czasu

[...] Z tych działów wyselekcjonuj sobie najważniejsze według Ciebie tematy. Nie jest tego dużo, a warto uzbroić się w cierpliwości i poświęcić trochę czasu na przeczytanie tychże informacji. Są przydatne na każdym kroku, który wykonujesz do przodu w Trenowaniu, Odżywianiu się, REGENERACJI.

jw. prolke mam zbitą aktualnie do 2 jednostek czyli poniżej dolnej granicy i nie czuje żadnych skutków ubocznych. Tak samo kiedyś pisał karpiński że ma zbitą prolke od dłuższego czasu do "zera" i nic się złego nie dzieje Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-31 17:46:26

Problem w tym, że za bardzo czasu nie mam wieczorem.

ciebie tez ciacho394 **** obchodzi ja daje swoją opinie trudną dla was do zrozumienia ale po to jest te forum . co do hajtania to nie mam czasu na takie rzeczy a tym bardziej na dzieciaka na którego trzeba wydawać $$$ ja jestem egoista i wole wydawać na siebie YO Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-04-21 10:29:26

[...] to napisz czy rzeczywiście uczestniczyłeś w treningu prowadzonym przez Łukasza. Myślę, że nie bo wiedziałbyś w jaki sposób prowadzi rozgrzewkę. Łukasz nigdy nie marnuje czasu na grę w piłkę a rozgrzewka jest bardzo intensywna i ma na celu wprowadzenie do treningu właściwego jak i poprawę kondycji. Śledząc bieżącą ofertę wiedziałbyś też, że [...]

[...] to napisz czy rzeczywiście uczestniczyłeś w treningu prowadzonym przez Łukasza. Myślę, że nie bo wiedziałbyś w jaki sposób prowadzi rozgrzewkę. Łukasz nigdy nie marnuje czasu na grę w piłkę a rozgrzewka jest bardzo intensywna i ma na celu wprowadzenie do treningu właściwego jak i poprawę kondycji." Byłem na treningu i nie tylko ja. [...]

[...] pić kawę czarną z tego expresu. Zaznaczam nie słodzę wogóle. Drugą istotna przyczyną może być fakt, że jeszcze rok temu grałem w piłkę conajmniej 4 razy w tygodniu. Z braku czasu teraz tylko 2 x w tygodniu najczęściej w wekendy. Dlatego zastanawiam się czy nie zacząć biegać z elementami interwałów oraz czy nie zakupić skakanki bądź rolek. Żeby [...]

[...] sie od hst. w klasycznym lepiej robic mniej serii i kilka rodzajow cwiczen a w hst nie gra to takiej roli i lepiej /ekonomiczniej-nie trzeba czesto zmieniac obciazenia=mniej czasu straconego na to = intensywniejszy trening/ robic kilka serii tego samego cwiczenia byleby byly obciazane wszystkie partie. @ wbd 3. Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

"chcę trenować na masę (ale nie chcę przekraczać 1700kcal dziennie)" dobre, nawet moja kobieta je na masę około 2500 kcal . Daj ankietę działu bo nic nie wiadomo o Tobie. A przedtreningowy rano jak nie masz czasu to odżywka białkowa + owsiane + owoc

Okey ;-) jestem teraz na wakacjach do poniedziałku. W niedziele zrobię pomiary na czczo i założe dziennik ;-) Do tego czasu dopracuje miche + suplementacje. Na tą chwilkę planuje : 3g kretki rano do śniadania ( stała suplementacja ) Przed treningiem siłowym S.A.W Omega3/Witaminy Od września dołożę clena. ;-) Wrzuce miche do oceny w niedziele :-) Z [...]

Dzieki King. NIe bede jednak zakładał dziennika , brak czasu , mało sprzętu było by to zbyt chaotyczne ;-/ Ps. przyszedł clen ;-) Wrażenia - hmm pozytywne !

Masz w postach podwieszonych , Jak wchodzisz na dany dział zawsze na górze masz posty podwieszone są one zaznaczone grubym napisem ... tam poczytaj. I jazda może się wciągniesz z czasem zrozumiesz o co chodzi jedni potrzebują więcej drudzy mniej czasu pozdro

A6w da jakieś efekty ale nie polecam szkoda czasu lepiej zabrać się za dobry trening

a jeść Ci też ma robić ? co wy nie macie czasu ? czy poprostu dziś już tak są wszyscy leniwi ?

to bujda z tym goleniem, mi by sie nie chcialo skracac spedzisz nad tym cos mi sie wydaje wiecej czasu niz jakbys golil. Jak chcesz oslabiac troche wlosy na nogach przy depilacji to uzywaj wosku

No cóż, zeszło trochę dłużej niż myślałem, bo nie miałem ostatnio czasu, ale coś ułożyłem i wrzucam do oceny Czas trwania zakładam wstępnie na 6-8 tyg, po których nastąpi tydzień - dwa celowego roztrenowania. Aeroby będą wykonywane zaraz po treningu przez 15-20min. FBW 3x w tygodniu: off A + AEROBY off B + AEROBY off A + AEROBY off A Nogi: [...]

ok, dzięki. Dzisiaj wieczorem, albo jutro gdy znajde trochę więcej czasu napisze sobie jakiś plan bazując sie na tym i dam do sprawdzenia.

Witam. Znalazłem trochę czasu na zalogowanie się. Możesz / możecie mi teraz sprawdzić ten pan po korektach: Dodam że Plan A ostatnio miałem okazje zrobić/wytestować i mimo zrobienia go na spokojnie- mniejszymi ciężarami niż to możliwe poczułem różnice, zauważyłem że była potrzeba zmiana planu/ćwiczeń bo pomimo braku zmęczenia czułem pompeę i to że [...]

2003 - 2004 - 1980 km po czym pod sklepem jakis dupek lunoł mi licznik. Do tego czasu czyli dziś około 2500 km. A teraz nie kupie nastepnego, bo po co jeśli tyle przejechalem bez niego. Pozdrawiam. Nareczka

Andromedaa, najlepiej tyle czasu na stacjonarnym ile zajmuje ci srednio przejechanie tych 20 km w miescie, godzine - poltorej z nie zaduzym obciazeniem, wszystko zalezy od stopnia wytrenowania i roweru stacjonarnego