od czasu trwania cyklu a także od zastosowanych w nim środków

Bejs, napisz na jaki okres czasu planujesz ten cykl to coś ci rozpiszę uwzględniając oczywiścia to, że dietę masz oki.

antybiotyk na stawy? nie wiem jak z tym Twoim bólem, ale antybiotykow sie wystrzegaj poswiecaj wiecej czasu na rozgrzewke i rozciaganie a bedzie dobrze jesli nie jest to jakis straszny bol, nie bierz antybiotykow po cyklu zrob przerwe na regeneracje, pozniej mozesz sobie brac glukozamine(teraz juz mozesz zaczac) pzdr

nie wiem ile masz lat wiec napisze puki co czysto hipotetycznie stala suplementacja kreatyną 2-3g dziennie przez dlugi okres czasu >wytrzymalosc,wydolnosc witaminy/zma/o3

w jakim odstepie czasu moge brać białko od kreatyny lub nitro ?

wiem o tym i szkoda ze nie da się cofnąć czasu :)

[...] piieczenie na jednym ogniu np. laczac trening na mase z rzezba. Podobnie jest w tym przypadku, oczywiscie mozesz sprobowac ale nie sadze zebys osiagnal dobre efekty. Organizm pozbawiony czasu na regeneracje, nie bedzie odpowiadla takimi przyrostami jakby oba treningi stosowac osobno. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***