czasu

a ile czasu tak na oko zajmie mi ten trening aby byly dobre efekty

ooooo Myslalem że cosik krótszego Niestety nie mam teraz czasu na taką zabawę - przykro mi ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ćwicz ćwicz jeszcze maszk upe czasu.. Rośnijcie zdrowo ! Tu mozesz mnie zobaczyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122559 Tu mozecie zobaczyc jak sie bawilismy w łebie 2003: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=111236&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

nie bede sie wdawal w glupie dyskusje z Toba bo nie mam czasu na to z mojej strony ETO nara

1) ile czasu chodzisz na silke? pierw troche pochodz chociaz a dopiero pozniej bierz sie za proszki;] 2) od kreatyny sie nie chudnie 3) zeby schudnac i nabrac troche miesnia musisz cwiczyc rowniez aeroby nie zapominaj o tym ! 4) dieta redukcyjna- powinienes ulozyc 5) trening na silce typowo wytrzymalosciowy :)... pozdrawiam:)

ja już gotowe filety kupie, nie mam czasu się męczyć z całą rybą. wiem że panga żyje w ściekach

Widziałem tylko Płetwala i ME. Płetwal cieszy, ale duuużo mu jeszcze brakuje do czołówki. Gdyby Edwardsowi kondycha nie siadła mogło być różnie. ME: trafił swój na swego - do czasu uppercuta walka była wyrównana i jak dla mnie szła na remis. Chabiłow zaj**iste sprowadzenia, Henderson zaj**iste ucieczki z dołu. Chabiłow nieco silniejszy, Henderson [...]

[...] od zbyt małej ilości kcal ale to się chyba dzieje po jakimś czasie. A u mnie jest brak efektów odrazu na starcie. To nie jest pierwsza moja redukcja, w sumie od dłuższego czasu mam wrażenie, że coś jest nie tak. Piszesz, o zwiększeniu kcal do zapotrzebowania -300 kcal Z kalkulatorów wychodzi mi w takim razie ~3200 kcal jako redukcja. Bardzo [...]

Spróbowałem tego S.A.W. zarówno w proszku - wziąłem jedną saszetkę, następnie w listkach - najpierw 8 piguł, później 10, w końcu 12 - i nic, jakieś tam lekkie, chwilowe mrowienie, nic poza tym. Pozdrawiam. P.S. Przepraszam, że dopiero teraz odpisałem, ale ostatnio nie miałem na nic czasu i stąd moja absencja.

Skoro tak mówisz, przejdę się do fizjoterapeuty, zobaczymy co zaleci, jednak do tego czasu czy mogę dalej ćwiczyć na siłowni? Ćwiczenia jakie głównie wykonuje to martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na ławce, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, uginanie ramion ze sztangą stojąc, dipy, wyciskanie żołnierskie. Czy znacie może jakieś ćwiczenie [...]

Skoro tak mówisz, przejdę się do fizjoterapeuty, zobaczymy co zaleci, jednak do tego czasu czy mogę dalej ćwiczyć na siłowni? Ćwiczenia jakie głównie wykonuje to martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na ławce, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, uginanie ramion ze sztangą stojąc, dipy, wyciskanie żołnierskie. Czy znacie może jakieś ćwiczenie [...]

zostało raptem pół roku,tak więc raczej nie ma czasu na odbloki i przerwy,jakiś mostek i do boju

czyli lecimy hardkorowo ;> dobra lodzianin i reszta nie robie odbloku i lece dalej na bombie do zawodow wiec rozpisz cos konkretnego na przyszle pol roku jesli mozesz az do czasu przed zawodami + hcg jaka ilosc i bede zadowolony :).

[...] chodzi mi o dietę-wiem,że to duża część sukcesu,a ostatnio nie zwracam uwagi co jjem.Fajne propozycje,ale brakuje mi tego jednego-bo jeżeli ktoś mi powie że jedząc coś przez jakiś okres czasu schudnę,to ja mogę to jeść o każdej porze dnia. A preferencje mam w sumie nieograniczone :). A schudnę mam na myśli moje uda będą mniejsze (co najmniej)

no w sumie tak ale wole je oddzielic z tego wzgledu ze glutamine wole brac do ust i przepijac a kreatyne rozpuszczac w glukozie czasu zostaje troche wiecej (moze ze 2 minuty) treba wziac ta glukoze wrzucic 30g do szklanki dobrze rozmieszac z woda odmierzyc 5g kreatyny znowu wymieszac... po prostu tak lubie pozdrawiam! "pieniądz i czas to [...]

[...] te "for". Mysle, iz taka rozbierznosc wynika z przyzwyczajen co niektorych ludzi, zaslyszeniu "zlotej rady" od kumpla, badz wlasnym uprzedzeniom. Czesc czasu spedzilem na saitach ze stanow i przyznaje, iz nie spotkalem tam zadnego naukowo popartego twierdzenia, iz gluta oslabia (badz niweluje) dzialanie kreatyny. Mysle, iz [...]

dzieki za odpowiedzi , ale nie ma nadal jednoznaczniej odp czy odrazu po treningu mozna spozywac glutamine i kreatyne wymieszane , czy tez w pewnym odst czasu

[...] jeżeli nie dostarczymy kcal do organizmu to zaczniemy sami siebie zjadać, czyli zaczniemy spalać swoje mięśnie i tłuszcz. Niestety nie wiem w jakiej kolejności. Czy podczas głodówki najpierw organizm spala tłuszcz, czy mięśnie. Sam próbuję się tego dowiedzieć od dłuższego czasu, ale nikt mi na razie na to pytanie konkretnie nie odpowiedział.

widzialemm to juz troche czasu temu, na silke ktora chodze w gebelsach chlopaki chwala sobie testy w jasnych butlach z IP. wiec powinnienes byc zadowolony chyba ze, jak IP przekracza odre to przestaje dzialac:-?

To ile czasu trzeba poswiecic na ,,wprowadzenie"