czasu

[...] sa bardzzo proste i skuteczne szybko przeciwnik pada na lopatki" bzdura, to nie ma znaczenia ze technika jest prosta, bo i tak musisz ja trenować DUUUZZZOOOO czasu zanim zajdzie efekt "pamięci mięśniowej" i zaczniesz reagowac instynktownie- a dopiero wtedy techniki KM są takie skuteczne. poczekaj zresztą na pierwszy [...]

[...] wychodzą jak o kravce najwięcej rozpisują się ci co nie trenują i nie wiedzą zbyt dokładnie o co chodzi... a na kravce można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu. jeśli masz opanowany jakiś inny styl SW to wystarczy ci rok lub dwa kravki i dużo ci to da, a jeśli jesteś "goły" i zaczynasz od kravki to nabranie nawyków, [...]

"a na kravce można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu" ekhem przypominam ze km reklamuje sie iz nauczy obrony realnej w ciagu kilku miesiecy anie kilkudziesieciu jak napisales to po pierwsze (a po 2 latach to mozna miec juz stopien instruktorski w km jak to jest?) po 2 km opiera sie na uderzeniach z boksu ale to nie nimi [...]

cwicze 3razy w tyg., a poza tym duzo aerobow basen, rower, bieganie, tenis itd. ale mam problem z dieta tzn nie jem 5,6 posilkow tylko 3, poniewaz nie mam czasu na to. Oczywiscie same zdrowe rzeczy wiekszosc opiera sie na bialku. No, ale efekty przychodza bardzo bardzo powoli...

Z tymi lydkami to nie od kreatyny bo od jakiegos czasu tez mnie lydki napierdzielaja i pompuja sie podczas biegania. nie wiem czemu ^^ moze zla rozgrzewka. Czy gdy wezme kreatyne po przebudzeniu musze odczekac jakis czas i dopiero isc biegac, czy moge odrazu ? Nie wiem w koncu czy brac przed bieganiem czy po lecz przed sniadaniem. Jesli ktos moze [...]

[...] stalo sie to norma dla mnie, inaczej mowiac przyzwyczaile sie do ta wysokiej ilosci testa i co za tym idzie popedu.Teraz poziom testa(miejmy nadzieje) wrocil do normy z przed cyklu a ja ,nazwijmy to psychiczne nadal jestes przyzwyczajony do tej ilosci ktora mialem na cyklu, mysle ze to kwestia czasu ,libido wroci...mam nadzieje przynajmniej.

Niech to obejrzy dermatolog. Nie dotykaj do tego czasu.

Witaj Redrum ,wybacz ostatnio zaganiany jestem mocno i niema za duzo czasu siedziec ,a więc mowisz ze to gra niewarta świeczki ?? Mozesz cos wiecej opisac ,głównie owe substancje które opisałem dzieki ,pozdrófka Jack

[...] sie wydaje ze srodek tak slabo jest widoczny z tego powodu ze poprostu ten material jest zamiekki do wyszywania takich znaczkow - a pozatym za bardzo naciagalem nitki :) Jak mi sie uda wyszysc PrideFC na sztywniejszym materiale podesle na forum Ale narazie musze to skonczyc juz nie wiele brakuje wiec to tylko kwetia czasu :) Pzdr @ll Yuzzum

Niema problemu chetnie po wrzucam jak tylko zrobie wszystkie strasznie duzio czasu to zabiera :) Jestem juz na skonczeniu Pride FC, a nastepne jest Logo Bad Boya na bluze na cale plecy Ale ogolem mam nadzieje ze sie podoba !!! Yuzzum .:SFD Ju-Jitsu TEAM:.

[...] moze nie to co pojedynki castillo z coralesem ale warto obejrzec. Brewsterowi odkleila sie siatkowka po tym jak mu "ruski" sklepal maske, pewnie potrzebuje sporo czasu aby wyzdrowiec a siergiey nie bedzie czekal w nieskonczonosc wiec na rozgzrewke dostal sredniaka, irlandczyk naprawde nie wiele potrafi i sergiey nie bedzie mia [...]

jest to ćw. siłowo-dynamiczne, powiedziałbym całościowe, angazujące dużo moięśni jednak w relatywnie krótkim okresie czasu, można by je w sumie wrzucić. jedno co mi soe za bardzo nie podoba to swego rodzaju zbytnie "rozdrobnienie"- raczej skupiłbym sie na kilku podstawowych ćwiczeniach, wykonywanych częściej, więc ograniczajac to do [...]

widzę zapał masz : ) obyśgo nie stracił. po jakimś czasie sam pewnie zrezygnujesz z czegoś .. bo albo bedzie Ci brakowało czasu albo nie bedziesz wyrabiał :P wiem co mowię, probowalam polączyć bok, kb i karate. praktycznie co drugi dzien byly 2 jakieś treningi. niestety dałam radę tylko 8 miesiacy tak ;] moze to przez moj wiek .. bo i szkola [...]

ile czasu po zażyciu porcji? generalnie na cyklu mam troszkę podwyższone ciśnienie, tak jak większość ale wątpię żeby łyknięcie łyżeczki kreatyny powodowało nagły jego skok

[...] post w pośpiechu + byłem jak w 1 poscie napisałem po treningu (dzisiaj aeroby) cholernie zmęczony. Diete mam prostą. Jem 5 posiłków dziennie w równomiernych odstępach czasu. Ostatni posiłek 3-4godziny przed snem. Bilans na pewno jest ujemny, gdyż nie chciałem zaczynać od liczenia co do kalorii tylko od razu wypłynąć na głębszą wodę. I [...]

Witam Nie dobrze że nie znajdujesz czasu na przygotowanie sobie normalnego posiłku - no ale masz te szczęście że nie tyjesz zbyt szybko możesz wiec się częściej poratować gainerem. Nie wiem jak się odżywiasz, więc trudno powiedzieć ile powinieneś spożywać porcji w ciągu dnia (w miarę potrzeb od 1-3 razy). Tak na marginesie - piszesz że mleko 3,5 [...]

ale ludzie ! śkończyłem ostani cykl pod koniec lipca 2003 od tamtego czasu miałem przerwe i chodze systematycznie od marca 2004 i nic nie biore i nie mam zamiaru brać !!!! bo to co zrobiłem było d****stwem, miałem 16 lat i chciałem być wielki i nie zastanawiałem się nad konsekwencjami itp, to taki wiek że jak nie przokasz sie na własnej skórze to [...]

hehe spoko szamaj śmiało, wszystko będzie poprawnie dzięki za miłą opinię ja robię co mogę, czasami czasu brakuje

Na efekty trzeba czasu i cierpliwości. Ostatni posiłek normalny pełnowartościowy a nie 100g orzechów.

Poobserwuj jeszcze jakiś czasu i ew. wtedy dodaj kcal + np jakieś interwały.