czasu

w plan taki sobie. Łapy dychą może coś poczujesz. Bo staz zerowy. Ale 20 przysiadów czy 30 wspięć to śmiech na sali. Wiosła to też strata czasu. Poszperaj. Powinny być dobre plany Mawashiego dla domatorów.

[...] uslyszec. Nie zrozumcie mnie zle, to nie jest tak, ze jestem leniwy, bo lubie sie porzadnie zmeczyc. Zastanawialem sie tylko czy silownia ma dla mnie sens, bo nie mam na nia czasu trzy-cztery razy w tygodniu po trzy godziny, do tego dodac jeszcze liczenie kalorii i skrupulatne przygotowywanie posilkow i jedzenie o okreslonej porze. Piorunos - z [...]

[...] podaczas cyklu sobie i tyle.Dochodzisz do maxow - uwazasz ze jest za slabo to podbijasz je sobie o jedno oczko - w czym problem.Tak samo z zig-zagami juz od jakiegos czasu żongluje sobie nimi jak chce - czasami jak koncze 12-stki nie robie ich wcale a jak wchodze na 5-tki i czuje ze mi potrzebny oddech to robie nawet 3 dniowy a za to [...]

Haha, ale mi bardziej chodzi o to ze po raz pierwszy zetknąłem się z żelastwem 5 lat temu i od tamtego czasu zdażyło mi sie pochodzic miesiąc, potem 3 przerwy, potem miesiąc ... więc tego treningiem bym nie nazwał, ale bardziej przygotowaniem do treningu :P :) Dopiero teraz chce pocisnac z tematem

Jezeli udalo mi się przytyć jakieś 6 kg pracując od rana do wieczora 30 dni pod rząd bez czasu na sensowną regenerację i w zasadzie z dietą polegającą na unikaniu uczucia głodu i zapychaniu się podczas lunchu i obiadu aż mi oczami wychodziło(a to zapychanie to najczesciej dwoma talerzami nieszlachetnych frytek z dodatkiem mięsa), trenując po [...]

ok a ile mniej więcej czasu zajmuje ten plan bez rozgrzewki i ćwiczeń "ostudzających"

ale zle interpretujesz te fakty nizszy estrogen po cyklu nie byl zasluga tamoxifenu tylko czasu estrogen tez sie metabolizuje zrobiles cykl estrogen wzrosl odstawiles towar estrogen spadl proste tamoxifen nie mial tu nic do tego

[...] aż poziom androgenów opadnie, biorąc pod uwagę okres półtrwania środka, i dopiero rozpocząć terapię z HCG.Należy zaznaczyć ze skuteczniejsze i bezpieczniejsze jest przyjmowanie mniejszych dawek w krótszych odstępach czasu (500j codziennie), aniżeli odwrotnie." i jak to się ma do tego jak ty wypisałeś tylko bez nerwów chce zrozumieć porostu

no to nie wbijaj,robisz jeden z podstawowych i najprostszych cykli a pytania leca 5 stronę,masz wszystko rozpisane od a do z i tyle,ja ogarniam na tym forum 6 działów nie mam czasu bić piany 20 stron o głupotach poszukaj o działaniu hcg, hcg z saa ,całą biochemie mam ci tutaj wykładać??

Pytam, mniej więcej o podstawowe informacje. Nie mam czasu czytać, bo dużo pracuje i zajmuje się małym dzieckiem. Więc, myślałem że ktoś ogarnięty na ten temat, opiszę mi co i jak. Dlaczego odradzacie cykl z aquila? Wcześniej jak biłem zwykłego teścia to efekty były dużo lepsze. Pozdrawiam

To co piszę to uwierz piszę z własnego doświadczenia też chciałem być zaraz duży i na żyle, niestety to wielkie poświęcenie i nie tylko czasu...

[...] nic wprowadzam aeroby po treningu 2 x w tygodniu lub 3, i spróbuję zmniejszyć węgle do 400g a podniosę trochę zdrowe tłuszcze oliwą itd.Ja zawsze myślałem ,że aero to strata czasu na masie bo co z tego ,że spalimy 400kcal przez 30-40min skoro zaraz musimy zjeść więcej żeby bilans wyrównać??Ale dorzucę je zobaczę jak zareaguję, z tego wszystkiego [...]

jak z posiłkiem przedtreningowym u ciebie? ile czasu trwa trening? popijaj w czasie treningu carbo Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-05 22:06:16

[...] nie pic carbo(zalezy- niektorych zamula) tylko zwykla mineralna H2O i zobaczycie" Luki, ja jem na około godzine przed treningiem gainera a dopiero po treningu posiłek 'normalny' a robię tak z braku czasu bo wracam ze szkoly pije gainera za 15 minut wychodze i za godzinke jestem na treningu. czy to źle? a z tauryną i kawą to spróbóje.

[...] na koniec to lepiej Ace jak takie ilości bo enan długo się rozkręca a 10 tyg to średni pomysł na enan gdzie sajdy są od początku a efekty po 2 czy 3 tyg. Jak ci siądą lipidy czy próby wątrobowe na terenie to średni pomysł potem wrzucać turę . Już lepiej przed trenem i dać po niej czasu deczko na regenerację lipidów a tren na sam koniec i to Ace.

[...] (Kyokushi kumite) i naprawdę robią wrażenie. Chyba był też przypadek, że jeden z jego uczniów został wyzwany do walki przez Thaiboxerów. Wszystkie walki wygrał. Swojego czasu Kyokushin był jednym z najlepszych stylów na świecie. Weilu zawodników K1 od niego zaczynało i przyznaje, że dał im solidne fundamenty na których mogli budować to co [...]

[...] mozesz sobie w sieci znalezc. A Oyama nie ma ZADNEGO udokumentowanego zwyciestwa. Czolowka karate to style ktore sie z Kyokushiny wywodza. Sama Kyokushina BYLA swego czasu rewolucyjnym stylem. Obecnie jest dosc srednim. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl Zmieniony [...]

Domyslam sie ze boks i TKD bylo by najlepiej trenowac, ale z braku czasu musze wybrac jedno to co bylo by najlepsze.

[...] ciekawy temat. Dla tych, ktorym nie chce sie tego czytac - podsumowanie: Najpierw boxu troche (-> rece, oswojenie z walką, ciosami - przyjmowaniem i zadawaniem, jakis rok czasu min.), potem TKD (nogi, rozciąg itd., walka nogami, łączenie i posługiwanie sie zarowno rękoma jak i nogami w walce sportowej). Sugerowałbym potem dalej ciągnięcie [...]

tomas69 Nie ukladam planów od 0 bo poprostu nie mam na to czasu, w pojedynczych postach już żadko kiedy nawet poprawiam(po prostu omijam te posty, zazwyczaj) bo to syzyfowa praca, ile razy bym nie poprawial, to na drugi dzień wejdzie kolejna osoba która wklei prawie identyczny plan z tymi samymi podstawowymi błędami, i tak w kółko... Jesli chcesz [...]