czasu

dodam, że na codzień pracuję bardzo ciężko fizycznie po 10 godzin, może to jest przyczyną, może za mało czasu na regenerację dla mięśni?

taki cykl będzie ok wino możesz dać od 2tygodnia i przeciągnąć tydzień dłużej a na nandro masz jeszcze sporo czasu Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-06-14 13:11:12

[...] jeden zestaw tylko OBJETOSC calej sesji. po co ma wykonywac wiecej cwiczen,skoro moze skupic sie na mniejszej ilosci i wlozyc w nie 100% swojej energii? ten prosty programik jest ok,ale dla kompletnego nowicjusza(no i tutaj mozna wlasnie wziac staz pod uwage) potem jak najszybciej nalezy wejsc na plany skrocone. szkoda czasu na onanizowanie sie.

Dzięki Musze sobie przejżyć to forum jeszcze raz bo dawno już tu nie zaglądalam. Taki dzień łasucha by się przydał od czasu do czasy. Tylko że ja w Poście i tak nie będę jadła mięsa, ani słodyczy, ani żadnych napojów. Wszyztkie progukty mięsne wywalę, a w miejsce ich wstawię coś z soi, lub jakis biały ser twarogowy. a jak myslicie Bio CLA pomoże [...]

[...] na tacy przeczytaj artykuł który ci daje i nie pisz tak zreczy że czytałeś ale "A co do artykułu to rozumiem że mięśnie potrzebują czas na regeneracje itd ale ja nie mam czasu chodzić 5x w tygodniu i dlatego chce skrócić do 3. Tomasz1405 mógłbyś troche jaśniej napisać co mam teraz robić i czemu edycja tego mojego planu jest bez sensu" TO [...]

Ile kg zrzuciłeś w ile czasu? Brałeś kiedyś cos co zawierało efkę taką jak w hell? lepiej poleciec na hellfire czy efa+kofa+asp?

No to Panie Szanowny nie ma co się dziwić, że tam jakieś problemy masz z klatka piersiowa...ile czasu robiłeś ten plan co podałeś na początku ?? Wiesz tutaj, żeby to wszystko poprawić, te swoje problemy to musisz zapisać się lub poszukać gdzieś normalnej siłowni i tam wykonywać normalne plany zgodnie z Twoimi priorytetami.

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko ok raczej Stan zdrowia: również wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi w domu, po jakimś okresie czasu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nie brałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mam ułożonej diety Wrażliwość na stymulanty: - [...]

wiedzialem ze tak bedzie.... p.s. zostalo "nam" mało czasu - od poniedzialku wchodze w inne, nowe, lepsze życie (czytaj wdrażam diete) p.s.2. a banana wrzucilem bo ktos mi polecił (nie pamietam gdzie) przede wszystkim za dużą liczba WW zaraz po treningu Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-13 19:00:27

[...] nie pozmieniałeś zgodnie z zaleceniami bo teraz rano masz owszem owsiankę ale gdzie białko ( ja jem do owsianki jajka na teflonie z jednym żółtkiem ) bo za tym co tam robi sam tuńczyk daj do niego oliwę z oliwek i trochę węgli to ma być dieta zbilansowana to tak z grubsza bo nie mam teraz czasu jak nikt Ci nie pomoże to odezwę się później...

Chłopie 40 to może będziesz miał za 2-3 lata przemyślanych treningów i diety jak dobrze pójdzie, jak zaczynałem ćwiczyć miałem koło 33, teraz po 2 latach dochodzi do 37 i lekko nie jest, zanim się zdobędzie wiedzy to zawsze się zmarnuje trochę czasu na bezsensowne ćwiczenia itp. tak więc nie licz na 40 w najbliższe wakacje, pozdro.

Spędziłem troche czasu na studiowaniu tych tematów i w sumie wiem już co mi potrzebne. Mam tylko pytanie co do dawkowania , moge po treningu kapsułki cm3 popić tym carbo VitaFit z leucyną a 10 minut później białko ?

Wodór, nie jestem na suplementach. Grube udo...nie wydaje mi się, lubię ćwiczyć nogi, a swego czasu trenowałem też taekwondo. W każdym bądź razie nogi mam spore, ale nie grube. Rufio: nie wiem, czy mówisz to ironicznie, ale ćwiczę na sucho.

[...] już do twojego poziomu i kończe dyskusje, bo ty chyba myślisz,że jesteś mistrzem sportów siłowych i autorytetem tylko widzisz chyba jedynie dla siebie samego. Skąd wiesz ile czasu się tym zajmuje i oceniasz moja wiedze. Nawet nie umiesz policzyć dobrze,że skoro rocznik 1979 to nie mam 15 lat dzieciaku. Gdzie napisałem,że ilość seri należy [...]

Dzięki później zaktualizuje plan bo tera nie mam czasu

Moim zdaniem powinien cwiczyc juz na siłowni, ale miec w głowe troche rozsadku i narzucac tempa bo ma jeszcze sporo czasu do PRZYpakowania :). Jest to okres w którym masa mu szybko pojdzie, a i nic na tym nie zaszkodzi ... Wiec moim zdaniem moze smiało trenowac ...

[...] (rytmizacja, wyczucie dystansu, różnicowanie wrażeń kinestetycznych), ale prym na pewno wiedzie tu koordynacja. Zatem priorytetem w boksie będzie praca nad kształtowaniem czasu reakcji, odpowiednio szybkie zareagowanie stwarza korzystne warunki walki bokserskiej. Dlatego wypracowanie odpowiedniego rodzaju siły ma tu istotne znaczenie.

Powiem tak, swojego czasu (bo mam już to pewnie ze dwa lata) próbowałem : jakichś maści - nic jakieś naświetlania - nic ściana - działa Rękę zginam normalanie, ćwiczę, ba - nawet jak ten guz jest to nic sobie z tego nie robię i pod nóż nie trafiłem bo i po co. Dwie sekundy roboty i spokój na miesiąc, dwa. Ale lepiej to rozgnieść (jeśli to to samo) [...]

[...] osob moze 2 były zadowolone, reszta nie. Niektorzy poszli na zabieg usuwania mimo ze ich nie bolało, po prostu chcieli sie tego pozbyc, a po tym usuwaniu mimo iz minelo duzo czasu nie moga ruszyc reka z bolu.. Wiec ja za takie cos dziekuje bo i bez tego mnie boli. ja na razie przy nieobciazaniu juz moze 2 tyg i smarowaniu tym arcalenem doszłam [...]

patrzcie jakie ukryte talenty mamy i na sfd:) je odkrywamy ,jak panowie wyzej piszą daj ankiete,nie ma czasu do stracenia trzeba przybic testa ena:)))