czasu

Na poczatek to ja proponowalbym zrobic 2-3 miesiace treningu ACT. Bedzie to doskonaly start do wykonywania treningu masowego, dzielonego, ale ze mam chwile czasu to moge poprawic. Tu link do ACT, pomysl nad tym! - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening PO KOLEI POZWOL, ZE BEDE PISAL [...]

masz soga ten z niebieskim avatarem a co do treningu to coś już ćwiczyłem, chcę zdobyć masę i muszę zrealizować trening przed koncem wakacji, nie mam czasu na pierodoły początkowe. Kiedy pójdę do szkoły będę miał czas tylko na trening zero diety.

Co do czasu to nie jest rewaelacją :( Co do trenowania, nie oszukujmy sie. Jezeli chcesz rozpocząć na dość powaznie trenowanie biegania, to tylko do klubu. Tak samemu spieprzysz sobie technike biegania i wyjdzie Ci to na Twoją niekorzyść. Co do odżywek, bez nich dojdziesz do pewnego momentu a potem ich użycie bedzie wymuszone. Zapraszam na strone [...]

[...] głównie o hartowanie się, taki trening wymaga wcześniejszego przygotowania, choćby kondycyjnego, nie jest wskazany dla nowicjuszy bo będzie tak jak napisał MisieXL. Swogo czasu zdarzyło mi się kilka razy pobiegać po śniegu, nie jest to nic strasznego. Właściwie to bardziej należy uważać na prawidłowe oddychanie, a stopami nie przejmować się [...]

Siema.. narazie chcialbym sie skupic na górnej czesci ciala noogi mam dobre w miare z powodu dlugiego czasu grania w Piłke nozną... A pomoc w diecie mógłbym na was liczyc ?

enan będzie dobry, tylko nie kupuj badziewia. Wejdź w temat POLSKIE REALIA tam ci podpowiedzą co teraz jest ok. Ja jadę od dłuugiego czasu na prolce ale na forach go nie zachwalają

Ok. Proline załatwie sobie sam. Może faktycznie zaaplikuje sobie prolongatum, i zrobię odblokowanie. Może to coś da. Pytanie do was jakie dawki byście proponowali? Jaki okres czasu i kiedy i czym się odblokować?

na siłe przedramion(samą siłe) proponuje założyć duże obciążenie na sztangę - bardzo duże w granicach 1RMP w MC - i trzymać na maks czasu i tak kilka serii do maksa. Na uda podstawowe ćwiczenie czyli przysiady.

[...] liczby zawodników na finał - na fotkach również mapka okolicy, w której jest trasa rowerowa (na czerwono zaznaczona trasa, na niebiesko ulice i parkingi, na których możecie zaparkować, aby dojść na trasę rowerową) - udział w tłumaczeniu standardów w sobotę na niedzielne eventy jest obowiązkowy, w niedzielę nie będzie powtórki ani czasu na nie

[...] to biegnę do lodówki w poszukiwaniu promocji. ostatnio kupuję 250 g łosia za 2,99 pln. wychodzi taniej niż kiełbacha. i powiem Wam, że jedząc sporo taniego łososia kupuję od czasu jakiegoś wypasa (60-100 pln/kg) i szczerze mówiąc na blind testach nie poznałbym który jest który. wracając do wędlin i kabanosów, to kabanosów nie jadłem, ale [...]

Oczywiście, rozgrzewka. Kiedyś byłem głupi i olewałem ten element, nie dziwi więc, że czasami, podczas meczu, zaczynały mnie boleć kolana. Od dłuższego czasu je rozgrzewam (uginam nogi w kolanach i wykonuję nimi koliste ruchy do wewnątrz, potem na zewnątrz, następnie obydwiema nogami w lewo, potem w prawo). Problem zniknął. Rozgrzewka to podstawa.

basswood czyli jak jarek dymek potrafi wygrac zawody strongmen to tez jest nikim? prosze cie.. nie mow o nim tak bo nie wypada, wiem co i jak.. na teraz masz ostrzezenie. do czasu kiedy cisnienie mam w normie malinka - grajewo, koło ełku

juz od dluzszego czasu jest w niemczech, nie wiedac go na dzielnicy

[...] Piątek - wolne Sobota - nogi + barki + brzuch 1 przysiady z gryfem 12-10-8-6 2 wykroki ze sztangą 12-10-8-6 3 wspięcia na palcach 25-25- 25-25 1 wyciskanie sztangi sprzed głowy 12-10-8 2 unoszenie sztangielek w przód 12-10-8 3 unoszenie na boki 12-10-8 Niedziela - wolne Przepraszam, że dopiero teraz, ale nie miałem czasu wcześniej. pozdrawiam

możemy się spotkać na polibudzie,czemu nie?dzisiaj jestem w barlinku .Znam takich kozaków jak Ty!Szkoda mi czasu na twoje pogruszki ,forum nie jest od tego .jak szukasz równych sobie to do przeczkola .Pozdrawiam

Przez krótki okres czasu pracowałem jako szef kuchni... ale nie da rady, jeżeli staff ma wszystko w dupie i Cię nie słucha... ale ogólnie to dopiero uczę się gotować (tylko jako hobby), a szefem byłem bo jestem 'Mr nasty' i myśleli że dam radę kontrolować kuchnię... hehehe

Zdjecia dodam w weekend, bo narazie nie mam dostepu do aparatu. A cos wiecej o mnie: cwicze juz od dawna, ale niestety z przerwami dluzyszymi niz cykle i znaczna czesc tego czasu bez zadnej diety. Odkad pamietam zawsze zalegal mi na brzuchu tluszcz. Kiedys bylem dosc okragly, ale na szczescie zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to [...]

Witam. Miałem robić regularne wpisy, jednak brak czasu i chęci na siedzenie przed kompem jednocześnie sprawiło że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: Cel: MASA MIĘŚNIOWA tak tak miała być redukcja :D (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone [...]

[...] przypadków wart jest konsultacji z fizjoterapeuta dziękuję bardzo i tak zrobie, jest to najprawdopodobniej z moim trybem życia, muszę być dużo przy komputerze jedyne co w tej kwestii mogę zmienić to swoją ergonomie, która próbuje zmienić od jakiegoś czasu, niestety ze wszystkim dość późno się obudziłem, ale myślę, że lepiej poźno niż w cale

Myślę ,że liczy się pomysł ,a pracy i czasu też włożyłem sporo :),wszystkie zdjecia musiałem przerabiac. Że tak zapytam Paulinka17 myślałem ,że to ona :) Po obejrzeniu to jesteś gość :) co Cię skłoniło do takiego nicka ?:) po za tym w pół roku z 55 kg na 70 ?o_O Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-05-30 12:15:19 Zmieniony przez - [...]