czasu

[...] slyszal ze ktos tam to ma ale nikt na oczy nie widzial. jak narazie chyba nieliczni to maja i tak pewnie bedize dlugo. bo dziwne ze jakos nagle sie towar na rynku pojawil akurat jak glob pare szt sprowadzil. scorpio coprawdo podbno pisal juz o tym boldzie kiedys. ale do tego czasu cisza o nim byla. a teraz niby nagle jest dostpeny juz. dziwne.

a moze zamiast-zaczynają się wakacje to i czasu jest więcej, wieć znów ruszam się na siłownię- trzeba bylo poswiecic caly rok i ruszys doope}:-( na silownie troszke wczesniej,pomyslec o diecie i takie-tam:-) widac to na silowniach ze wakacje sie zblizaja,tez mam plan na wakacje z tym tylko ze na 2013 a realizuje go juz od lutego tego [...]

Skoro chodzisz na siłkę to już nie ten dział. A tak w ogóle split na start to głupota/strata czasu.

[...] o zdjecie sylwetki mogłbym to wyslac jakiemus trenerowi na priv do oceny (nie chec tego wstawiac do dyskusjji) Cwicze 2-3 razy w tygodniu glownie weekendy (korepetycje, brak czasu itp. w srodku tygodnia), tak jak pisalem wczesniej cwicze juz rok a dieta wyglada u mnie glownie w ten sposob, ze jem przedewszystkim produkty bogate w bialko (kurczak, [...]

[...] warto zakupić taki rowerek treningowy do aerobów? http://allegro.pl/nowosc-rower-treningowy-puls-rowerek-rp4-gw-7-lat-i1495609920.html Wybrałem model z mierzeniem pulsu. Tylko czy jest sens bo zastanawiam się nad kupnem tego. Dodam, że nie mam możliwości i czasu chodzić na siłownię więc ćwiczę w domu no i aeroby by się przydały teraz. Pozdrawiam.

Ja aeroby kręcę w domu na rowerze.Fakt że trochę to monotonne,ale zaoszczędza bardzo dużo czasu.Szczególnie dla tych którzy i tak maja go mało.

[...] na bieżni leekkoatletycznej,w terenie.Czas pracy trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund.Czas odpoczynku-restytucji wynosi zazwyczaj dwukrotną lub trzykrotną ilość czasu pracy.Ilość interwałów zależna jest też od stopnia wytrenowania.Czas pracy i wypoczynku również. Doświadczeni i wytrenowani zawodnicy umieją operować obciążeniem oraz [...]

Witam Mam pytanko odnośnie aerobów w dni wolne od treningu. Na siłce ćwiczę trzy razy w tygodniu teraz jestem na redukcji biegam trzy razy w tygodniu(30-40 min wolnym tempem) w dni nietreningowe. Po siłce brakuje mi czasu na bieganie.czy ta ilość aerobów i w te dni wystarczy?

ja mam takie pytanie, ile można robić czasu maksymalnie aerobów? chodzi mi własnie o takie chodzenie na bieżni pod górę na przemian z bieaniem

[...] zależy od tego co chcesz osiągnąć i co preferujesz. Ja robię HIITa, kiedyś robiłem zwykłe aero. Do treningów aerobowych organizm szybciej się adaptuje, do tego zajmuje sporo czasu, więc sugerowałbym trening interwałowy. 5. 7 litrów? Nie przeginasz? Pewnie nie wychodzisz z kibla. Możesz zamiast wody pić herbatę i soki z warzyw (zrobione przez [...]

spoko procek śmieje się tylko. Ale jednak amerykańcą trzeba to przyznać że te chóóje są skuteczne. DEA to profesjonaliśći. Coś czuje że to kwestia czasu zanim ta żydo-masoneria w naszym pięknym kraju weźmie się za saa. Jak zaczniemy się 3mać umów zawartych ze stanami to może się to wszystko ukrócić i o dobry sok będzie ciężko. Zmieniony przez - [...]

[...] rok temu ćwiczyć to przyznaję, że omijałam rozciągnie po treningu i teraz są tego efekty, bo miałam przykurcze i brzydko wyglądający mięsień czworogłowy. Jak od jakiegoś czasu zaczęłam po każdym treningu rozciągać się chociaż te 15 min to od razu było widać efekt, ale niestety to zaniedbanie nadal jest widoczne. Co do odżywiania nie będę się [...]

Ok, to mniej więcej rozumie :) No teraz najważniejsze to schudnąć,i nie stracić tego co jest :) A za jakieś pół roku, jeśli do tego czasu schudnę...to weźmiemy się za lekka budowę mięśni. Docelowo taka figurka jak masz była by dla mnie satysfakcjonująca, z tym, że ćwicząc fighterkę majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze [...]

A za jakieś pół roku, jeśli do tego czasu schudnę...to weźmiemy się za lekka budowę mięśni. Docelowo taka figurka jak masz była by dla mnie satysfakcjonująca, z tym, że ćwicząc fighterkę majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze tylko klate bym powiekszył i super :) ja od 10 lat trenuje piłke nożną w klubie, więc i tak jak na [...]

[...] ma ale też zauważ że w porównaniu do liczby osób które stosowały LC na 5-6 posiłków to tych co stosowali J/NJ jest tyle co kot napłakał. przez lata bylam na LC, od pewnego czasu jestem na J/NJ. efekt? nie ma co porównywać. wszystko na korzysc J/NJ. sylwetka, obwody, wygoda, najlepsza metoda na rekomp, etc..moge tak wymieniac do jutra. to samo [...]

Ja jakieś pół roku temu zamawiałem na alledrogo to za toczone płaciłem 3 zł/kg ale może poszły ceny do góry od tego czasu. Ja bym brał otwór 31mm.

[...] zanim wrzuciłeś zdjęcia, więc wiele rzeczy się Ciebie nie tyczy. Chłopie, jesteś w rewelacyjnej sytuacji. Teraz dobierz dobrą dietę i trening, zainwestuj trochę w jakieś masaże/kosmetyki i będzie dobrze. Po zdjęciach wnioskuję, że jesteś dosyć młody, więc za jakiś czas (myślę, że do roku czasu) nie będzie śladu po obwisłej skórze :) Gratulacje!

Niby tak Sam od jakiegoś czasu szukam jakiegoś ciekawego supla przed treningowego, ale wszystko ma swoje wady i zalety. Albo sam cukier albo sama kofeina i mono, a ceny za to wszystko sobie śpiewają, że ho ho. Napalm fajnie pobudza i pompuje, ale to swędzenie po beta alaninie jest nie do zniesienia, ciągle się drapałem po uszach

[...] Poddają je codziennie ogromnym przeciążeniom, które zwykły człowiek nie byłby wstanie znieść. Dlatego tak bardzo istotne jest by taki młody człowiek, mógł w krótkim okresie czasu dojść do siebie. A nie ma nic lepszego w takich chwilach jak odprężenie w saunie. Każdy sportowiec doskonale wie jak wyglądałoby jego życie, gdyby nie systematyczne [...]

Jak czas 37s na 300m przekladalby sie stosunkowo do czasu na 400m?