czasu

już 2 miesiace? chciałes powiedziec ,dopiero 2 miesiące... :) przelicz sobie przez kilka dni co jesz w ciagu dnia, sprawdzaj jaki masz bilans. odzywki odstaw do czasu az 6 miesiecy stazu bedzie conajmniej, a najlepiej do pierwszej stagnacji.

Zdaje sobie sprawę, ze siłownia jest istotnym elementem, ale jak już zaznaczyłem nie mam na to czasu, sesja poprawkowa zbliża się wielkimi krokami ;)

[...] trzymaj się tego zeby leciec mądrze i trzymać tą siłę na wysokim poziomie. Ze swojego przykładu ci powiem bo sam nie dawno skonczyłem redukcje - trwała trzy miesiące nie ucinałem kalorii, a dokładałem aktywnosci - siłe udało sie zachować z minimalnym spadkiem 1kg, ale do czasu gdy mnie choroba nie poskladala :D to wtedy wszystko poszło o 5.

Zeby stwierdzic czy sie ma nadcisnienie trzeba robic pomiar kila razy dziennie co dziennie przez pewien okres czasu i wyciagac srednie ludzie czesto myla wahania cisnienia wywolane np wysilkiem z nadcisnieniem Jezeli dostales Prestarium to sie nic nie martw bo to jeden z lepszych lekow w tej kategorii mozesz jeszcze sprobowac podobnego w [...]

[...] Jeżeli masz możliwość zjeść po treningu w miarę szybko pełnowartościowy posiłek typu ziemniaki + mięso, to bezpośrednio po zjedz samego banana, jeżeli jednak trochę tego czasu do porządnego posiłku minie, to banany zjedz ze 2 i dorzuć jak nie WPC, to od biedy serek wiejski, chociaż nie jestem zwolennikiem nabiału, ale będzie 100 razy lepsze [...]

[...] jednak mały stretching zrobiłem cobym potrafił się schylić bez zbędnych bólów ścięgien. Jeżeli chodzi o jedzenie to nie stosuję konkretnej diety bo nie mam za bardzo czasu żeby do tego zagadnienia się przyłożyć a jest to dla mnie czarna magia. Na razie staram się ograniczać tłuszcze, ziemniaki na rzecz kaszy ryżu i makaronu, mniej słodzę [...]

[...] Tak jeszcze dziś myślałem nad moim brakiem siły i wiem ze wczoraj za mało jadłem. Moje wczorajsze menu to: 5.00 kawa ok.7.00 jakaś tam kromka z wędliną (myślałem że zjem więcej w pracy) 7.00-19.00 bułka i kefir (nie miałem czasu na jedzonko) po powrocie do domu spaghetti No sorry, ale przy takim jedzeniu to ja nigdy nie będę miał siły na trening

[...] Cieslinski i Leszek Koltun zeby posparowac z tamtejsza kadra.Nie ma tam treningu bez sparringu,przynajmniej tak bylo za moich czasow wiec nikt nie bedzie sie nudzil i tracil czasu. Pozdrawiam Trenerow i caly klub. DAREK G. Zmieniony przez - siwy417 w dniu 2009-09-17 19:32:58 Zmieniony przez - [...]

[...] spełniać wymogów , będa kasowane Jak ktoś wrzuci więcej niż regulaminowe 3 propozycje - zostaje usunięty z konkursu ,wraz z projektami i dostanie dodatkowo bana do końca czasu trwania konkursu. Jeżeli zauważymy próby oszustw np. kilka kont z jednego ip i wrzucenia podejrzanie duzej liczby zgłoszen - jw Nie chcemy tam śmietnika, tylko [...]

ale rok z zycia to strata czasu jest troche racji w tym co piszesz ale zamiast woja moze by sie uczyc :)

[...] jest jak sie po studiach pójdzie ale jakoś sie jest wyżej w chierarchii od takiego typa po zawodziaku! ale jeśli teraz musiał bym iść to bym sie spakował i poszedł!strata czasu ale bym poszedł! a już na pewno sie nie boje! i podejrzewam że nikt na tym forum jeśli już nie chce iść do wojska to na pewno nie ze strachu! bo wojska boją sie tylko [...]

