czasu

[...] ramion na poręczach 3s 8/8/8 - Franzus 4s 8/8/8/8 - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Do tego codziennie cwicze ABS II. Dlaczego granat explodował? Ostatni mam praktyke w biurze, a ze nie ma zabardzo co robić to wiekszosc czasu czytam artykuły na SFD. Wiekszosc ludzi poleca FWB bardziej od splita. Moim celem jest nabycie masy oraz siły.

"...wiekszosc czasu czytam artykuły na SFD. Wiekszosc ludzi poleca FWB bardziej od splita. Moim celem jest nabycie masy oraz siły. " przeczytaj kolejne 2 posty: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html i napisz,co zrozumiales.

ja tak robię od jakiegoś czasu i daje rade :-) mięśnie klatki i barków się uzupełniają (są to dwie małe grupy mięśniowe) nie ma problemu że po klacie masz barki nie rozgrzane idealnie wchodzą ćwiczenia wiadomo nie zakłada się takich ciężarów jak w osobnym treningu ale w tedy byłbyś na siłowni 5-6x w tygodniu i zależy jakim planem ćwiczysz pozdro [...]

[...] maszmalo bialka dozuc bialko w proszku w ciagu dnia wegle po treningu gainerek wolne ciezary dobra technika bez szalenstw tak jak ja to robilem zmarnowany rok czasu uczylem sie na bledach i teraz przekazuje tobie te wiadomosci w ktore ja nie chcialem wiezyc ze kurczak z ryzem i male ciezary cospomoga:D wybor nalezy do Ciebie [...]

ja bym podczas regearcji zrezygnowal moze z treningu przedramion -- zaszczedzisz troszke czasu, a i tak w konc to regerajca

[...] po raz pierwszy od październikowej walki z Douglasem Limą o wakujący pas. Wygrana przedłużyła jego passę zwycięstw do trzech i była 11 zwycięstwem z ostatnich 12 pojedynków. Dla Saltera ta przegrana przerwała passę trzech wygranych walk. Była to jego druga porażka przez TKO w karierze i pierwsza od czasu UFC Fight Night 20 w styczniu 2010 roku.

7 masz racje ale glute dalbym po trenie w wiekszej dawce tj 6-8gr razem z bcaa i kretka a po 20min bialko i pozniej dopieor posilek.. kretke raczej wole walic na czczo i po trenie..wiekszy odstep czasu ale to tylko takie moje zboczenie :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-16 16:44:42

[...] posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ [...]

[...] posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ [...]

[...] nie jesteś tutaj wyjątkiem. Jeżeli chcesz efektów, to trzeba trzymać się pewnych podstaw, o których pisałem wcześniej, czyli dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Nadal nie bardzo rozumiem, czy/jakie masz pytania? Podstawy znasz i bez nich efektów nie będzie, jeżeli o to pytasz. Trzeba czasu, cierpliwości i ciężkiej pracy na treningu i w kuchni.

na wszystkie pytania masz odpowiedzi na forum, wystarczy poswiecic 30 minut i wszystko znajdziesz, a Ty czekasz niepotrzebnie tyle czasu. poza tym kumpel bral ten bioanabol i bardziej sobie chwalil ruska mete, ten bioanabol niby mniej szkodliwy itd, ale kto to sprawdzil? a skoro widac roznice na korzysc ruskiej to po co przeplacac za bioanabol. [...]

[...] ale PRZYBLIŻONE ; mam szeroką łape, ale nie same miesnie - zapomnialem dodac, ze mam lekka tendencje do tycia, 2 lata temu przeszedlem kuracje odchudzajaca i od tego czasu zaczalem pakowac - i tak przez te 2 lata bardzo regularnej silki przyszlo mi znowu 10 kg, przydaloby sie jeszcze 10 i troche sily, tak wiec prosze sie nie smiac z [...]

[...] na wypadanie wlosow niz finasterydy. Mozesz sprobowac tez z ROGAINą (rogaine)...srodek dosc uniwersalny-nie hamuje wypadania ale stymuluje odrost wlosow...nie na kazdego jednak dziala. Znajdziesz pelno tego w necie(na bazie minoxidilu)....ja na Allegro bralem u nas. Ale tu tez potrzeba czasu...kilka miechow na pierwsze rezultaty...jak po finach.

[...] z tym artykulem na Onecie o koksach - kto sie zna i czyta to sie smieje. Jak ktos ma problem z wlosami to moze sprobowac finy - od tego sie nie umiera...dac sobie 3 miechy czasu i zobaczyc jakie reakcje. Jak cos nie tak to do odstawki. Finasterydy to lagodny lek ktory przepisac moze kazdy dermatolog...jak dla mnie duzo mniejsze ryzyko niz [...]

dzięki. A ile czasu zacząć hcg od ostatniego enanta? i potem clomid po takim hcg jak dawkować?

jest tu jeszcze co dociąć, więc 12-8 tygodni będzie okej, jako że przez większość czasu smalec powinien się dopalać. Osobiście zawsze sugeruję dokładanie tygodniami na przemian raz dni treningowe, raz wolne po ok 200kcal.

Jednak to wcale nie musi być nic groźnego. Możliwe, że po prostu nadwyrężył kręgosłup i potrzebuje on czasu na regenerację. Każdy chyba przez to przechodził. Nie możemy od razu straszyć go operacją. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-06-29 09:49:07

No koorwa . A do nieogranicszonego czasu jeszcze kogos kto by mi namiot , zarcie i picie wiozl za mna Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Hej. Sadzę, że redukowanie od stycznia może nieść za sobą zastoje. Bo to długi okres czasu, warto zrobić sobie przerwę, by organizm trochę odpoczął. natomiast wrzuć pełną ankietę z działu oraz według wskazówek zrzut z tego jak jadasz do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

"Może za parę miesięcy uda mi się dostać na treningi z trenerem, ale jak na razie nie chcę tracić czasu. " Własnie teraz tracisz czas :E leć na sekcję ;)