czasu

Cały dzień jeżdżę w trasy, wracam do domu robię jedzenie, idę na siłownię i później znów jadę w trasę. Przepraszam, ale nie mam czasu, żeby się zastanawiać ile gramów ważą 4 jaja, wystarczy takie coś? /SFD/2017/9/22/af4802b87fa045f890a731d316457d1e.jpg

[...] czy stosujac sie do tej zasady powinnienem wogole wyeliminowac weglowodany?? czy jesc do 100g dziennie? w sumie jakos sobie tego nie wyobrazam tj zeby nie jesc makaronu ryzu ziemniakow albo chleba. tym bardziej jak wiekszosc czasu spedzam u laski i na kolacje moge dostac tylko pieczywo z czymś .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

[...] tj zeby nie jesc makaronu ryzu ziemniakow albo chleba. Z TEGO TO JEM TYLKO W OKRESIE LADOWANIA MAKARON BO LUBIE RESZTY NIE PAMIETAM SMAKU tym bardziej jak wiekszosc czasu spedzam u laski i na kolacje moge dostac tylko pieczywo z czymś DLATEGO JAK PISZE LYLE RESZTA TO WLASNY WYBOR Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna [...]

[...] cwiczenia jak wyciskanie na klatke, martwy ciag czy przysiady raczej ciezko jest zastapic. co do diety, to staram sie ja caly czas udoskonalac, chociaz minie pewnie jeszcze troche czasu zanim bedzie ona optymalna. staram sie przestrzegac wskazowek zywieniowych, a caly dzial Odzywianie odwiedzam dosyc czesto i powiekszam swoja wiedze na ten temat.

[...] nie bylo prawie zadnych przyrostow, szczególnie w łapach. postanowilem przejsc na plan z priorytetem na ramiona z tego wlasnie powodu. doszedlem do wniosku, ze z braku czasu nie jestem w stanie cwiczyc cztery razy w tygodniu i dobralem plan w miare dostosowany do moich mozliwosci: Wtorek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 [...]

ja bym obcinał stopniowo bo tak to szybko wrócisz do obecnego stanu, pytanie też ile chcesz być jeszcze czasu na redukcji bo jak chcesz powoli ją zakończyć to możesz po podbiciu kalorii szybko zejść do obecnego poziomu żeby jesCze coś spalić w jak najszybszym czasie. Niema się co dziwić że na samym początku szybko szło bo zazwyczaj na wstępie [...]

wedlug mnie trudno stwierdzic ktore sa dobre bo uwazam ze kazde z nich ma jaksa wade:- sprezynowe sa dobre ale na krotki okres czasu ( sam cwicze z hantlami na zacisk sprezyonwoy okolo 6 miesiecy, i niestety zaciski musze je wymienic na nowe, poniewaz bardzo sie wyrobily i gdy zakladam wiecej obciazenia obciazenie zsuwa sie z hantla zwlaszcza gdy [...]

[...] takiego: "UWAGI: Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięśnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście treningu). Jeśli już decydujemy się na jego wykonanie, nie zapominajmy o wykonaniu 1-2 serii rozgrzewkowych." Więc wydaje mi się że jednak za [...]

Hendo jak wino im starszy tym lepszy,szkoda mi troche Melvina no ale cóż jak przez tyle czasu nie nauczył się chociażby podstaw parteru to już chyba raczej się nie nauczy(ubogi parter Wanda by tu spokojnie wystarczył), tak z ciekawości to ile ma tak naprawde Dan wzrostu bo jak wynika z Sherdoga to ma 186 cm, a w to w życiu nie uwierze ja mu daje [...]

[...] Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12/10/8 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10/8 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10/8 Wiec czy tym ilosc zerii i powtorzen pasuje dla osoby ktora jest poczatkujaca? I mam jeszcze pytanie po jakim okresie czasu moge myslec o zmianie planu, np na FBW A-B ?

Jak ktoś ma trochę czasu to polecam. /SFD/Images/2015/9/10/4045b86dcf38425797b26b827d669c81.jpg /SFD/Images/2015/9/10/403b3fafa73d4b508c3dd2c33dbf3181.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-09-10 20:32:37

[...] Tamoxifen = Nolva -to antyestrogeny. Ale rozumiem że chodzi o np. armidex Na progesteron - np. cabaser Chciał bym się zaopatrzyć we wszystko ale koszta nieziemskie. Odbloki i cała reszta. Badania, suple. Drogie hobby Potrzebuje jeszcze sporo czasu i popełnię pewnie jeszcze sporo błędów zanim się nauczę. Mimo że czytam i informuje się cały czas

POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]

[...] jego strony glupota, no ale nie mnie osadzac), mial dluga przerwe bez treningow pol roku z powodu pracy i tam sie za dobrze nie odzywial wiec pospadalo, teraz ma duzo czasu bo jest na pierwszym roku studiow i cwiczy od pol roku na sucho, od 3 miesiecy trzyma diete i teraz dokupil odzywki wraz z koksami i sie zgadalismy to mu powiedzialem [...]

Studiowałem więc wiem, że na pierwszym roku studiów nie ma dużo wolnego czasu Ahhh... no chyba, że jest takim studentem jakim do tej pory był kulturystą Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-03-16 09:35:33

A ja bym to dokładam stopniowio w dłuższej perspektywie czasu a nie na hura w 2 tygodnie 1000kalorii

To była tylko kwestia czasu żeby ktoś na to wpadł. Może nawet ktoś od dawna korzysta z tego sposobu? Nabijanie LPA też wymyśliłem, i oczywiście też zasugerowałem jak temu zaradzić. Jeśli tak bardzo chcecie mnie wywalić to lepiej to zróbcie, bo znów będzie dym jak coś wymyślę.

[...] przyspieszysz regeneracje i wzrost miesni :) Ja wiem ze troche to zakrecone, wiec jezeli bedziesz chcial to Ci uloze diete jezeli podasz swoje preferencje kulinarne ;) tylko musialbys na ta diete poczekac do jutra bo dzisiaj nie bede mial juz czasu :( Powodzenia! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

Dużo Urosłem ok 7cm przez wakacje, ale nietylko dzięki drążkowi dotego doszło: rozciaganie, pływanie, odrzywianie, dużo czasu na słońcu i spałem ok 8-9h często na wznak. Czyli urosłem z 169cm na 176cm teraz mam 180-181cm

no na diete nei mam czasu kasy i checi zbytnio... wiem ze efekty z dieta sa lepsze ale bez diety tez mozna:)