czasu

[...] wczesniej byłem kluchą nie uprawiałem sportów ani nic, ale teraz mam w sobie dużo energi i zależy mi na ostrym treningu bym sie spocił jak świnia i coś zyskał mam dużo czasu moge ćwiczyć nawet codziennie wyciskanie max pozioma ławka 55kg. SERYJKI [/b} normalne robie 35kg na skosie albo na płaskiej uginanie ramion ze sztangą seryjki 20kg [...]

12-go czerwca mialeś 93 teraz masz 92 to jest tydzien czasu i 1 kg w dół wszystko jest ok. Ile ty byś chciał chudnąć w tak krótkim czasie po 5 kg na tydzień. Zdrowe odchudzanie (0,5-1 kg na tydzień) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-06-20 13:46:06

mam podobny problem co marco , waga 63 kg , diety niemoge zbilansowac jakbym chcial glownie z braku czasu :/ jadam 4 posilki dziennie sniadanie (jajecznica, chleb zytni, serki itp. owoce) obiad (przewaznie ryz i kurczak) posilek po treningowy (serki wiejsskie chleb zytni) koalcja (serki wiejsckie chleb jajka mleko)trenuje 3 miechy , przez 1 miech [...]

jadłem swego czasu sporo kazeiny, dużej różnicy nie odczułem, i tak musiałem wstawać nad ranem coś zjeść bo ssało mnie równo.

Wiec jak bym mógł prosić to przeróbcie moją dietę tak jak wy byście ją widzieli. masa chciałbym zostawić bo często brak czasu na przygotowanie kolejnego obiadku...

Ładnie.:) Ile czasu Cwiczysz.:) Daj Jakies Info o sobie.:) Jak robiłes 3 dni trengów max zeby wypalic Gligogen i do tego około 10 l wody i Duzo soli i mało WW w tym czasie wiecej białka a 2 dni przed zawodami o połowe zmnieszałes wode i nie jadłes soli i potas Waliłes i WW sie ładowałes CZy Jak to wygladało u Ciebie.??:>:):P pozdr.:)

no jakoś tak wyszło że nie dałem wcześniej zdjęcia, dużo zamiesznia i jakoś czasu nie miałem na internet. Jak będe miałwszystkie fotki to też wrzuce więcej, chociaż większośc jest wyłączenie ze mną :P Pozdrawiam

białko 150-160gram weglowodany około 400gram tłuszcze około 80gram kcal około 3350 W 4 posiłku nie mam za bardzo czasu aby coś zrobić dlatego chciałbym uzupełnić to odżywkami.A jakim mięsem najlepiej zastąpić szynkę(najlepiej pasuje mi tu szynka, ponieważ jestem wtedy w szkole).

Nie gram w druzynie, tylko na boiskach ulicznych i narazie nie mam czasu cwiczyc całego ciała. Zalezy mi teraz szczegolnie na nogach i szybkosci. btw: dzieki, ze ktos porownuje mnie do Jordana

zostanie ci troche za malo czasu na sen

[...] nie robiłeś masy, przez co nie jadłeś tak dużej ilości jedzenia. Organizm nie był przyzwyczajony do wydzielania tak dużej ilości kwasów trawiennych i aby wyprodukować odpowiednią ilość potrzebuje trochę czasu, aby się dostosować, stąd te "wiatry" . Z czasem powinno się wszystko unormować. Masz tu co nieco: http://www.sfd.pl/temat53072/

gdzie dorwany i za ile? Quanto - prosze, rozpisz sie troche 1. jak go porownasz do innych, ktore jadles? 2. ile czasu bierzesz? czy pobudzenie to jedyne odczuwalne dzialanie czy czujesz tez grzanie? 3. jakies efekty uboczne? bole glowy? spadek libido? kolatanie serca? 4. czy rzeczywiscie poprawia nastroj czy poprostu rozpyerdala po scianach?

ja obecnie zajadam black cats z applied nutriceuticals, bos wego czasu było promo na allegro, 60 zł niecałe niby skład prosty, ale trzepie niemiłosiernie na bank za jakiś czas się okaże, że dosypka jakaś tam jest

No wlasnie Witamy :). tak jak mowi Robert bedzie zagladal alle wieksziosc czasu bedzie sie czasami wypowiadal przez moja osobe :0 wiec bedzie pisalo ROBERT MOWI ...... OK BY NIE BYLO NIE POROZUMIEN :)

Lepiej utworzyc temat z pytaniami do Roberta , na ktore bedzie odpowiadal np w Radio Koksu , bo jak znam zycie to nie ma czasu sie wysrac czasami a co dopiero czas na odpisywanie na naprawde setki emaili od ludzi. Kazdy chcialby byc pewnie traktowany indywidualnie , tylko tak logicznie myslac to jest nie wykonalne.

Lepiej utworzyc temat z pytaniami do Roberta , na ktore bedzie odpowiadal np w Radio Koksu , bo jak znam zycie to nie ma czasu sie wysrac czasami a co dopiero czas na odpisywanie na naprawde setki emaili od ludzi. Kazdy chcialby byc pewnie traktowany indywidualnie , tylko tak logicznie myslac to jest nie wykonalne. Dobry pomysł, w końcu nie [...]

[...] -ryż parboiled -oliwa z oliwek -pomidor,ogórek/ok Posiłek 4 - 17.30 (po treningu) -pierś z kurczaka -ryż parboiled/daj ryż biały Posiłek 5 - 19.30 -tuńczyk w sosie własnym -chleb żytni pełnoziarnisty -orzechy/ok chleb od czasu do czasy zamień na ryż Posiłek 6 - 21.30 -białko matrix/ może być sale pamiętaj o naturalnych źródłach białka pzdr.

[...] / nałóg to słodycze, które obecnie odrzuciłem. 21 maja 2012 znów rozpocząłem walkę w sposób znany mi już wcześniej i oto dzisiaj rano waga pokazała 96,5 kg Od jakiegoś czasu czytam Wasz dział odchudzanie i ewidentnie wygląda , że odchudzam się w sposób nieprawidłowy. Tracę szybko kilogramy , ale chyba nie o odczyt wagi tutaj chodzi tylko o [...]

[...] ilości amoniaku. Oczyszczając z tej "trucizny komórkowej" ułatwia czynność mózgu, zwiększa zdolność koncentracji i poprawia się pamięć długiego i krótkiego czasu. L-glutamina zwiększa produkcję GABA (kwas aminomasłowy gamma), przez co działa uspokajająco i zwiększa zdolność koncentracji podczas sytuacji stresowych. ..: [...]

[...] poza walorami cenowymi i smakowymi nic nie przeszkada w jedzeniu nabialu to przy tym zostane. Moge Was spytac co myslicie o reszcie bo skupilismy sie na serkach a ja chcialbym dostac gdybyscie mogli feedback na tema calosci bo jezeli moge cos zrobic inaczej waszym zdaniem co poprawi efekty to nie chce traci czasu robiac to co robie Pozdrawiam