czasu

ile czasu trenujesz ? wklej ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Siemka:)No biceps bardzo spoczko;)he...ale powiedz mi jeszcze takie cos,ile juz trenujesz?I ile ci bic skoczył od pierwszego treningu do teraz i lie to czasu było:)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

ok ale wyciskać będę gryf bo ćwiczę w domu a zmiana ciężaru na hantlach trochę za dużo czasu zajmuje jak na ACT ..

dobor cwiczen w tego typu programach ACT -mnie przeraza. kompletna strata czasu.

[...] się też spalała masa mięśniowa. Da się temu w jakimś stopniu zapobiegać? W razie czego mogę coś na to dokupić. Zielin, Rehabilitacje mam dopiero w marcu, a wolę do tego czasu nie kombinować za bardzo z tymi nadgarstkami więc z treningiem siłowym się wstrzymam. Własnie mam te 3 miesiące wolne od ćwiczeń więc można by było je jakoś dobrze [...]

[...] jeszcze ) przejrzyj posty podwieszone bo to tylko przyklad i napewno nie jest idealny bo pisalem co mi do lebka przyszlo takze z pewnoscia bedzie do korekty , a nie mam czasu myslec czy je.b.nalem glupote bo zaraz wychodze pamietaj ze jest pelno zamiennikow wegle to np rozne kasze makarony ryze bialka mieso jaja ryby Zmieniony przez - psonic [...]

To już bylo pewne od jakiegoś czasu że poprawi ten wynik

[...] dokupić do takiego posiłku wpc ? czy samo wpc wystarczy jako jeden posiłek ? ponownie podkreślę że moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej... i powiedzcie jeszcze ile czasu brać ten thermo stim, czyli czy wystarczy mi 120 tabletek, czy może kupic więcej ? a jeśli chodzi o omega-3 , to może być OLIMP OMEGA 3 GOLD ? kosztuje niecałe 20 zł, [...]

[...] zeby jednak lepiej zostac przy tych 20 tyg ? ja po cyklu nigdy nie mialem duzych spadkow a kg duzo nabilem dolecialem do wagi 107 kg ale pozniej zmarnowalem troche czasu przez pobyt w szpitalu i % ale to juz bylo dawno i teraz znowu startuje od 93 kg :/ cały czas bede lecial esseliw i haparegen w 5 tyg zrobie badania zobacze jak [...]

[...] dobrego bolda. Natrafiłem na fake ktore bilem dlatego tak podkreslam to w kazdej wypowiedzi. Zreszta czytałem tez tematy o tym jak ludzi w konia%-) robia z boldem. Od czasu kiedy miałem fejka mety za 35 zł to juz mnie nic nie zdziwi dlatego kupuje ostroznie. bolda dobrze tez trenem ace skonczyc z winem. Nie jechałem tak jeszcze ale chodzi [...]

ja miałem Fort Dodge 50ml dwie flachy i naprawde mi siadł ten zakup. nie mam czasu teraz poszukac ale jest fajny temat, ktory obnaza sprawe z boldem i jak sie go podrabia i puszcza na rynku, ze prawie wszystko to bezuzyteczny olej, nie ma tam ani testa ani deczki. Normalnie wpychaja ludziom... nic, zwykłe nic, zeby nie napisac brzydko. Dlatego [...]

ja miałem Fort Dodge 50ml dwie flachy i naprawde mi siadł ten zakup. nie mam czasu teraz poszukac ale jest fajny temat, ktory obnaza sprawe z boldem i jak sie go podrabia i puszcza na rynku, ze prawie wszystko to bezuzyteczny olej, nie ma tam ani testa ani deczki. Normalnie wpychaja ludziom... nic, zwykłe nic, zeby nie napisac brzydko. Dlatego [...]

skup sie na tym co jesz i pomysl.. moze cos jest przyczyna tego - np jajecznica ze zbuków A tak na poważnie to lepiej szukaj przyczyny a jak nie to do lekarza, sraka nie jest normalna rzecza przez dluzszy okres czasu.. tym bardziej na cyklu

[...] Brzuch przy ćwiczeniach pełni ważną role - jest stalizatorem postawy. Jest to normalny mięsień, tez porzebuje regeneracji. Dostaje przy ćwiczeniach wielostawowych i to one powinny go budować, ćwicząc go codziennie osłabiasz stabilizacje podczas ćwiczeń bo brzuch nie będzie miał czasu na regeneracje, prosisz się o kontuzje i osłabienie wyników.

Panie Marku, Jeżeli Pan znajdzie chwilę czasu to proszę o wypowiedź w temacie: http://www.sfd.pl/Naderwany_mi%C4%99sie%C5%84-t406742.html Dziękuję.

[...] regulujesz bialkiem i tluszczem - wegle bez zmina, lub bialkiem i weglami - tluszcze bez zmian. dla mnie temat prosty, pomoglem juz kilku chudzielcom i zyskali na wadze. od razu mowie nie mam czasu ci pomodz mailami ani pisaniem , jedz jak pisze i dzwon co tydz 22 474 47 01. latwiej jest pomodz ekto niz mezo zrobic mase bez tluszczu pozdr mc

Trochę czasu jest na wzrost.

Czyli przetrzymywać do czasu aż mi się odechce i usnąć? Bo jak się obudzę to idę się wylać i wracam do snu

ile razy w tygodniu wisiałeś? jak długo? przez jaki okres czasu? stosowałeś inne ćwiczenia rozciągające?

A znacie jakiś fajny trening na 5 dni? split, ale bez dnia wolnego