[...] i dwa(chyba) tachi, całkiem niezłe kopie. Co do tego szmelcu za 400zł, to dajcie se spokój, to są miecze wybitne dekoracyjne. Żeby wykuć kiedyś katane, trzeba było wiele czasu, oraz technik, każdy kowal miał własną niepowtarzalną technike wykuwania mieczy. Było tam chyba kilkadziesiąt milionów(sic!) warst odpowiednich komponentów. Poza tym [...]
[...] mi białka ( rzadko jadam mięsa i ryby ) ostatnio zacząłem jeść więcej serów,serków i przetworów nabiałowych + ziarna ;) jakiś schabowy czasem się trafi :P Ogołnie mam mało czasu na posiłki i zdarza mi się jadać o późnych porach nocnych ok. 1h przed snem.. Ogólne moje wyobrażenie jest takie że chciał bym nabrać więcej masy.. zacząć chodzić na [...]
[...] znowóż mieszanka kreatyn itd. a jak pisałem jestem właśnie po cyklu kreatynowym i chciałbym przedtreningówkę chyba że robie właśnie z siebie idiotę i mogę to brać bo tym jest własnie wspomniany preworkout, proszę poprawcie mnie, naprawdę czytałem sporo od dłuższego czasu jednak nie miałem a praktyce nigdy do czynienia z suplementami tego typu ;)
Jak narazie czuję się dobrze trenując w ten sposób. Co prawda po całej takiej "sesji" jestem lekko osłabiony jednak po chwili czasu wszystko wraca do normy. Treningi MMA są do przeżycia, nie wykonujemy tam ćwiczeń z ciężarami, jedynie bardziej ogólnorozwojowe ćwiczenia, przez co jestem w stanie wykonywać je bez problemu, nawet zaraz po siłowni. A [...]
[...] wyjąłeś mi to z ust, już kiedyś polecałem komuś nawet taką alternatywę, Wiad to chyba wiele tłumaczy... można jeszcze dodać, że glukoza będzie dobra zamiast carbo, bo przecież taniej, ale spróbuj tak pociągnąć przez dłuższy okres czasu nawet gdy masz kosmicznie szybki metabolizm a zobaczysz, że staniesz się tłusty jak chomik... Pozdrawiam!
[...] a więc 1/3 sezonu! Dodatkowo zakończyła się piękna seria dwustu trzydziestu startów z rzędu w wyścigach rangi Grand Prix w wykonaniu Valentino. "The Doctor" od czasu swego debiutu w Motocyklowych Mistrzostwach Świata w 1996 roku nie opuścił ani jednej walki o punkty do klasyfikacji generalnej! Teraz team Fiat Yamaha musi znaleźć [...]
Valentino Rossi zakończył swoje prywatne testy na torze Automotodrom Brno. Dla Włocha była to druga okazja do tego, by pojeździć na motocyklu od czasu swojego wypadku na obiekcie Mugello. Nieco ponad miesiąc temu #46 złamał prawą nogę, ale jego stan jest wciąż się poprawia! Zgodnie z tym, co napisał zespołowy menadżer "The Doctora" na [...]
Po dlugiej przerwie nawet bardzo dlugiej chce oznajmic ze u laryngologa od tego czasu bylem bodaj 5 razy i stwierdzil tylko ze mam sklonnosci do tworzenia sie nadmiernej woskowiny i nakazal przychodzic co pol roku na czyszczenie strzykawka. Wiem ze pomyslicie ze to oznacza iz wszystko gra jednak nie do konca bo od tych ponad 3 lat juz nie slysze [...]
[...] 40 min areobów Godz. 19:15 IV posiłek- potreningowy 150g indyka gotowanego na bulionie + 70g kaszy gryczanej + 2 pomidory surowe + 1caps. CLA Godz. 21:00 1tab. Fat transporter Godz. 21:30 120g makreli wędzonej + 2 całe pomidory Godz 23:30 Dobranoc Hehhh... co myslicie o tej dietce? Chciałbym miec tyle kasy i czasu zeby móc miec taki plan zajęc.
[...] i dołożenie nieco objętości. Trening push pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety.
[...] tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na objętość o tym myślę. Bo teraz jak robię przysiady ciężko, to potem jestem ogólnie oklapnięty i już np. [...]
[...] tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na objętość o tym myślę. Bo teraz jak robię przysiady ciężko, to potem jestem ogólnie oklapnięty i już np. [...]
[...] w tygodniu a sam podział umożliwia dodanie dodatkowych ćwiczeń bez dodatkowego "niepotrzebnego zmęczenia" . Znowu jeżeli ktoś nie zregenruje się z tego albo po prostu nie ma czasu to warto robić push pull albo góra dół dla dodatkowych dni na regenerację. Oczywiście to nie jedyna droga opcje są nieograniczone dla przykładu jak miałem lenia i [...]
[...] nie wyrobi dietetycznie, regeneracyjnie, czasowo. Czasem warto nie zamykać się w podziale tygodniowym można robić push pull przerwa legs przerwa i od nowa. Robiłem swego czasu push pull legs dwa dni przerwy u od nowa. Te 3 treningi pod rząd to dla mnie maks i muszę mieć przerwę. Trening daje ogromnie możliwości dopasowania do siebie [...]
[...] nie wyrobi dietetycznie, regeneracyjnie, czasowo. Czasem warto nie zamykać się w podziale tygodniowym można robić push pull przerwa legs przerwa i od nowa. Robiłem swego czasu push pull legs dwa dni przerwy u od nowa. Te 3 treningi pod rząd to dla mnie maks i muszę mieć przerwę. Trening daje ogromnie możliwości dopasowania do siebie [...]
[...] na siłce No i właśnie o to mi chodzi, że nie tylko jestem w stanie, ale wręcz chciałbym tak cisnąć. Jak pisałem - przez lockdown mam pracę zdalną, więc mam dużo dodatkowego czasu: nie tylko na trening, ale też na regenerację. Do tej pory ćwiczyłem 3x7 FBW, ale w dni bez siłki jeździłem rowerem po 40 km dziennie tak dla relaksu, a nawet jak [...]
[...] w zaciszu to nie jest dobra sprawa jak tjujka ci mowił ja kiedys troche cwiczyłem pozniej samemu troche trenowałem i jak wrociłem teraz na treningi to jest (Tomek nie odsłaniaj sie , Tomek dystans nie lec ) łatwo zlych nawyków wyłapac. wiec uważam że samemu to szkoda czasu inna sprawa juz jest jak z kolezka trenujesz co ogarnia bo ci zwroci uwage
NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005