[...] zalatwiony wyjazd to wez sobie na to jakis papierek i piszesz podanie do komendanta. Odpowiedz dostaniesz na pismie po jakims tygodniu. Daj maila to jak bede mial chwile czasu wysle ci moje podanie. Odroczyli bez problemu a nawet nie mialem zadnych dokumentow. Po co uciekac i kombinowac skoro mozna powiedziec prawde i zalatwic to [...]

Co do nie odbierania wezwan to tak robilem do czasu az juz musialem pojechac i sie dowiedzialem na miejscu, ze jestem d**** bo moglem podanie napisac :) Sprawa wyglada tak. ZANDARMERI ZABIERAJACEJ LUDZI Z DOMU JUZ NIE MA! Dostajesz wezwanie, nie mozesz go odebrac bo jak odbierzesz i sie nie stawisz to popelniasz przestepstwo, a jesli nie [...]

posłuchaj jeżli chcesz mnieć dobrze zbudowany wyraźne mięśnie brzucha to najpierw trzeba je wyrobić a brzuch to nie wszystko jak chcesz i możesz chodzić na siłownie to idz poćwicz na masę mięśniową z dietą po pewnym czsie wytnij i będzie kaloryfer poćicz jakieś FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html. A a6w nie rób tego szkoda czasu.

[...] krwi i bedzie watroba badana i nie jest to do pracy moze byc nawet podwyzszone tylko wolalbym zeby nie wyj**alo tych alatow gdzies na 300 ale to mysle ze spokojnie duzo czasu. Lipidogram bardzo sie zj**ie po winie? Ostatnio jak sie badalem to bylo calkiem niezle tylko hdl mialem 5 ponizej normy ale ja to mam troche genetycznie i tez wazylem [...]

[...] stala dawka mete najlepiej wziasc 1 - 1.5 godz przed trenigiem wtedy masz najwieksze stezenie we krwi na silowni, po 4 godzinach meta jest usuwana z organizmu i przez reszte czasu odpoczywa ci watroba od tych toksyn. nie potrzbujesz wtedy zadnych odblokow po cyklu bo przez 19 godzin dziennie organizm odpoczywa ci i probuje przywrocic rownowage i [...]

a mi sie wydaje ze mięsni nie buduje sie na treningu tylko po ;). Szamaj do posiłków 3-4 razy dziennie, w wmiare równych odstepach czasu. Nie bierz na noc - daj wątrobie odpocząc ;). Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-02-18 14:51:11

Jak poprzednicy wyżej. Zdecydowanie zbyt mało kalorii, z biegiem czasu tak niska podaż energii zablokuje proces lipolizy ze względu na negatywne zmiany w gosp. hormonalnej - pułap lipidów jest również za niski, potencjalnie niebezpieczny dla zdrowia. Dostosuj się do wskazówek powyżej i wstaw ponownie swoją dietę. Ten shake to jakaś bomba nabiału, [...]

[...] nie wiadomo. Dwa lata temu, kiedy walczył z Bonnarem, wypompował się w drugiej i do końca już obrywał generalnie, nawet w klinczu często wygrywał Psychol. Od tamtego czasu Jones nie przewalczył dwóch rund w takim tempie jak z Bonnarem, więc diabli wiedzą jak to teraz wygląda. W każdym razie Shogun w formie to pies zaprzęgowy, [...]

Z jednej strony mało czasu na przygotowania dla Jonesa ale z drugiej nie zmęczył się zbytnio przy Baderze. Co by nie było jestem za Shogunem. Może i Jones go obali, ale Shogun jest lepszy w parterze