czasu

obecnie poprawa sylwetki siła na drugim planie aczkolwiek nie ukrywam że siła szczególnie na ławeczce mnie interesuje ale mnowie jest ona na drugim planie(pewnie powiecie że tego i tego nie idzie połaczyć razem bo to PRAWDA ale z upływem czasu jasna sprawa ze siła sama idzie :) pozdrawiam

[...] to 2500kcal teraz mam 2200kcal w DT i 1600 w DNT, a więc redukcja. Póki co nie obcinam drastycznie kcal tylko z tygodnia na tydzień zwiększam cardio. Jak dojdę do odpowiedniego czasu to zacznę dopiero obcinać WW. Ale czy ja tutaj pytam o dietę? Chyba nie. Tylko oto w jakich porach i w jakich ilościach spożywać suplementacje prozdrowotną.

90min straconego czasu :/ Ale cieszy mnie te 1:0

[...] ciezej i duzej co pociaga za soba rozwoj nie tylko sily.Moze to smieszne ale koks w pewnym sensie pozwala takze na podwyzszenie umiejetnosci technicznych dzieki przedluzeniu czasu treningu oraz jego intensywnosci. Co do bruca to nie wiem czy wogule mial bys czas zeby uzyc nog przeciwko bokserowi. Chyba ze ty kosisz przeciwnikow jednym [...]

[...] i ci się przenoszą. Z tego wynika, że ci agenci to niezłe durnie jeśli chcą patałachów, którzy nie poradzą sobie z bokserami. A tak pozatym to zapomniałem o Bugaju. On swego czasu też nieźle mącił w boksie(niestety nie wiem co się z nim teraz dzieje-czy to prawda, że wyjechał do USA?). A w przewagę boksu nad kickiem uwierzyłbym na 100% dopiero [...]

Co wy zaraz na niego najezdzacie ?? Kazdy ma inna gentyke,jedenmu szybciej przybedzie masa ,czy sie wyrzezbi, a drugiemu wolniej,musi poswiecic 2 razy wiecej czasu. Ja np cwicze od roku i oto moje osiagniecia: 90 kg na klate,na modlitewniku 50 kg,na jedna lape 22kg(serie),na barki na sztandze 55kg(serie),sciaganie drazq wyciagu 80 [...]

[...] ja wszytrzyknalem "tylko" 8 ampułek i po 1,5 roku miałem problemy z krązeniem w nogach.Oczywiście są osoby którym po 20 nic nie jest ale wierz mi to tylko kwestia czasu. Naprawde lepiej by było jakbyś zainwestował w Winstrol 15 ampułek na początek powinno starczyć ,oczywiście reguły nie ma ale 5-6kg powinieneś przytyć jeżeli będzie to [...]

nauka idzie do przodu, pojawiaja sie nowe opinie, nowe relacje, ludzie przestaja bazowac jedynie na marketingowych przekazach z etykietek i kolorowej prasy branżowej - stad tez - codo niektorych supli modyfikowane są nowe zalecenie, inne - nie wytrzymują próby czasu. Zawsze czas = zmiany

[...] dojeżdżać. Ja studiuję na dziennych i szczególnie uciążliwe były treningi całoweekendowe w semestrze letnim i nieraz zastanawiałam się czy nie rzucić tej szkoły kaskaderów ze względu na to, że miałam ogrooomne zaległości na studiach, ale z perspektywy czasu nie żałuję, że zostałam do końca, bo najciekawsze rzeczy robiliśmy właśnie w 3 etapie...

[...] Koles chodzil ze 2 tygodnie na kk i intensywnie oglądał filmy z Van Dammem. Podczas bójki w szkole chciał kopnąć przeciwnika za półobrotu. zajęło mu to tak dużo czasu, ze sam dostał kopniaka w plecy... A oto prawdziwy matrix-sytuacja autentyczna! : na korytarzu internatu stoi sobie dwloch kolesi. Mija ich 2 innych, starszych. Jeden [...]

Od pewnego czasu staram się doradzać, ale czasem brak już cierpliwości na pojawiające się po raz tysięczny, te same pytania :O Piszą, że czytają, ale jednak kurde nie czytają :))

mleka nie zastapie bo suchych platkow nie da rady zjesc, a ogolnie mam mało czasu na sniadanie

To ustaw wszystko tak, żebyś miał więcej czasu na śniadanie;)

[...] poziomu cukru i insuliny we krwi. "Twoje" białe pieczywo ma wartość IG = 69 podczas gdy na przykład płatki kukurydziane 80, miód 89, a marchewka 92." - by Tyka Tak więc sam już nie wiem jak to z tym jest. W każdym bądź razie białe pieczywo i tak nie jest zdrowe z innych powodów, i od pewnego czasu już nie jem białego pieczywa.

to znowu ja od dłuższego czasu rozmyślam o powrocie do ćwiczeń. zastanawiam się jakie wcześniej błędy popełniałem , szukam nowych rozwiązań starych problemów. doszedłem do wniosku że chyba sprobuje hst. teraz mam jeszcze pare pytań : 1) czemu uważasz że przysiady ze sztangą z przodu są bardziej kontuzjogenne ? ( u kumpla niebędzie stojaków więc [...]

Co będzie dla mnie najlepsze pod względem najlepszego i najszybszego rozwoju masy ? Split czy fbw ? Jak narazie robię splita i wydaje mi się , że po ok 2 dniach od treningu danej partii jest ona gotowa na kolejny trening i czekanie na kolejny tydzień to marnotrawienie czasu..

jedz otreby, znakomicie zabijaja glod Batony bialkowe sa smaczne, ale drogie jesli mialo by sie je jesc przez dluzszy okres czasu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] bóle odcinka lędźwiowego) 4.program nie jest dla początkujących 5.jedyne co może usunąć to wodę podskórną - mięśni za bardzo nie kształtuje (chyba że górę) 6.zabiera za dużo czasu i potwornie męczy starczy ? :D znasz jakieś korzyści tego planu ? Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-03-29 21:09:39 Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-03-29 [...]

[...] , zobaczymy, poki co musi minąć ten etap. kiedy po kazdym treningu sa kwasy nietrenowanych dotychczas roznych "dziwnych" miesni, a i przy tych kwasach czuje sie bardzo witalnie, na razie trenuje sobie spokojnie dosyc ale mam ciagly niedosyt :)), szkoda ze czasu tak mało i stąd te wszystkie rozważania jak to poukładać w sensowny kawałek

[...] Wieczorem po przysiadach nawet NIE PRÓBUJĘ niczego już robić - bo taki jestem zmęczony. Co innego jakbym sobie lekko porobił 12 serii na klatkę i trochę bicepsa czy trochę pleców, trochę trica i brzucha. A teraz to już w ogóle. Nie mam czasu na siłkę- najwyżej piątek, sobota, niedziela będzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-23 12:22:03