czasu

taaaa...a ja chciałam tu napisać, że ta koleżanka skacze jeszcze usilnie na skakance=P hehe...i tu chodzi o takie raczej domowe sposoby, na siłownie pójdzie jak znajdzie odrobinę czasu=) więc hehe radzcie jej co zrobić by mieć taki ładny wyprofilowany brzuszek=P

LODZIANIN1 COS NIE GRA PONIEWAZ NIE MIALEM CZASU NA SILOWNIE BO MAM Z BRATEM WLASNY BIZNES I TE 8 MIESIECY OSTATNICH BYLY CIEZKIE.PO DRUGIE BYLEM CHORY NA WIRUSA W ANGLI.ALE SPOKO WIDZE I TAK MI NIKT NIE POMOZE ROSPISAC WIEC MODERATOR MOZE ZAMKNAC TEMAT.

no Baca to musisz troche tego czasu znaleść żeby sciągnąć ten film ale jak urywki ci sie podobały ?

[...] tylko klata ksztalt ma dziwny cienkie barki , również zalezy mi na wytrzymalosci gdyz na klate wypchne 120 ale np. 100 wezme 3x.. W okresie wakacji jest troche wiecej czasu i chialem pokombinowac wlasnie z silką wiecej Aha dodam jeszcze ze teraz lykam troche efki + kawa dzieki temu jest wiekszy napał do cwiczenia A przeciwskazania [...]

a czy 4 tygodnie to duzo czasu na gojenie sie lakotki? moze to poprostu za krotko?

[...] czy musze? wyczytalem, na tym forum 2 informacje: 1) na redukcji aeroby 2) na redukcji trening silowy. pytanie czy sam trening silowy pozwoli mi na przelomie jakiegos tam czasu zmniejszyc opone(podkreslam, ze nie chce miec "jedwabistego kaloryfera" na tegoroczne wakacje, po prostu chce sie pozbyc brzucha bo mi sie znudzil :P ) *3- [...]

[...] - rowniedobrze moglby siedziec cicho i sie wogole nieodzywac i by wiekszosc ludzi dalej chu.a wiedziala o zasadach dzialania niektorych supli. Ci ludzi siedza w tym troszke czasu i mysle ze wiedza jednak troszke wiecej od przecietnego zjadacza chleba NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj [...]

moim zdanie naprzyklad na motyl 5 cwiczen po 4 serie jest bardzo dobrze przeciesz to jest duzy miesien i musi miec jakis wislek a drugi przyklad na barki po 2 cwiczenia na kazdo glowe takze po 4 serie albo w pierwszym cwiczeniu 4 serie w drugim na dobicie 3:) a pozatym przez tydzien czasu jak moze miesien nieodpoczac jak co tydzien mam zakwas:P

Ale przewaznie jak sie uklada plan to czasu przerwy sie nie pisze tylko ile serii i pow. A ten plan jest na mase czy na siłe.

[...] PCT. Nie chce juz uzywac zadnych dodatkowych sokow ,chce jak najszybciej zejsc z cyklu bo wyskoczyly inne priorytety i ciezko mi jest wszystko polapac ,ledwo co mi starcza czasu na 3 treningi w tygodniu,wiec dodawanie kolejnego soku uwazam za zbyteczne ,aczkolwiek wiem ze bylo by to najlepsze wyjscie zrobienie taperingu ale jak pisalem [...]

Polecam klub start na zawodziu(na legionow)! Bardzo dobry poziom tam panuje:) treningi sa w pon, sroda, piatek okolo godziny 17 moglo sie cos zmienic od czasu gdy tam bywalem Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-03-23 17:26:34

Miksujesz suche płatki owsiane? Jeśli tak to powinieneś do tego dostarczyć trochę wody, którą płatki wchłoną w żołądku. 300g płatków to o wiele za dużo na jedną porcję polecam rozłożyć to na kilka posiłków w odstępach czasu godzina/dwie. I babcia zawsze mówiła, żeby nie jeść za szybko :)

[...] ich nie układamy, ty ją układasz i dajesz do kontroli, masz artykuł Co jedzą ladies wzoruj się na nim układając posiłki. Nic czasochłonnego nie ma w usmażeniu mięsa czy ugotowaniu warzyw/ryżu, jednak jeśli dalej będziesz się upierała, że nie masz czasu, to niestety, ale czeka Ciebie porażka. Albo się chce i robi, albo się nie chce i marudzi. ;-)

W takim razie przesune odblok o miesiąc czyli jak będę wyjeżdżał 13 sierpnia to dzien wcześniej przybije testa i od tego czasu zacznę schodzić:) Ok, tak zrobię bo widzę ze estro mocno w kosmos poszło. Co do hcg jak będę dawkować na odbloku może być 1500iu e3d? Później jak test w miarę opadnie wrzucać clomid 50 mg ed i ile ciągnąć ?

... mógbł bym poprosić o jakąś jaśniejszą informację na ten temat? co to środki typu tren/wins... Ok... a czy cykle 3 tygodniowe były by wskazane... trenuje 3 tyg mocno 1 tydz lżej... i coś takiego by było chyba najlepsze... musi to być cykl 6 tygodni? Przez jaki okres czasu po cyklu będę miał pozytywne badanie kontroli dopingowej? Dzięki

[...] a forum wystawiwasz moze jestes jakim ekschibicjonista a to jest pretekst zeby sie pokazac nieodzianym.... powaga tak moge tylko sobe to tlumaczyc bo innego racjonalego wytlumaczenia nie ma szkoda tylko czasu na przegladanie takich zdjec, ktory wlasnie stracilem moja ocena twojej sylwetki slabo no bo czego sie mozna spodziewac po 4 michach....

drobne korekty by sie przydały. ale chodzi o to, że na twój staż FBW jest bdb Nie trzeba dużo czasu. Robisz dwa plany. A i B w każdym planie po jednym ćwiczeniu na nogi plecy klatke barki triceps i biceps. 3-4 serie na duże partie, 2-3 na małe jest to bardzo dobry trening. ćwiczysz każda partie na każdym treningu.

Wczoraj już nie miałem czasu napisać ale informuję, że dotarła do mnie tulejka i tapicerka w kolorze czarnym :) W niedzielę się już trochę zniecierpliwiłem i miałem pisać posta, dobrze że nie napisałem :D Tapicerkę sobie zmieniłem w 10 minut i nareszcie zestaw dobrze się prezentuje. Jutro spakuję i odeślę tą tapicerkę co ściągnałem ;) Pozdrawiam i [...]

ja od ponad roku tam nie chodzę, ale jak chodziłem to szatnia - ok, prysznice byly w trakcie remontu, więc z 4 był czynny 1 lub 2 ;) ale teraz juz pewno przez taki okres czasu zrobili parking był / jest bezposrednio pod siłownią ,lecz za czasów jak ja tam chodziłem był darmowy, obecnie podobno albo placi sie jednorazowo 2zł czy 2zł za godzine [...]

[...] z w/w klubow zajrzec Mówiłem ,ze energym > sportera i to o klasę Sam klimat tez zdecydowanie lepszy - w perspektywie dłuższego trenowania (na energymie spedzilem sporo czasu, na sporterze po miesiacu mialem dosc ) Obecnie trenuje w gym systemie na krzemienieckiej (blisko areny, stadionu łksu) wiec mialbys bardzo dobry dojazd z retkini [...]