czasu

Niestety nie tylko będzie gorzej wyglądał, ale może to odbić się na jego zdrowiu. Niedobory, zaburzenie równowagi hormonalnej, itp. Mogą mieć znaczny wpływ na jego organizm w dłuższej perspektywie czasu.

[...] i sprężystość sylwetce. Warto również nadmienić, że czym wyższy poziom tkanki tłuszczowej w ustroju to tym większą ilość lipidów można spalić w ciągu danej jednostki czasu, dlatego trzeba brać pod uwagę %BF podczas ustalania kaloryczności ( powinno być to maksymalnie zindywidualizowane). Innymi słowy im większy BF, tym głębszy deficyt [...]

musisz ją zniechęcić do tego odchudzania.Anoreksja ma podloże psychiczne i z tego tak łatwo nie jest se wydostać...Jeżeli sam trenujesz trenuj razem z nią,będzie wiedziała że ktoś sie o nią troszczy i opiekuje..Jak najwiecej czasu ze swoją drugą połową a na pewno uda Ci się przekabacic...hehe pozdro

[...] b-176, t-101, ww-411, kal-3028 Co by tu jeszcze pozmieniac. Pracuje na zmiany czyli tydzien na rano i tydzien na popoludniu, wiec bede jeszcze myslal jak by to wszystko rozlozyc, w dni wolne gainera postaram sie zastapic jakims posilkiem ale w tygodniu nie obejde sie bez niego z braku czasu. Zmieniony przez - lukczas w dniu 2011-11-12 11:05:01

psycha to podstawa w walce ale nie zgodze sie ze nie mozna tego wytrenowac ze toi jest wrodzone ja np 3lata temu gdyby mi ktos powiedzial ze bede sie zajmowal takimi rzeczami jak sztuki walki to bym go wysmial bo wogole balem sie takich rzeczy itd z biegiem czasu to sie zmienialo i zmienia nadall

[...] i mięczaków. Może jednak pewne założenia w tradycyjnych stylach nalezy uznac za słuszne, biorąc pod uwagę, że przeznaczone są dla kazdego? Obecnie wszystkim brakuje czasu i wszystko chcą umieć od razu i stad różne kravmagi czy inne combaty ale uważam, że to nie dla każdego. Każdy powinien wybrać taką sztukę jak mu pasuje i bardzo dobrze, [...]

Jak robić masę, to nie świńską :) Apetyt w miare czasu na pewno się wzmoży. Jak długo jesteś na tej kaloryczności i co z obwodami? I ten split opisz ćwiczenia, powtórzenia, serie i cieżary jakimi ćwiszysz ; )

Wcześniej trenowałem FBW to szybciej szło, teraz ten trening rzeczywiście mi zajmuje więcej czasu, a jeszcze rozgrzeweczka, jakieś lekkie cardio.. Co do masła orzechowego to jadam, ale nigdy nie wiem jak to zważyć ;p

dzis nie dam rady. ogólnie w tygodniu mało czasu ale moze inny dzien jakis. albo wysyłka.

Ja znalazłem ostatnio za***isty (dla mnie) sposób na napompowanie bicepsów przy uginaniu ramion ze sztangą - łapię sztangę wąsko, walę 5 powtórzeń, na szer. barków - też 5 powtórzeń, szeroko - 5 powt. i przerwa. 3-4 serie - ŁAPY MNIE PALĄ! PIERWSZY RAZ OD DŁUGIEGO CZASU! potem coś izolowanego (na mnie najlepiej działają hantle naprzemiennie z [...]

Aha, dodam jeszcze że chodzę o kuli właśnie w lewej ręce od jakiegoś czasu, od ok roku chodziłem o 2 kulach bo jestem po wypadku na motorze. Może ma to jakieś znaczenie że tą lewą rękę bardziej używałem opierając na niej kulę?

co do tego rozkręcania, to nie chciałem od razu takiego zaczynać 4ui bo nie wiem jak organizm zareaguje, dlatego chciałem powoli rozkręcić, ale posłucham co koledzy mają do powiedzenia, a teścia przez ile czasu brać? cały cykl jak hgh?

Od dluzszego czasu mam problem z brzuchem. Górne mięśnie są juz w miare widoczne, natomiast dolne pokrywa nieduza warstwa tluszczu ktora mimo wszystko nie chce zejsc. Czy to sprawa odpowiedniego treningu?? Czy jestescie w stanie polecic jakies dobre zestawienie cwiczen ktore mogly by pomoc?? Pozdrawiam:)

kiler podzielam twe zdanie czasu jest dosc duzo ale te 11miechow przeleci nawet sie czlowiek nieobejzy na pierwszy raz wezme se OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg i zobacze efekty zrobie przerwy a pozniej sprawdze OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji)i na koniec sprawdze OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg [...]

przydalo by sie wiecej zdjec. a co do sylwetki to moze nie rob typowej redukcji a zacznij sie poprostu fajnie odzywiac bez slodyczy ,ff, itp. a z biegiem czasu bd miala super cialko;d bo ja tam duzo tluszczu nie widze.

[...] to dużo pewniejsza odpowiedź niż przeczytanie tego samego na forum, no ale jednak...). Z tematów proponowałbym -trening domatora, dlaczego warto ćwiczyć w domu, gdy nie mamy czasu/pieniędzy na siłownię. Jakie efekty można osiągnąć, porównanie do siłowni, czego przestrzegać, kiedy i jak zacząć, na co uważać itd. -zdrowe odżywianie - podobnie [...]

[...] które rządzą, ćwiczenia, które błądzą 1.terapia szokowa na uparte łydki 2.Kettlebells(odważniki)-czy warto się tym zainteresować 3.trening przy ograniczonych zasobach czasu 4.małe ciężary, trudne powtórzenia 4.powrót na siłke po wakacjach 5.oldschoolowe ćwiczenia, które należałoby "odkurzyc" Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]

[...] wszędzie ale jak coś się już zepsuje to ciężko o konkretną odp. Wiadomo że chodzi o kontuje najczęściej spotykane treningu siłowym naciągnięcia, przeciążenia zerwania itp. Sam od jakiegoś czasu zmagam się z uciążliwą kontuzją łokacia. Byłem już u trzech lekarzy i nic nie potrafili konkretnego powiedzieć, tylko leki p-ko bólowe przypisywali.

hmmm własnie ja tez mam od dłuzszego czasu jakąs j.e.bana kroste na kosci ogonowej i nie chce ona mi zejsc...Probowałem to jakąs wycisnać myslałem ze to jakis nie fortunny pryszcz gdzies zawedrował Ale nie dało rady...Tylko farba poleciała . Guzik ten w ogole mnie nie boli ale jakby nie wiem jak to pisac "wyciekało" z niego troche ropy [...]

[...] Myślę jednak, że to wszystko jest indywidualną sprawą, zależna od wielu czynników: wagi, możliwości przyswajania przez organizm, pojemności brzucha xD przemiany materii, czasu, kasy. Kolejną sprawą jest to, że jestem ekto. Może teraz tego nie widać po mnie, ale niecałe 2 lata temu ważyłem 64 kg przy 185, teraz jest to 73 kg, Przy czym ostatni [...]